تهران -ایسکانیوز: فزايش آگاهي سالمندان در مورد وضعيت تغذيه و نيز كاهش استرس‌ها و انواع نگراني ها مي‌تواند در ارتقاء سطح سلامت آنان مفيد  باشد.

كارشناس سلامت سالمندي از شبكه بهداشت شهرري با حضور در ميان سالمندان بخش بنفشه آسایشگاه خیریه کهریزک  به تبيين برخي از آموزش‌هاي لازم در اين موارد پرداخت  و گفت: «با گفتگوي ساده و آموزش‌هاي مدون مي‌توان نقشي سازنده ای  در سلامت و زندگي بدون استرس سالمندان داشت .»

فهيمه باطبي خطاب به سالمندان این بخش گفت : «بهتر است نوع تغذيه  خود را منطبق با شرايط سنی‌تان کرده و حجم غذايي  خود را به اندازه و از خوردن و آشاميدن  زیادی پرهیز کنید.»

52

او با اشاره به اینکه  سالمندان به جاي مصرف گوشت قرمز، بهتر است  از انواع گوشت‌هاي سفيد مانند مرغ و ماهي استفاده کنند گفت: «سالمندان باید در رژیم غذایی خود مصرف چربی‌ها را به حداقل برسانند و استفاده از شيرو لبنيات كم چرب را در دستور كار قرار دهند  و  از انواع خوراكي‌هاي  فيبر دار مانند نان سبوس دار و ميوه و سبزيجات استفاده کنند.

باطبی  به آشنا كردن  سالمندان به  ورزش و حركات بدني اشاره کرد و گفت: «انجام این حرکات  به صورت علمی مي‌تواند  بخش زيادي از استرس‌ها و نگراني‌هاي سالمندان  را به راحتي  برطرف کند و باید به خاطر داشته باشند ورزش و تحرك روزانه به ويژه پياده روي و گردش در محيط باز در ايجاد آرامش و سلامتي  بسيار مفيد است.

9ecc084a-d1f6-4565-9173-ed58ccd5c69a

در پي حضور واعلام آمادگي دكتر فاطمه تاجيك ریيس شبكه بهداشت شهرري و مقرر شد از اين پس در نوبت هاي مختلف كارشناسان اين اداره جهت انجام آموزش‌هاي لازم براي ارتقاء سطح سلامت سالمندان در مجموعه حاضر شوند .

 

 
کد خبر: 119034

وب گردی

وب گردی