خواب کافی

گزارش ایسکانیوز از راه‌هایی برای یک خواب راحت؛

خوش‌بین‌ها خوش‌خواب‌ترند

دانشمندان طی تحقیقاتی نشان دادند که بدبین یا خوش‌بین‌ بودن می‌تواند خواب انسان را تحت تأثیر قرار دهد.

برای افزایش طول عمر خوب بخوابید

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: داشتن خواب کافی ازجمله عوامل مؤثر در افزایش طول عمر است.

متخصص مشاوره و برنامه‌ریزی تحصیلی در گفت‌وگو با ایسکانیوز:

توصیه‌های شب کنکوری/ داوطلبان بهترین دوست خود را به جلسه آزمون ببرند!

متخصص مشاوره و برنامه‌ریزی تحصیلی، پیشنهادهای متنوعی در زمینه‌های مختلف از جمله میزان مطالعه، تغذیه صحیح، راهکارهای غلبه بر استرس و ملزومات جلسه آزمون به داوطلبان کنکور 98 ارائه داد و توصیه‌های جالبی را برای موفقیت کنکوری‌ها مطرح کرد.

چگونه خواب خوب داشته باشیم؟

بنا به گفته روان‌شناسان، خواب کافی و منظم بر عملکرد ذهن، رفتار و توانایی‌های افراد در تصمیم‌گیری، تأثیر مستقیم و چشمگیری دارد. خواب می‌تواند چگونگی خلق‌وخو و آرامش روانی فرد درطول روز را تعیین کند. شخصی که راحت می‌خوابد، حال بهتری را درطول روز بعد تجربه می‌کند و به‌تبع نتیجه فعالیت‌های روزانه‌اش هم بهتر می‌شود.

8 تکنیک ساده برای کاهش استرس

زندگی انسان مدرن به لطف فرآیندها و پیشرفت‌های تکنولوژی بیش از پیش دچار استرس شده و به همین دلیل کاهش اضطراب در زندگی بیش از پیش اهمیت یافته است. ما باید مسئولیت غلبه بر چالش‌هایی را که خود به وجود می‌آوریم و زندگی شلوغی را که ساخته‌ایم، به عهده بگیریم زیرا در غیر این صورت استرس می‌تواند سلامت و کارایی ما را تحت تاثیر خود قرار دهد.

اخبار پر بازدید

آخرین اخبار