سحری

هشدار؛ با آب سرد افطار نکنید/ عادات تغذیه‌ای نامناسب در ماه رمضان

 یک متخصص تغذیه ضمن اشاره به برخی عادات تغذیه‌ای نامناسب در ماه رمضان که نهایتا منجر به چاقی یا لاغری در برخی روزه‌داران می‌شودگفت: ورزش و تحرک در ماه رمضان نباید فراموش شود.

توصیه هایی برای تغذیه مناسب در ماه رمضان؛

چه نوشیدنی هایی مناسب ماه رمضان است

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: داشتن یک برنامه تغذیه ای درست در ماه رمضان به ویژه هنگام افطار و سحر باعث شود با کمترین مشکل از مزایای روزه بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و سایرعوارض گرسنگی دچار نشویم.

پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ ‌کرده و چرب در وعده سحر

مشاور وزیر و سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر مصرف وعده سحری در ماه رمضان، گفت: پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ ‌کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش، به خصوص در ساعات گرم روز به کاهش تشنگی روزه داران کمک می‌ کند.

مواد غذایی که در «افطار» و «سحر» باید مصرف کرد

افطار حلیم و آش رشته مصرف نکنید/ بعد از سحرنخوابید؛ بیمار می شوید

متخصص طب سنتی با اشاره به مواد غذایی مفید و مضر مصرفی در ایام ماه رمضان، گفت: روزه‌داران از مصرف آب سرد، حلیم و آش رشته هنگام افطار خودداری کنند.

هه ژار ظاهری

ضیافت سحری برای رفتگران

نشست صمیمانه و صرف سحری شهرداری منطقه 18 تهران با رفتگران ، بامداد امروز در محل اقامت و استراحت رفتگران منطقه برگزار شد.

توصیه هایی تغذیه ای به دانشجویان روزه دار در ایام امتحانات

ماه مبارک رمضان است و ایام امتحانات،برای اینکه دانشجویان بتوانند امتحانات خود را با موفقیت پشت سر بگذارند لازم است تغذیه مناسبی داشته باشند.

بیش از 70 درصد 18 تا 65 سال چاق هستند/ 40 درصد مردم در ماه رمضان چاق‌تر می‌شوند

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: با توجه به الگوی غلط غذایی و مصرف بیش از حد غذا بین افطار تا سحری بیش از 40 درصد مردم در ماه رمضان چاق‌تر می‌شوند.

توصیه‌های پایانی روزه داری

اُفت قند خون قبل از افطار و افزایش ناگهانی قند خون بعد از افطار، ممکن است به طور طبیعی اتفاق بیفتد اما این قضیه درست نیست و نباید اتفاق بیفتد.

حذف وعده «شام»، موجب بدخوری در افطار و سحر می شود

وعده شام حتی برای کسانی که رژیم غذایی دارند و می خواهند کاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود.

کرمانشاهی‌ها و ماه مهمانی خدا

وقتی مردم سرزمینی با تمدنی دیرپا، بر قبله‌ای واحد سجده کنند و به دین و سنتشان با تمام وجود عشق بورزند، مطمئنا برای انجام دستورات پروردگار و پیامبرشان، آداب و رسومی مشابه خواهند داشت. در ماه مهمانی باری تعالی نیز، مردم ایران زمین با سنن مشابهی روزه‌دار می‌شوند و مناسکشان را به جا می‌آورند. در این میان مردم شهرهای مختلف، با داشته‌های سنتی و محلی‌شان سعی می‌کنند این ماه عزیز را بیشتر قدر بدانند و پیوند خود را با خالق و همنوعانشان محکم‌تر کنند.

کاهش مصرف پروتئین و چربی حیوانی در وعده سحری

یک متخصص تغذیه گفت: برای آنکه در برنامه غذایی خود موفق تر باشیم، باید در وعده سحری مصرف پروتئین و چربی حیوانی را به حداقل برسانیم.

چرا معده ام «ترش» می کند؟/ کم خوری، علاجِ ترش کردن معده

در ماه مبارک رمضان، میزان مصرف مایعات، چای، قهوه و غذاهای سرخ کردنی را در سحری کمتر کنیم.

بهترین زمان ورزش کردن روزه داران

سرپرست پژوهشکده طب ورزشی با اشاره به اینکه درهرجلسه ورزشی حدود یک تا دو لیتر آب بدن به صورت تعریق دفع می شود، به روزداران توصیه کرد که به هیچ وجه قبل از افطار ورزش نکنند.

ضررهای روزه گرفتن بدون سحری

بدن در طول شبانه روز می بایست حدود 8 لیوان آب ویا مایعات دیگردریافت کند تا با تصفیه بهتر از کلیه ها موجب سلامتی کلیه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود.

رمضان در کردستان

آداب و رسوم ماه مبارک رمضان کردستان در گذشته زبانزد خاص و عام بود و برخی از این آیین‌ها هنوز نیز با شور و حال برگزار می‌شود. وقتی ماه رمضان از راه می‌رسید، ندای مرحبا مرحبا با آهنگ و وزن خاصی در محله‌ها و پشت بام خانه‌ها به گوش می‌رسید.

فوت و فن‌های روزه‌داری با طب سنتی / برای رفع تشنگی «ماءالشعیر طبی » بنوشید

طب سنتی ایران توصیه‌ها و تدابیر خود را جهت سبک زندگی صحیح در قالب 6 اصل که به نام اصول ضروری شش‌گانه معروف است، بیان می‌دارد. در گفتگو با رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران این نکات ضروری در ماه مبارک رمضان بیان شده است.

پرخاصیت‌ترین میوه برای روزه‌داران

یکی از میوه‌های مفید و پرخاصیت در فصول گرم سال، زردآلو است که مصرف آن باعث آبرسانی، دریافت ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن می‌شود.

بهترین نوشیدنی برای رفع عطش /ساعات مناسب غذایی برای روزه‌داران

یک متخصص طب سنتی گفت: حتی خوردن ماست با یک غذای دیگری نیز به‌عنوان روهم‌خوری و مضر محسوب می‌شود چون ماست به‌طور مستقل یک غذای جداگانه است.

اغذیه فروشان و رستوران داران در ماه رمضان برای جبران کاهش درآمد تا سحر فعالیت می کنند

افزایش تمایل روزه داران تهرانی برای سرو سحری در رستوران‌ها

«روزه‌داران تهرانی که سحری‌شان را در رستوران‌ها و غذاخوری‌ها سرو می‌کنند، بیشتر و بیشتر می‌شوند.» این جمله‌ای است که از زبان بسیاری از رستوران‌داران و غذاخوری‌های سطح شهر می‌شنویم.

زولبیا و بامیه را از مراکز مجاز بخرید / تخلفات بهداشتی را به 190 اعلام کنید

مسئول مدیریت بهداشت محیط مناسبت‌ها و ایام خاص وزارت بهداشت ضمن ارایه توصیه‌های بهداشت محیطی به مردم در ماه مبارک رمضان، بر همکاری متصدیان و شاغلین مراکز تهیه غذا با مامورین و بازرسین بهداشت محیط تاکید کرد.

مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برای مقابله با تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان مواد غذایی خاصی را توصیه کرد.

افزایش خطر ابتلا به کبد چرب با حذف سحری

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به ضررهای حذف وعده سحری از سوی روزه داران گفت: نخوردن وعده سحری سبب افزایش خطر ابتلای روزه داران به کبد چرب می شود و به همین دلیل توصیه می شود این وعده غذایی حذف نشود.

باید و نباید هایی که در ماه مبارک رمضان دچار سوء تغذیه نشویم

در ماه مبارک رمضان با تغییر الگوی غذایی در افراد مصرف برخی مواد غذایی کاهش می یابد که باید این موارد را رعایت کنند.

روزه‌داران از خوابیدن بلافاصله پس از صرف وعده سحری پرهیز کنند

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد که به منظور جلوگیری از بروز مشکلات معده، روزه‌داران بلافاصله پس از صرف وعده سحری، نخوابند.

اخبار پر بازدید

آخرین اخبار