به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، چنانچه دچار "خستگی مزمن" هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:
بیشتر بخوانید:
نکاتی کاربردی برای داشتن خوابی آرام
ـ عادت‌های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید
ـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید
ـ حتما کوه رفتن را تجربه کنید
ـ در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است
ـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید
ـ با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
انتهای پیام /
نظر شما