به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سیدمنصور رایگانی، استاد طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،در پاسخ به این پرسش که «بهترین حالت نشستن چیست؟»،بیان داشت:بهترین حالت نشستن محدود کردن آن است؛ یعنی به طور کلی توصیه ما به همه افراد این است که بیشتر از نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه به صورت پیوسته در یکجا ننشینند و بعد از این مدت دو تا سه دقیقه بلند شده و راه روند و دوباره بنشینند.

بیشتر بخوانید:

استرس در تسریع فرسودگی سیستم ایمنی بدن چه تاثیری دارد؟

این استاد طب فیزیکی اضافه کرد:‌ اگر افراد می‌نشینند پیوسته به جلو خم نشوند تا هیچ فشاری به ستون فقرات نباشد؛چراکه بیشترین فشار به ستون فقرات نشستن و به طرف جلو خم شدن است که این باعث می‌شود دیسک تحت فشار بوده و مستعد به بیرون‌زدگی باشد؛این توصیه کلی باید حتماً توسط مردم مراعات شود.

انتهای پیام/