به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز، عوامل ارثی و ژنتیکی، حوادث کودکی، عوامل زیست شناختی و جسمانی(اختلال در سیستم هورمونی)، عوامل محیطی و اجتماعی (زلزله، سیل، مشکلات خانوادگی) از جمله مواردی هستند که می‌توانند سبب ایجاد استرس و اضطراب در شرایط مختلف شوند. در ادامه 6 نشانه شایع بیماری استرس آورده شده است.

بیشتر بخوانید:

آشنایی بیشتر با اختلال اضطراب اجتماعی

نگرانی

ما انسان‌ها توانایی پیش بینی کردن داریم و می‌توانیم برای پیش بینی‌های خود برنامه ریزی کنیم. این امر باعث می‌شود اتفاقاتی که در گذشته رخ داده است را به حال و آینده نیز مرتبط کنیم. همین امر نیز باعث می‌شود احساس نگرانی داشته باشیم. نگرانی در حقیقت همان جنبه ادراکی اضطراب است که در ذهن و به شکل افکار مکرر روی می‌دهد. این تکرار افکار تمرکز بر روی انجام صحیح کارها را دچار مشکل می‌کند.

احساس ترس

ترس از ارتفاع یا ترس از حیوانات نشانه‌هایی از هراس هستند. اگر شدید باشد می‌تواند در زندگی عادی اختلال ایجاد کند و مانع انجام بسیاری از کارها در فعالیت‌های روزمره شود. برخی از ترس‌ها عبارتند از ترس از حیوانات یا حشرات، ترس از رویدادهای طبیعی مثل زلزله، سیل، طوفان، ترس از قرار گرفتن در جاهای مرتفع، شرایط خاص مثل هواپیما و آسانسور، ترس از تنها بودن در خانه و ترس از خون، تزریق و آسیب است.

مشکل تمرکز

نگرانی مداوم در زمینه زندگی باعث می‌شود که تمرکز بر روی یک مسئله سخت شود. بسیاری از انسان‌ها از مشکل نداشتن تمرکز و احساس بی قراری و نا آرامی مکرر رنج می‌برند. چرا که این مشکل زندگی روزمره آنها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند در محیط کاری و آموزشی آنها را با مشکلات مختلفی مواجه کند.

بی قراری

هر فردی در طول زندگی خود ممکن است دچار احساس بی قراری و ناآرامی شود؛ اما افراد مبتلا به مشکل اضطراب بیشتر از دیگران در معرض این حالت قرار می‌گیرند. احساس دیگران در برخی موقعیت‌ها تا حدی طبیعی است؛ اما اگر علائم اضطراب و بیقراری آنقدر زیاد شوند که فرد نتواند عملکرد عادی خود را حفظ کند، حتماً باید به یک متخصص روانشناس مراجعه کند.

اختلالات خواب نشانه استرس

استرس و اضطراب اغلب بر میزان و کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارند. اختلالات خواب مانند بیدار شدن در نیمه شب، کابوس‌های شبانه از نشانه‌های استرس و اضطراب هستند. برای درمان اختلالات خواب که ناشی از استرس و اضطراب هستند باید به پزشک متخصص مراجعه کرد؛ زیرا تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد در بسیاری از مواقع، زمانی که استرس و اضطراب درمان شوند، مشکلات بی خوابی یا اختلالات خواب نیز بهبود می‌یابند.

خستگی

خستگی دلایل بسیاری می‌تواند داشته باشد. به عنوان مثال خستگی می‌تواند ناشی از انجام کارهای سخت، مطالعه سخت یا علائم افسردگی و دیگر شرایط پزشکی باشد. چنانچه خستگی ناشی از وسواس یا نگرانی و ترس باشد می‌توان آن را نشانه استرس دانست. استرس زیاد می‌تواند تأثیری منفی بر روی سطوح انرژی بدن داشته باشد؛ چون بسیاری از هورمون‌های کلیدی بدن با توجه به سطح استرس دچار عدم تعادل می‌شوند. بر همین اساس نیز گفته می‌شود که سطوح بالای استرس و علائم خستگی ارتباط نزدیکی با هم دارند.

انتهای پیام/