به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید. برخی از اثرات مخرب عبارتند از:

اگر به اندازه نخوابیم چه بلاهایی سرمان خواهد آمد؟

بیماری قلبی: افزایش ۴۸ درصدی بروز بیماری‌های قلبی از جمله حملات قلبی

فشار خون بالا :  فشار خون می‌تواند به علت استرس و بی‌خوابی باشد.

سکته مغزی : احتمال افزایش خطر سکته مغزی

دیابت :تقریبا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو تا سه برابر افزایش می‌یابد.

افزایش ابتلا به افسردگی : میزان انرژی شما پایین می‌آید و چشم‌اندازتان از زندگی می‌تواند متفاوت شود و بر سلامت روان تاثیر بگذارد.

 افزایش وزن: افزایش وزن یکی دیگر از عوارض جانبی کمبود خواب است.

کاهش عملکرد سیستم ایمنی :  سیستم ایمنی بدن هنگامی که به طور مداوم در معرض کم‌خوابی پیوسته شبانه باشید، می‌تواند به‌شدت کاهش بیابد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان 

انتهای پیام/