دانستنی ها
-
چگونه صبحها زودتر بیدار شویم؟
با درک بهتری از سلامت کلی و روتینهای قبل از خواب، میتوانید بیاموزید که چگونه صبحها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
-
شببیدارها مراقب دیابت باشند
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، اضافهوزن، کمتحرکی، سابقه خانوادگی، افزایش سن و شببیداری را از جمله عوامل خطر دیابت، این بیماری خاموش اما کشنده دانست.
-
فواید مصرف روزانه یک مشت آجیل
مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانیمدتی را ایجاد میکند و همچنین میتواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.
-
ویتامین F چیست و چه فوایدی دارد؟
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، انواع مختلفی از مکملهای امگا ۳ در بازار و داروخانهها موجود است که افراد باید متناسب با نیازشان از نوع خاصی از آن استفاده کنند و نکته مهم اینکه مکملهای امگا ۳ باید فاقد جیوه باشند و حتماً عبارت فاقد جیوه بر روی بستهبندی دارو نوشته شده باشد.
-
حالت دادن مو با حرارت چه آسیبی به ریه میزند؟
یک برنامه روزانه برای محافظت از مو در برابر آسیب ناشی از گرما، میلیاردها نانوذره خطرناک را روانه ریههای شما میکند.
-
لاغری/ ۵ ماده غذایی موثر برای کاهش وزن
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
-
دلیل زرد شدن سفیدی چشم چیست؟
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، علائم نارسایی کبد در مراحل مختلف، بروز میکند و ممکن است با نشانههای اولیه ای مانند تهوع، استفراغ، خارش پوست و زرد شدن چشمها یا پوست آغاز شود.
-
مصرف مکمل ویتامین D در زنان باردار ممنوع است؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه زنان باردار چاق نباید مکمل ویتامین D مصرف کنند، اعلام کرد: این باور نادرست است.
-
سرماخوردگی چشمی چیست و چه علائمی دارد؟
یک متخصص چشم پزشکی نسبت به شیوع عفونت ویروسی شایعی که به دلیل علائم مشابه سرماخوردگی، «سرماخوردگی چشمی» نامیده میشود، هشدار داد و تاکید کرد: این بیماری بهقدری مسری است که ابتلای یک عضو خانواده، بیش از ۹۰ درصد دیگر اعضا را نیز درگیر میکند.
-
عوارض خطرناک مصرف همزمان برخی دمنوشها با داروهای پرمصرف
متخصصان سلامت هشدار میدهند مصرف همزمان برخی دمنوشها با داروهای پرمصرف میتواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد.
-
۵ عادت روزمره عامل اصلی آسیب به کبد و راههای پیشگیری از آن
کبد بهعنوان یکی از حیاتیترین اندامهای بدن، نقش مهمی در سمزدایی، هضم و تنظیم سوختوساز ایفا میکند، اما برخی عادات روزمره میتوانند بهطور خاموش به آن آسیب برسانند.
-
سلامت خود را با انجام ۵ تست ساده بسنجید
برای ارزیابی اولیه سلامتی، تستهایی مانند اندازهگیری ضربان قلب، بررسی رنگ پوست و ناخنها، تست تعادل در حالت ایستاده، تست تنفس و بررسی ورم پاها را میتوان در منزل انجام داد.
-
کاهش قند خون و التهاب با یک ادویه قدیمی
تحقیقات جدید نشان میدهد زنجبیل نه تنها طعم غذاها را بهتر میکند، بلکه میتواند قند خون و التهاب را در بیماران دیابت نوع ۲ کاهش دهد و حتی به کاهش تهوع بارداری کمک کند. این کشف، زنجبیل را به یک گزینه طبیعی و ایمن برای مراقبت از سلامتی تبدیل کرده است.
-
راهکارهایی برای جلوگیری از زرد شدن لباسهای سفید در خانه
روشهای موثر برای جلوگیری از زرد شدن لباسهای سفید در خانه را یاد بگیرید؛ از شستوشو با جوششیرین و سرکه تا نگهداری درست در کمد برای لباسهای همیشه درخشان.
-
مصرف چه میزان پروتئین در روز مجاز است؟
درحالی که برخی از کارشناسان عقیده دارند که مصرف بیشتر پروتئین (بهویژه در افراد مسن) میتواند در شرایط خاص مفید باشد، اما برخی تحقیقات نیز نشان داده که این موضوع معمولاً مزیت خاصی ایجاد نمیکند.
-
ذهنخوانی با یک فناوری جدید/ افراد ناتوان یا فلج میتوانند با دیگران ارتباط برقرار کنند
دانشمندان موفق به توسعه یک «رابط جدید مغز و رایانه»(BCI) شدند که قادر به رمزگشایی گفتار درونی افراد است.
-
بلژیک استفاده از موبایل در مدارس را ممنوع کرد
رسانههای ملی بلژیک روز گذشته (دوشنبه) گزارش دادند استفاده از تلفن همراه و سایر دستگاههای الکترونیکی در مدارس ابتدایی و متوسطه در سراسر این کشور از سال تحصیلی ۲۰۲۵-۲۰۲۶ ممنوع خواهد شد، مگر اینکه برای اهداف آموزشی، دلایل بهداشتی یا موارد اضطراری باشد.
-
شکلات طعم جادویی خود را مدیون میکروبها است
دانشمندان گام بزرگی در جهت رمزگشایی از این راز برداشتهاند که چرا بعضی شکلاتها طعمی غنی و پیچیده دارند، در حالیکه برخی دیگر کاملا بیمزه هستند. راز کار، همانطور که معلوم شده، نه تنها در خود دانه کاکائو، بلکه در جامعه پرجنبوجوش میکروبهایی است که فرآیند تخمیر را هدایت میکنند.
-
اثرات جبرانناپذیر بیماریهای کلیه در کودکان
یک فوق تخصص بیماریهای کلیه کودکان، بر اهمیت تشخیص و درمان به موقع بیماریهای کلیه در کودکان به ویژه در دو تا چهار سال نخست زندگی، تاکید کرد.
-
شخصیدوزی لباس با مهارتهای هوش مصنوعی
هوش مصنوعی شیوه لباس پوشیدن انسان و اندازه بودن آن را تغییر می دهد. این فناوری شخصی دوزی لباس ها را دقیق تر و سفارشی تر از قبل انجام می دهد.
-
برخی باورهای نادرست مردم از فعالیتهای ورزشی
یک متخصص فیزیولوژی قلب و عروق، درباره باورهای نادرست مردم از فعالیتهای ورزشی، توضیحاتی ارائه داد.
-
دوش آب گرم مفیدتر است یا آب سرد؟
دوش آب گرم و سرد، هر کدام تاثیرات خوب و بد متفاوتی بر بدن دارند که با آگاهی از آنها میتوانید بهترین روش دوش گرفتن را انتخاب کرده و از مزایای آنها بهرهمند شوید.
-
کاهش پف صورت و چربی شکم با یک راهکار ساده
یک پزشک برجسته میگوید خودداری از مصرف شکر میتواند تنها در عرض دو هفته تغییرات قابل توجهی در بدن ایجاد کند.
-
خواص بینظیر سنجد برای قلب و استخوان
سنجد، میوهای کوچک اما سرشار از ویتامینها و مواد معدنی ارزشمند، در طب سنتی است و در پژوهشهای نوین جایگاه ویژهای دارد.
-
خطرات مصرف منظم سیب زمینی برای سلامتی
تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف منظم سیبزمینی سرخ کرده، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۲۰ درصد افزایش میدهد.
-
کاهش وزن افراد دیابتی با زردچوبه
دیابت و پیشدیابت این روزها نه تنها سلامت بلکه جیب ما را هم هدف گرفته است. هزینههای مستقیم درمان و کاهش بهرهوری ناشی از بیماری، تا سال ۲۰۳۰ به بیش از یک تریلیون دلار میرسد.
-
آشنایی با خوردنی موثر برای حل مشکلات گوارشی
احساس نفخ و یبوست، عارضه گوارشیِ آزاردهندهای است که در موارد شدید حتی میتواند زندگی فرد را مختل کند.
-
ترک قند و شکر در ۲ هفته با ما چه میکند؟
همیشه یک نوشیدنی یا شیرینی و بیسکوئیت حس خوب و آرامش بخشی در آدم ایجاد میکند اما این حس خوب اثر کوتاه مدتی دارد و آنچه در طولانی مدت در شما میماند عوارض خوردن خوراکیهای شیرین در طولانی مدت است.
-
تاثیر دانههای روغنی بر حفاظت از بیماریهای قلبی
نتایج یک مطالعه بر روی ۱۹۰۰ نفر بیانگر این است که دانههای روغنی میتوانند سطح التهاب را در بدن کاهش دهند و به محافظت در برابر بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ کمک کنند.
-
چرا چشم درد میگیرد؟
احساس درد در نقاط مختلف چشم علت مختلفی دارد و با آشنایی با علت درد چشم در هر قسمت آن می توانید به سادگی برای درمان آن اقدام کنید.