دانستنی ها
-
فشارخون بالا در ۷ سالگی، خطر مرگ زودرس را ۵۰ درصد افزایش میدهد
نتایج یک مطالعه گسترده نشان میدهد کودکانی که در ۷ سالگی فشار خون بالا دارند، تا ۵۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی در میانسالی هستند. این پژوهش بر اهمیت غربالگری فشارخون از دوران کودکی تأکید میکند.
-
فیروزه؛ سنگی که با نام ایران در جهان شناخته میشود
فیروزه، سنگی است که با نام ایران در جهان شناخته میشود و مردم این سرزمین رنگش را در کاشیهای گنبدها و کاسههای سفالین ریختند و درخشش و ارزشش با خیال و کلام آمیخته اند.
-
روزانه چه مقدار لبنیات مصرف کنیم؟
مصرف لبنیات سالهاست در مرکز بحثهای تغذیهای قرار دارد. برخی آن را منبعی ضروری برای سلامت استخوان و قلب میدانند و برخی دیگر نگران چربیهای اشباع موجود در آن هستند. پژوهشی تازه، نگاه دقیقتری به این موضوع انداخته است.
-
رایحه، مغز را در چشیدن طعمها فریب میدهد؟
نتایج تحقیق جدید نشان داده که مغز رایحههای خاص را طوری رمزگذاری میکند که گویی خودشان طعم هستند.
-
مصرف روغن زیتون با چاقی همراه است؟
نتایج پژوهشهای جدید نشان میدهد، مصرف زیاد روغن زیتون که بهعنوان چربی سالم و مرتبط با سلامت قلب شناخته شده، ممکن است به افزایش وزن منجر شود.
-
هورمون درمانی برای یائسگی به تقویت حافظه کمک می کند
یک مطالعه جدید میگوید هورمون درمانی برای یائسگی ممکن است بتواند حافظه را تقویت کند.
-
۶ درد صبحگاهی که باید جدی بگیرید
همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شدهایم، اما تکرار برخی دردها میتواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.
-
کدام شیر برای سلامت بدن مفید تر است؟
تا همین چند دهه پیش، انتخاب شیر در سوپرمارکتها بسیار ساده بود، اما این روزها، قفسههای لبنیات مملو از انواع و اقسام شیرها شدهاند؛ شیرهای حیوانی، گیاهی، دانهای و حتی شیرهای طعمدار با رنگها و بستهبندیهای جذاب. این تنوع گسترده، انتخاب شیر مناسب را به یک چالش تبدیل کرده است.
-
چند روش پخت گوشت برای کبد سالمتر
اغلب گفته میشود گوشت قرمز کمتر بخورید و به جای آن گوشت سفید نظیر گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. اما نکتهای که شاید ما از آن غافل هستیم این است که شیوه طبخ گوشت نیز بر سلامت ما تاثیر دارد.
-
دشمن خاموش دیابت نوع ۲ را بشناسید
دیابت نوع ۲ یکی از بیماریهای شایع قرن حاضر است که هر روز قربانیان بیشتری میگیرد. اما شاید راهحل پیشگیری از آن بهسادگی اضافه کردن چند وعده ماست به رژیم غذایی باشد.
-
۱۰ خوراکی سالم که باعث چاقی در افراد رژیمی میشود
هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکیها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.
-
چند راهکار ساده برای کاهش فشار خون
فشار خون بالا خطر سکته و بیماری قلبی - دو عامل اصلی مرگومیر در آمریکا - را افزایش میدهد. شروع زودتر درمان برای فشار خون میتواند از بروز بیماریهای قلبی مزمن و حوادث خطرناک در افراد پرریسک جلوگیری کند.
-
۴ چالش ساده برای سنجش سن واقعی بدن
با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گامها کوتاهتر میشود، استقامت کاهش مییابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل میرود. با این حال کارشناسان میگویند این روند قابل اجتناب است و میتوان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.
-
یک احتمال دلهرهآور درباره خطر انحراف سیارکها
دانشمندان در مطالعهای جدید یک احتمال دلهرهآور را در رابطه با انحراف سیارکها آشکار کردند.
-
چقدر پروتئین بخوریم که برای بدن خطرناک نباشد؟
ورزشکاران و حتی افراد عادی، به صورت وسواس گونه ای به دریافت پروتئین روزانه، از طریق غذا و مکملها و انواع پودرهای صنعتی توجه نشان میدهند. اما آیا واقعا بدن ما به میزان زیادی پروتئین نیاز دارد؟ یا پزشک باید درباره پروتئین مورد نیاز بدن ما تصمیم بگیرد؟
-
خواب خوش با مصرف یک مشت گردو
اگر شبها غلت میزنید و خوابتان نمیبرد، شاید راهحل سادهتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید: یک مشت گردو!
-
۷ گیاهی که نباید آنها را در کنار درختان میوه بکارید
این گیاهان میتوانند آفتها را جذب کنند، بیماریها را گسترش دهند و با درختان میوه بر سر مواد غذایی رقابت کنند.
-
عوارض مصرف بیرویه خرما
یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: خرما با وجود اینکه منبع غنی از اکسیدانهاست، اما نباید در مصرف آن به جهت قند بالایی که دارد، زیادهروی کرد.
-
چه کسانی بیشترین قربانی سرخک هستند؟
سخنگوی علوم پزشکی کرمان، گفت: سهلانگاری خانوادهها نسبت به واکسیناسیون میتواند فرزندان آنها را به اولین قربانیان بیماری واگیردار سرخک تبدیل کند.
-
راهحل ۱۵ دقیقهای برای رهایی از خستگی ذهنی
یک مطالعه جدید در دانشگاههای استنفورد و لیدن نشان میدهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی بهمدت کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش میدهد، خلقوخو را بهبود میبخشد و توان روانی را تقویت میکند.
-
رهایی از خوابآلودگی پاییز با چند راهکار ساده
خوابآلودگی پاییزی حالتی است که افراد در فصل پاییز بیشتر احساس خستگی، کسالت و تمایل به خواب میکنند، کاهش نور خورشید و تغییرات هورمونی ناشی از آن، از مهمترین عوامل این پدیده هستند.
-
توصیههای طب ایرانی برای جلوگیری از پوکی استخوان
معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان اینکه شناخت مزاج فردی، حفظ تعادل آن و رعایت اصول سبک زندگی، کلید سلامت استخوانها و تمامی بدن است؛ تاکید کرد: با رعایت این اصول، میتوان سالهای طولانی با بدنی سالم و کیفیت زندگی بالا عمر کرد.
-
کشف لاشه یک قلاده فوک خزری در ساحل زیباکنار گیلان
سرپرست پارک ملی بوجاق گفت: لاشه یک قلاده فوک خزری (گونه درخطر انقراض) در سواحل زیباکنار کشف شد و علت مرگ این حیوان به علت ماندگاری زیاد در آب قابل تشخیص نیست.
-
هشدار نسبت به مصرف نمکهای فانتزی در بازار
رئیس دپارتمان تغذیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری با بیان اینکه تبلیغات نمکهای فانتزی مانند «نمک دریا»، «نمک صورتی» و «نمک آبی» مردم را فریب میدهد، تأکید کرد: وجود فلزات سنگین در این محصولات میتواند موجب مشکلاتی چون اوتیسم و بیشفعالی در کودکان شود و تنها مصرف نمک یددار و تصفیهشده، طبق استاندارد وزارت بهداشت، قابل توصیه است.
-
بهترین سن بارداری در خانمها
برخی از خانمها قبل از سن ۴۰ سالگی یائسه میشوند اما یک متخصص زنان میگوید که این زنان حتی در دهه ۵۰ زندگی هم میتوانند مادر شوند.
-
خواص بینظیر تمر هندی در آشپزی و درمان که از آن بیخبرید
تمر هندی میوهای سرشار از ویتامینها، فیبر و آنتیاکسیدان است که مصرف آن با بهبود سلامت قلب، گوارش، پوست و کنترل قند خون همراه بوده و در پیشگیری از بیماریهای مزمن نقش مهمی ایفا میکند.
-
پیشبینی طول عمر از سن ۷ سالگی !
یک پژوهش جدید نشان می دهد که فشار خون بالا در سن ۷ سالگی میتواند خطر مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی در بزرگسالی را تا ۵۰ درصد افزایش دهد.
-
درد شست پا میتواند نشانه بیماریهای جدی باشد
فلوشیپ درد، با این علائم که عارضه درد شست پا شیوع بالای در جامعه دارد، گفت: چنانچه درد شست پا به طور مداوم ادامه یابد یا همراه با علائمی نظیر تب، تورم شدید یا تغییر شکل مفصل باشد، مراجعه فوری به پزشک ضروری است، این علائم میتواند نشانهای از بیماریهای جدی باشد.
-
ویژگیهای مهم کفش مناسب برای تمرینات قدرتی
اگر قصد دارید در تمرینات قدرتی پیشرفت کنید، به جای کفشهای نرم دویدن، سراغ کفشی بروید که پایهای پهن، پاشنهای محکم، اصطکاک بالا و فضای کافی برای انگشتان داشته باشد. انتخاب درست نه تنها به اجرای صحیح حرکات کمک میکند، بلکه شما را از درد و آسیبهای احتمالی دور نگه میدارد.
-
نشانههای صبحگاهی که خبر از دیابت میدهند
پیشدیابت یک بیماری جدی است که در آن سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است اما هنوز به اندازهای بالا نیست که بتوان آن را دیابت تشخیص داد. اجازه ندهید که «پیشدیابت» شما را فریب دهد. پیش از آنکه دیر شود به پزشک مراجعه کنید.