دانستنی ها
-
راهکارهایی برای مقابله با افکار منفی
افکار منفی اغلب باعث آشفتگی و بی نظمی در ذهن میشوند. این افکار چنان میتوانند شاخ و برگ پیدا کنند که باعث جلوگیری از تصمیم گیری و حرکت رو برو جلوی فرد شوند. اما آیا راهکاری برای کاهش حجم این افکار در ذهن وجود دارد؟
-
وقتی مصرف بیش از حد آب مشکلساز میشود
آب حیاتیترین ماده برای بشر است. اما مانند هر چیز ماده ضروری دیگر برای بدن، مصرف بیش از حد آن میتواند مشکلساز شود. در حالی که کمآبی بدن تهدیدی آشکار برای سلامتی است، پرآبی بدن نیز به همان اندازه خطرناک است.
-
تاثیر خطرناک شبزندهداری بر بدن و کارایی روزانه
فلوشیپ خواب و اختلالات خواب هشدار داد: بیتوجهی به بهداشت خواب و برهمزدن چرخه طبیعی شب و روز، باعث کاهش تمرکز، اختلال حافظه و افت کارایی میشود.
-
۵ پیشنهاد برای شغل دوم که جیبتان را پر از پول میکند
پنج گزینه پیشنهادی برای شغل دوم را در این مطلب به شما معرفی میکنیم که به افزایش درآمدتان کمک میکند.
-
افزایش شانس بارداری با مصرف ویتامین D
تحقیقات جدید نشان میدهند که ویتامین D فراتر از تقویت استخوانها، نقش مهمی در سلامت زنان و باروری آنها دارد. این ویتامین میتواند شانس موفقیت بارداری را افزایش دهد و همزمان با کاهش علائم افسردگی به بهبود سلامت روان کمک کند به این ترتیب ویتامین D به عنوان عاملی مؤثر در مراقبت پیشگیرانه از سلامت جسمی و روانی مطرح میشود.
-
چگونه لاستیک دور در ماشین لباسشویی را تمیز کنیم؟
با رعایت روشهای ساده تمیزکاری لاستیک دور درب، میتوان از مشکلات بهداشتی، خرابی واشر و کاهش کارایی ماشین لباسشویی پیشگیری کرد.
-
روش بشقاب دیابت چیست؟
انجمن دیابت آمریکا روش «بشقاب دیابت» را بهعنوان روشی ساده و مؤثر برای برنامهریزی وعدههای غذایی توصیه میکند.
-
روز یا شب؛ چه زمانی دوش بگیریم بهتر است؟
تخصصان توصیه میکنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد.
-
بهترین میان وعده برای دانشآموزان در مدرسه
یک متخصص تغذیه بر نقش موثر تغذیه سالم در سلامت، رشد و یادگیری دانشآموزان و ضرورت توجه ویژه به برنامه غذایی این گروه سنی تاکید کرد.
-
عادتی که سلامتی نوزادان را تهدید میکند
یک تحقیق پزشکی تازه نشان داده که بوسیدن نوزادان میتواند بیماریهای ناخواسته خطرناکی مانند «ویروس سینسیشیال تنفسی» (آراس وی) را به آنها منتقل کند.
-
خواص کندر در کاهش التهاب ناشی از اماس
در سالهای اخیر توجه بسیاری به نقش گیاهان دارویی در بهبود برخی بیماریهای پیچیده جلب شده است. یکی از این بیماریها اماس است که زندگی افراد جوان را تحت تاثیر قرار میدهد و همچنان درمان قطعی برای آن وجود ندارد.
-
ماست؛ دشمن خاموش دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ یکی از بیماریهای شایع قرن حاضر است که هر روز قربانیان بیشتری میگیرد. اما شاید راهحل پیشگیری از آن بهسادگی اضافه کردن چند وعده ماست به رژیم غذایی باشد.
-
جوش روی کمر نشانه چیست و چگونه درمان میشود؟
جوش روی کمر نشانه چیست و چگونه درمان میشود؟ علتها، علائم و بهترین روشهای خانگی و پزشکی درمان جوش کمر را در این مقاله بخوانید.
-
۵ قانون طلایی برای مرتب کردن خانه
با رعایت پنج قانون طلایی مرتبسازی، میتوان خانهای منظمتر داشت و زمان، انرژی و آرامش ذهنی خود را بهینه کرد.
-
گوجه فرنگی در آستانه انقراض!
محققان آمریکایی نوعی گوجه فرنگی پیدا کردهاند که میتواند در برابر ویروس مخرب ToBRFV مقاوم باشد و راهی جدید برای نجات محصول محبوب کشاورزان ارائه دهد.
-
دارابی بزرگترین میوه در ایران چیست و چه خواصی دارد؟
دارابی یا پومیلو (Citrus maxima)، بزرگترین میوه مرکبات بومی جنوب شرق آسیا، با پوست ضخیم و گوشت آبدار، سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتیاکسیدان است و خواص زیادی برای تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و بهبود گوارش دارد.
-
محکمه HPV؛ قسمت یازدهم؛
ماجراهایی از کارآزمایی بالینی واکسن HPV
کتاب محکمه HPV به بررسی اثرات واکسن میپردازد و توضیح میدهد که حتی اگر این واکسنها صد درصد هم در کاهش سرطان موثر باشند که البته نیستند، باز هم نمیتوانند از ابتلا به همه موارد سرطان دهانه رحم جلوگیری کنند.
-
غذاهای طبیعی، کلید کاهش وزن و تقویت گوارش حتی با کالری مشابه!
نتایج یک تحقیق نشان میدهد که رژیم غذایی با حداقل فرآوری، دو برابر بیشتر باعث کاهش وزن شده و ناراحتیهای گوارشی کمتری ایجاد میکند.
-
سرطان مثانه در مردان ۳ برابر شایعتر از زنان است
متخصص اورولوژی و فوقتخصص سرطانهای مجاری ادراری با اشاره به شیوع روزافزون سرطان مثانه در جامعهمی گوید: سرطان مثانه از جمله سرطانهای قابل درمان و قابل پیشگیری است.
-
ارتودنسی در بزرگسالی؛ تصمیمی درمانی یا زیباییمحور؟
یک دندانپزشک گفت: انجام ارتودنسی در سن ۴۵ سالگی کاملاً امکانپذیر است، اما پیش از شروع درمان باید هدف بیمار از انجام ارتودنسی، چه زیبایی، چه اصلاح عملکرد دندانی، بهروشنی مشخص شود تا تصمیمگیری دقیقتری با مشورت متخصص صورت گیرد.
-
استفاده بیمورد از ایرپلاگ میتواند به گوش آسیب بزند
یک متخصص گوش و حلق و بینی، با بیان اینکه افراد سالم نیازی به استفاده از محافظ گوش هنگام شنا ندارند، گفت: ایرپلاگ تنها در مواردی مانند سوراخ بودن پرده گوش یا وجود عفونتهای فعال توصیه میشود و استفاده بیمورد از آن ضرورتی ندارد.
-
سیاتیک را با گرفتگی عضلات اشتباه نگیرید
عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: عصب سیاتیک یکی از حیاتیترین مسیرهای عصبی بدن است و آسیب به آن میتواند منجر به فلج دائمی شود؛ نباید آن را با گرفتگی عضلات اشتباه گرفت.
-
مبلغ بیمه عمر بعد از فوت چقدر است؟
هیچکس دوست ندارد به روز فوتش فکر کند؛ اما حقیقت زندگی این است که این موضوع دیر یا زود برای همه ما اتفاق میافتد. بیمه عمر بعد از فوت، در واقع مثل پلی است که بین امروز شما و فردای خانوادهتان ساخته میشود؛ سرمایهای که میتواند تحصیل فرزندانتان را تضمین کند، آرامش همسرتان را حفظ کند و جلوی فروپاشی مالی خانواده را بعد از فوت بگیرد.
-
نحوه تست ضربان قلب
اندازهگیری ضربان قلب، روشی آسان برای سنجش سلامت قلب است. زیرا عملکرد عضله قلب با تعداد ضربانها سنجیده میشود. با آزمون ضربان قلب در حالت استراحت میتوانید سلامت قلبتان را در خانه بسنجید.
-
هر اندام چه ورزشی را دوست دارد؟
بدن انسان مجموعهای هماهنگ از اندامهایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت میدهند. شناخت این ارتباطات میتواند به طراحی برنامههای ورزشی هدفمند کمک کند و نهتنها عضلات بلکه عملکرد اندامهای حیاتی را نیز بهبود بخشند. ورزش، در سطح سلولی، یک بازسازی همهجانبه برای بدن است.
-
لزوم ایمنی مادران باردار در برابر آبلهمرغان
یک متخصص زنان و زایمان با اشاره به اهمیت ایمنی مادران باردار در برابر بیماری آبلهمرغان تأکید کرد که زنان در سنین باروری باید پیش از بارداری از نظر ابتلا یا واکسیناسیون این بیماری بررسی شوند؛ چرا که ابتلای مادر در دوران بارداری میتواند خطرات جدی برای مادر، جنین و نوزاد به همراه داشته باشد.
-
سندروم تونل کارپال چیست؟
رئیس اداره تربیتبدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: سندرم تونل کارپال یکی از مشکلات شایع دست و مچ دست است که به دلیل فشار روی عصب مچ دست به وجود میآید.
-
میکروبها چگونه خواب ما را بهم میریزند؟
باکتریهای موجود در روده و دهان ممکن است نقش مهمی در کنترل کیفیت خواب شبانه داشته باشند و اکنون متخصصان قصد دارند از این میکروبها برای بهبود کیفیت و میزان استراحت انسان استفاده کنند.
-
ارتباط رنگ دندان با بیماریهای مختلف
افراد معمولا تنها برای زیبایی به رنگ دندانهای خود توجه میکنند، با این حال متخصصان میگویند رنگ دندان میتواند در مورد سلامتی افراد نیز خبر دهد.
-
امگا ۳ را به همراه این داروها مصرف نکنید
امگا۳ از پرطرفدارترین مکملهای تغذیهای است که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک میکند اما ترکیب آن با بعضی داروهای رایج ممکن است خطرساز باشد.