دانستنی ها
-
مصرف کدام ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
وقتی صحبت از تقویت سلامت مردان از طریق تغذیه میشود، چندین ویتامین و مکمل کلیدی وجود دارد که میتوانند نقش مفیدی در این زمینه داشته باشند. مردان برای بهرهمندی از سلامت کلی، باید این موارد را برنامه غذایی خود بگنجانند تا کمبودهای رایج را برطرف کنند.
-
برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟
استاد طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران چگونگی کاهش فشار خون در منزل توسط برخی مواد غذایی را تشریح کرد.
-
نشانههای آلرژی در بهار چیست؟
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: با شروع فصل بهار تعداد زیادی از مردم دچار علائم عطسه، خارش و آبریزش بینی، خارش چشم، اشک ریزش، احیانا سرفه و تنگی نفس میشوند. این دسته از بیماران در واقع دارای آلرژی بهاره و یا به اصطلاح علمی رینیت آلرژیک هستند.
-
برنج را به این شکل بپزید تا چاق تان نکند
بسیاری از مردم نمی توانند بدون برنج زندگی کنند. زیرا برنج تبدیل به یکی از وعده های اصلی غذای روزمره ما شده است. خیلی ها فکر می کنند اگر در یکی از وعده ها برنج نخورند انگار غذایی نخورنده اند. اما آن ها با برنج فواید و مضرات آن آشنایی کامل ندارند.
-
روش های مقابله با دندان درد در عید نوروز
کارشناس سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن تاکید بر لزوم رعایت بهداشت دهان و دندان در ایام نوروز به بیان نکاتی در این خصوص پرداخت.
-
نوشیدن قهوه برای سلامتی ما مفید است یا مضر؟
نوشیدن قهوه دیگر یک سرگرمی نیست؛ بسیاری برای سلامتی خود این نوشیدنی را در برنامه روزانه خود گنجانده اند و برخی هم معتقدند که با نوشیدن قهوه حس و حال بهتری دارند و خستگی کار روزانه را از خود دور می کنند.
-
تغذیه کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی چگونه باید باشد؟
چاقی جزو مشکلات همگانی دوران کودکی و نوجوانی به حساب میآید و به سرعت در حال افزایش است.
-
طرز تهیه سالاد آووکادو رژیمی
آووکادو میوهای پرطرفدار و سرشار از چربیهای سالم، فیبر و ویتامینهاست که به دلیل طعم ملایم و بافت خامهای، به عنوان مادهای ایدهآل در سالادهای رژیمی شناخته میشود. در این مقاله، طرز تهیه چند نوع سالاد رژیمی با آووکادو را به شما آموزش خواهیم داد.
-
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
در ماه رمضان رژیم های غذایی ما بسیار تغییر یافته است، زیرا ما فقط در زمان سحر و افطار غذا می خوریم. به همین ترتیب این دو وعده غذایی یک بخش اساسی روزه داری هستند. در حالی که این ایده خوبی است که از مصرف شاخص گلیسمی پایین (GI) ، در دو وعده سحر و افطار باید به خوبی متعادل باشند و شامل مواردی از هر گروه غذایی مانند سبزیجات ، غلات ، حبوبات ، گوشت ، لبنیات و میوه ها باشند.
-
کشک چه خواصی دارد؟
کشک یکی از فرآورده های فرعی شیر است که از خشک کردن و تغلیظ ماست یا دوغ تهیه می شود. این ماده غذایی خوشمزه و پرطرفدار در سراسر جهان مصرف می شود و خواص بی شماری برای سلامتی دارد.
-
طرز تهیه زولبیا و بامیه رژیمی + نکات پخت
زولبیا و بامیه از محبوب ترین شیرینی های ایرانی هستند که در ماه رمضان طرفداران بسیاری دارند. اما به دلیل کالری و چربی بالا، بسیاری از افراد از خوردن آن ها خودداری می کنند.
-
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
کاهوی آیس برگ، یک سبزی چلیپایی، دارای برگ های محکم و بافتی ترد است. اغلب در سالاد یا روی همبرگر استفاده می شود، اما آیا کاهوی iceberg برای شما مفید است؟
-
خوردن چه غذاهایی در ماه رمضان بوی بد دهان را افزایش یا کاهش میدهد؟
یک کارشناس تغذیه میگوید: خوردن سیب و طالبی در سحر در کاهش بوی بد دهان روزهداران موثر است در حالی که مصرف غذاهای ترش و پر پروتئین در وعده سحر باعث افزایش بوی بد دهان میشود.
-
تب در بارداری علامت چیست؟
تب در بارداری، به عنوان دمای دهانی ۳۸ درجه سانتیگراد یا بالاتر، یک علامت شایع است که می تواند نگران کننده باشد.
-
چه زمانی خارش پوست بدن خطرناک است؟
خارش پوست یک تجربه رایج است که میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. در بیشتر موارد، خارش پوست موقتی و بیضرر است و با درمانهای خانگی یا داروهای بدون نسخه قابل درمان است. با این حال، در برخی موارد، خارش پوست میتواند نشانهای از یک بیماری جدیتر باشد.
-
طرز تهیه لوازم آرایشی خانگی
امروزه استفاده از لوازم آرایشی به بخشی جدانشدنی از زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است. با وجود تنوع و فراوانی محصولات آرایشی در بازار، تمایل به استفاده از مواد طبیعی و ارگانیک در حال افزایش است.
-
لاغری / کاهش وزن موثر با مصرف روزانه سرکه
نتایج تحقیقات نشان میدهد که مصرف روزانه سرکه به افراد دارای اضافه وزن کمک میکند تا هشت کیلوگرم وزن کم کنند.
-
توصیههای مهم برای افراد دیابتی در ماه رمضان
روزه برای افرادی که دچار بیماری دیابت هستند نیاز به رعایت کردن برخی نکاتی در مورد وضعیت خود هستند از این طیف نکات می توان به تغییر دوز دارو ها اشاره کرد.
-
چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B۲ هستند؟
ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد، به غذاها اضافه میشود و به عنوان مکمل در دسترس است. ویتامین B۲ (ریبوفلاوین) یک ریزمغذی ضروری است که به رشد و عملکرد خوب سلولها کمک میکند.
-
داروهای ضروری که به هنگام سفر باید به همراه داشته باشید
مسافرین نوروزی و یا حتی افرادی که قصد سفرهای دیگر را دارند باید به این موضوع توجه داشته باشند که به همراه داشتن برخی قرص ها برای آن ها ضروری است.
-
مواد غذایی که مانع پیری زودرس میشوند
پیری یک فرآیند طبیعی است و نباید از آن واهمه داشت. عاداتی مانند ورزش کردن، نوشیدن آب فراوان و داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، همه راههایی هستند که میتوانیم به خودمان کمک کنیم با افزایش سن، جوانتر به نظر برسیم و احساس شادابی کنیم.
-
نکات مهم مراقبت از جنین در دوران بارداری
ذهن مادران باردار، دنیای عجیبی است که هیچکس جز خودشان آن را تجربه نکرده است؛ دنیای شلوغ و پر از دغدغهای که حالا همه فکر و ذکرش، آن موجود کوچک اما پرجنب و جوشی است که این روزها در وجودشان جای گرفته است.
-
کدام گروه خونی در جهان نادر است؟
۱۵ ساله بود که فهمید گروه خونیاش متفاوت است، اما نمیدانست این گروه خونی که به نام «او بمبئی» (OH) شناخته میشود یک گروه خونی نادر است و تعداد اند کی از افراد در جهان آن را دارند. در ایران تا به حال ۷۰نفر با این گروه خونی شناسایی شدهاند.
-
چرا باید در ماه رمضان خرما مصرف کنیم؟
در روایات بسیاری نقل شده است که امامان و پیامبر اکرم (ص) روزه ی خود را با خرما افطار می کردند و به افطار روزه با خرمای حلال بسیار تاکید داشتند .
-
عوارض خوردن خوراکی و نوشیدنیهای صنعتی بجای وعده غذایی
عده ای به دلیل حجم کاری و وقت کم، اکثراغذاهای صنعتی و آماده را ترجیح میدهند چون راحت و دردسترس هستند اما این خوراکی ها دارای ضررهای بسیاری برای بدن هستند.
-
نکاتی برای کاهش استرس کودکان از دندانپزشکی
بسیاری از کودکان از مراجعه به دندانپزشکی ترس دارند، اغلب به دلیل تجربههای ناخوشایندی که داشتهاند یا از دیدن ابزارهای دندانپزشکی و صدای شبیه به ماشین حفاری آنها میترسند که این ترس میتواند باعث تاخیر در درمان و یا ایجاد مشکلات بیشتر دندانی شود.
-
سلامت کودکانی که از شیر مادر تغذیه میکنند بیشتر است
مدیر شبکه بهداشت و درمان محلات گفت: تغذیه نوزاد با شیر مادر از ساعت اول تولد با حمایت از مادر و تماس پوست با پوست در اتاق زایمان سبب کاهش خطر ابتلا به عفونت در ساعت اول عمر میشود.
-
سلولیت را چگونه میتوان درمان کرد؟
سلولیت به تجمع چربی در قسمت های ران، باسن، شکم یا بازو گفته می شود. این مشکل پوستی را می توانید با مصرف دارویی طبیعی از بین ببرید.
-
مصرف آجیل برای افراد مبتلا به کبدچرب ضرر دارد؟
هر چند از نظر بسیاری از افراد، مصرف آجیل و مغزیجات، به معنای افزایش سطح چربی خون است؛ اما لازم است بدانید که آجیل برای کبد چرب، هیچ گونه ضرری در پی ندارد! بنابراین، بدون نگرانی میتوانید خرید آجیل را انجام داده و از خواص بینظیر آن بهره ببرید.
-
علت تشنگی زیاد چیست؟
گاهی نیاز بدن به نوشیدن آب طبیعی است اما در برخی شرایط این حس غیرطبیعی است پس باید نگران شد و علت تشنگی زیاد را دریافت.