چگونه در روزهای پرتنش آرام بمانیم؟

مبینا عظیم نسب*

معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی زاهدان:

دانشگاه پای کارِ تبیین، بصیرت‌افزایی و حمایت از مردم است

معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد زاهدان اعلام کرد: با بهره‌گیری از ظرفیت‌های این دانشگاه، برنامه‌های فرهنگی منسجم، تبیینی و بصیرت‌افزایی با مشارکت دانشجویان برگزار خواهد شد.

ارائه خدمات روان‌شناختی رایگان در قالب طرح «صدای مشاور» در دانشگاه آزاد بندرعباس

در آستانه پایان سال و با هدف ارتقای سلامت روان جامعه، مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی واحد بندرعباس امکان دسترسی رایگان و محرمانه به خدمات روان‌شناختی تلفنی را برای عموم مردم و جامعه دانشگاهی فراهم کرده است.

آتش‌بس در ذهن؛ راهکارهای فوری برای مهار ترس و وحشت در شرایط اضطراری

یک متخصص حوزه سلامت روان در گفتگویی تفصیلی، به واکاوی واکنش‌های بیولوژیک مغز در شرایط بحران پرداخت و ضمن تشریح علائم اختلال استرس حاد و تروما، راهکارهای عملی برای حفظ تاب‌آوری جمعی و حمایت از کودکان در دوران جنگ را تبیین کرد.

پژوهشگر حوزه آسیب های اجتماعی در گفتگو با ایسکانیوز:

انگ اجتماعی؛ معضلی پنهان در جامعه

یک مدرس و آسیب شناس اجتماعی گفت: در جامعه‌ی ما برخی پدیده‌های اجتماعی انگ بیشتری با خود به همراه دارند که با مراجعه به درمانگران یا کار فرهنگی می تواند برطرف شوند.

معاون سلامت سازمان بهزیستی کشور در گفت‌وگو با ایسکانیوز:

بخشی از خدمات سلامت روان تحت پوشش بیمه قرار گرفت/ نظام سلامت روان باید پیشگیرانه و درمان‌محور باشد

به گفته رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران، شیوع اختلالات روانی در کشور نشان می‌دهد نظام سلامت روان هنوز فاصله قابل توجهی با وضعیت مطلوب دارد؛ هرچند نشانه‌هایی از افزایش توجه و بیمه شدن بخشی از خدمات دیده می‌شود.

مصرف بی‌رویه قهوه سبب اختلال‌های جسمی و روحی می‌شود

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف بی‌رویه قهوه گفت: عوارض مصرف بی‌رویه قهوه شامل وابستگی، اختلال خواب، مشکلات قلبی و گوارشی می‌شود.

چرا در زمستان بیشتر استرس داریم؟

برخی عادات رایج زمستانی، از کم‌تحرکی و افزایش زمان استفاده از صفحه‌نمایش گرفته تا بی‌نظمی خواب و خودانتقادی، به‌طور پنهان اضطراب و استرس را افزایش می‌دهند.

استرس کدام قسمت از بدن را درگیر می‌کند؟

تا حالا شده بی‌دلیل گردن‌درد بگیرید یا دل‌پیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خورده‌اید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است.

چرا با اینکه همه چیز خوب است، احساس رضایت ندارید؟

چرا برخی افراد با وجود داشتن زندگی خوب همچنان احساس نارضایتی و گم‌گشتگی می‌کنند و ریشه آن را در دور شدن از خویشتن واقعی و ناتوانی در مواجهه با احساسات می‌داند.

۱۱ ویژگی رفتاری دروغگوها را بشناسید

روان‌شناسان ۱۱ نشانه مهم را معرفی می‌کنند که می‌تواند به شناسایی دروغ‌گویان کمک کند؛ از روایت‌های متناقض و اغراق‌گویی گرفته تا فریب روانی و ایفای نقش‌ قربانی‌.

به مناسبت هفته پژوهش؛

برگزاری کارگاه «مدیریت استرس» در دانشگاه آزاد اسلامی واحد چابهار

به مناسبت هفته پژوهش، کارگاه آموزشی «مدیریت استرس» با هدف ارتقای سلامت روان و توانمندسازی علمی دانشجویان، در دانشگاه آزاد اسلامی واحد چابهار برگزار شد. این کارگاه به همت باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان و با همکاری انجمن علمی روانشناسی این واحد دانشگاهی اجرا شد و با استقبال قابل توجه دانشجویان و علاقه‌مندان حوزه روانشناسی همراه بود.

دل‌هایی که عاشق خدمت به همنوعان هستند

مدیرکل بهزیستی استان کردستان به همراه فرماندار ویژه سقز، امام‌جمعه سقز و جمعی از مسئولین شهرستانی امروز در جمع کسانی بودند که در این شهر جایگاه ویژه‌ای دارند.

۳ نکته طلایی برای تبدیل‌شدن به شریک زندگی بهتر

نتایج چند پژوهش معتبر در سال‌های اخیر نشان می‌دهد که حتی تغییرات کوچک در نحوه رفتار با شریک زندگی می‌تواند به ایجاد صمیمیت بیشتر، کاهش تنش‌ها و تقویت رضایت بلندمدت در روابط عاطفی منجر شود.

افزایش ظرفیت خدمات مشاوره‌ای در دانشگاه آزاد زاهدان

مسئول مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد واحد زاهدان تأکید کرد: این مرکز با بهره‌گیری از مشاوران متخصص، خدمات جامع روان‌شناختی، فرهنگی و خانواده را برای حمایت از مسیر تحصیلی دانشجویان ارائه می‌دهد.

یادداشت؛

نگاهی به فلسفه‌ی اخلاق با عینک نوروساینس

مهشید ترکیان*

۷ تکنیک ساده برای کاهش استرس و افزایش شادی

استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما با به‌کارگیری راهکارهای علمی و ساده می‌توان از تأثیرات مخرب آن کاست و کیفیت زندگی روزمره را بهبود داد.

عضو هیئت علمی روان‌شناسی دانشگاه آزاد ساری:

آموزش و پرورش، پایه رشد فکری و رفتاری نسل آینده است

عضو هیئت علمی گروه روان‌شناسی دانشگاه آزاد واحد ساری معتقد است، حضور فعال روان‌شناسان در مدارس و توجه به نیازهای روحی و جسمی دانش‌آموزان، مسیر تربیت صحیح، خودشناسی و تقویت مهارت‌های زندگی را برای نسل آینده هموار می‌کند.

در گفت‌وگو با ایسکانیوز مطرح شد؛

دانشجویان روانشناسی دانشگاه آزاد در عرصه بالینی حضور فعال دارند

رئیس دانشکده بهزیستی و علوم اجتماعی سلامت دانشگاه آزاد اسلامی گفت: حضور دانشجویان روانشناسی در عرصه بالینی، در گذشته بصورت شفاف و منظم نبوده‌ است اما خوشبختانه دانشکده روانشناسی دانشگاه آزاد از نیم سال دوم سال گذشته بصورت جدی‌تر به این موضوع پرداخته‌ و سعی بر این است آن‌را به میزانی که در استانداردهای آموزشی قید شده‌ برسانیم

چیزی که بیش از همه شادی شما را نابود می‌کند

درمانگران معتقدند بزرگ‌ترین مانع شادی انسان، ذهن و باورهای خودش است؛ از احساس گناه و مقایسه‌ با دیگران گرفته تا انزوا و بی‌توجهی به نیازهای درونی.

در گفت‌وگو با ایسکانیوز مطرح شد؛

برای ورود پنج ساله‌ها به مدارس باید برنامه آموزشی متناسب تعریف شود

روانشناس درباره طرح آغاز مدارس از پنج سالگی گفت: اگر کودکی پنج‌ساله بخواهد محتوایی را بیاموزد که برای گروه سنی 6 یا هفت سال طراحی شده است، اما شرایط محیطی مناسب فراهم نباشد، ممکن است دچار آسیب‌های رشدی شود.

۳ نشانه کلیدی عشق بی‌قید و شرط

روان‌شناسان می‌گویند عشق بی‌قید و شرط نه به‌معنای فداکاری بی‌حد، بلکه نشانه‌ای از بلوغ عاطفی، احترام متقابل و امنیت روانی در رابطه است.

بدون داشتن هدف، امکان برنامه‌ریزی صحیح برای زندگی وجود ندارد

دکترای روانشناسی گفت: بدون داشتن هدف ، امکان برنامه‌ریزی صحیح برای زندگی وجود ندارد، این هدف است که ما را به مقصد می‌رساند و تعیین اهداف به ما کمک می‌کند تا با زمان‌بندی و برنامه‌ریزی مشخص، به رویاهای خود دست پیدا کنیم. 

گزارش ایسکانیوز از اختلالات روانی در کشور؛

افسردگی شایع‌ترین اختلال روانی در کشور/ زنان بیشتر برای درمان مراجعه می‌کنند

افسردگی و اضطراب در صدر اختلالات روانی در کشور قرار دارند، روند ابتلا به این اختلالات همچنان روبه افزایش است.