رژیم غذایی
-
لاغری/ تغییر عادت غذایی در کوتاه ترین زمان ممکن
وقتی سعی در حفظ یک عادت غذایی جدید دارید، باید راهکارهایی برای جلوگیری از وسوسه ها و مشکلات احتمالی آن هم بیابید.
-
معرفی یک رژیم غذایی خاص برای سریع لاغر شدن
دکترای حرفه ای علوم تغذیه با بیان اینکه رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی درمانی است گفت: این رژیم موجب کاهش وزن سریع میشود. اما به هیچ عنوان رژیم ماندگار برای افراد نیست. کتوژنیک نوعی رژیم درمانی برای درمان سرطانها وتومورهای مغزی مقاوم به درمان است.
-
لاغری/ روشهایی برای کاهش وزن بدون بازگشت
رژیم گرفتن برای همه افراد مفید نیست و مطالعات محققان کانادایی نشان میدهد برخی از افراد چاق در برابر برنامههای کاهش وزن مرتبط با رژیم غذایی مقاوم هستند.
-
لاغری/ همه چیز درباره رژیم بدون لکتین
تناسب اندام دغدغه تمام افراد است و رژیم بدون لکتین یکی از جدیدترین رژیم ها برای کاهش وزن است اما قبل از انتخاب باید از فواید و معایب این رژیم اطلاع پیدا کنید.
-
لاغری/ راهکار کاهش وزن به روش چینیها
فرهنگ غربی این هنر باستانی را پذیرفته است که نه تنها به دلیل زیبایی ظریف، تقارن و استفاده از رنگ بلکه به دلیل توانایی آن در جذب تغییرات مثبت از طریق آرایش آگاهانه محیط خود ارزش دارد بنابراین، آیا فنگشویی میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند؟
-
لاغری/ ۶ راهکار موثر برای کاهش وزن فرزندان
چاقی در دوران کودکی مسئله اساسی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه است که به دلیل دسترس بودن غذاهای ناسالم است.
-
لاغری/ چگونه بعد از کاهش وزن پوست سفت و محکمی داشته باشیم؟
شل شدگی پوست بعد از لاغری دغدغه ای مهم برای افرادی است که بعد از مدتها رژیم درمانی و انجام روش های دیگر کاهش وزن نیاز به راهی برای رفع آن دارند.
-
لاغری/ کمبود ماده غذایی که باعث کاهش وزن میشود
اگرچه رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات، مانند رژیم غذایی کتو، ثابت شده است به کاهش وزن کمک میکنند، اما این به معنای آن نیست که مصرف کربوهیدراتها شما را چاق کرده یا تلاش هایتان برای کاهش وزن را بی اثر میکند.
-
لاغری/ ۴ راهکار تضمینی برای آب شدن شکم
چاقی شکمی میتواند اثرات زیانبارتری نسبت به چاقی کلی بدن بر سلامت شما داشته باشد و بنابراین خلاصی از آن مهم است، اما آیا شیوههای «معجزهآسایی» که برای این کار با رژیمهای غذایی یا وسایل گوناگون پیشنهاد میشوند، مؤثر هستند.
-
لاغری/ فواید اعجاب انگیز ترکیب لیمو و روغن زیتون برای کاهش وزن
روغن زیتون و لیمو ترش هر کدام از خواص بی نظیری برخوردار هستند، البته ترکیب روغن زیتون و لیمو ترش نیز به سلامت بدن و درمان برخی از بیماری ها کمک شایانی می کند.
-
لاغری/ افزایش وزن افراد مضطرب
اکثر سلول های انسانی، از جمله سلول های چربی، توسط ساعت شبانه روزی بدن اداره می شوند که متابولیسم را با چرخه روزانه استراحت و بیداری هماهنگ می کند.
-
لاغری/نان و برنج چاق کننده است؟
خوردن نان و برنج باعث چاقی می شود؟ شاید این سوال خیلی از افرادی باشد که با هدف کاهش وزن و لاغری خود را درگیر رژیم های غذایی مختلف کرده اند.
-
میزان کربوهیدرات مصرفی بر نحوه تفکر و اضافه وزن چه تأثیری دارد؟
پزشکان معتقدند کاهش استفاده از کربوهیدرات ها در رژیم غذایی باعث بهبود تفکر و تعقل میشود.
-
ریسک ابتلا به سرطان سینه با یک رژیم غذایی جدید کاهش دهید
زنان یائسه با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن، کلسترول و فشار خون آنها افزایش مییابد.
-
لاغری/ راه حلهای آسان برای آب کردن شکم
شکم آویزون از معضلاتی است که بعد از لاغری گریبانگیر افراد میشود و تاثیر منفی بر اعتماد به نفس آن ها دارد اما روش های بسیار موثر برای رفع افتادگی شکم وجود دارد.
-
لاغری/ کاهش وزن آسان با زنجبیل
زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید ، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است ،در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید.
-
لاغری/ چند نکته ساده که به کاهش وزن کمک میکند
در تمام رژیم های لاغری و برنامه های غذایی که به عنوان کاهنده سایز توسط متخصصان تجویز می شوند یک سری نکته برای کاهش وزن همیشه ثابت است.
-
لاغری/ تمام راه و روش های کاهش وزن با دارچین
اگر به دنبال کاهش وزن هستید دارچین را فراموش نکنید دارچین خواص فوق العاده و نقش بسزایی در لاغری دارد مخصوصا اگر با گیاهان لاغر کننده دیگر مخلوط شود.
-
لاغری/ ساده ترین راه و اصول لاغر شدن برای کاهش وزن طبیعی
خیلی از افرادی از رژیم متنفر هستند زیرا سال ها برای لاغری رژیم گرفته اند درحالی که میتوانند به کمک ساده ترین راه و بدون عذاب به راحتی کاهش وزن داشته باشند.
-
لاغری/ ترفندی ساده برای کاهش وزن
یک ترفند آسان وجود دارد که به کاهش ۳۰۰ کالری دریافتی در روز کمک میکند؛ اما نیاز به عادت کردن به یک نوشیدنی تند دارد و ممکن است طعم آن برای بسیاری از افراد آزاردهنده باشد.
-
در گفت و گو با ایسکانیوز مطرح شد؛
بیاشتهایی و اختلال عصبی در کمین جوانان علاقمند به تناسب وزنِ افراطی
فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخی از نوجوانان و جوانان بهدلیل تمایل به تناسب وزن افراطی به بیاشتهایی و اختلال عصبی دچار شده و برای درمان آنها مراجعه به متخصص تغذیه و روان درمانگر الزامی است.
-
لاغری/ رژیم غذایی که به مغز آسیب می رساند
طبق مطالعه جدیدی که توسط محققان چینی انجام شده است، خوردن مقدار زیادی غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است به طور چشمگیری خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.
-
لاغری/ رعایت اصول سادهای که چربی شکم شما را آب میکند
بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، میتوانید با دویدن به اندازه یک مایل (حدود ۱۵۰۰ متر)، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این مطلب سه راز مهم برای آب کردن چربیهای شکم از طریق دویدن معرفی شده است.
-
لاغری/ کاهش وزن آسان تنها با جویدن آدامس
اگر احساس بیماری می کنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
-
لاغری/ روشهای تهیه آب سم زدا برای کاهش وزن
آب سم زدا یا همان دتوکوس واتر که برای کاهش وزن بسیار مفید است و باعث پاکسازی بدن از سموم می شود.
-
لاغری/ آیا جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
جوش شیرین به دلیل کاربردهای بی نظیر در یخ زدایی یخچال تا سفیدتر کردن دندانها ، شناخته شده است اما کاهش وزن یکی از آخرین مزایای معرفی شده آن می باشد.
-
لاغری/ راه حل و پیشگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
بعد از رژیم های غذایی فراوان و یا ورزش های مختلف وقتی به وزن ایده آل خود می رسید یک مشکل به نام افتادگی پوست به وجود می آید که بدون جراحی نیز قابل درمان است.
-
لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف گردو
مصرف گردو برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می کند، البته روش صحیح مصرف گردو برای لاغری بسیار موثر می باشد.
-
لاغری/ کاهش وزن با رعایت اصول رژیم غذایی آب درمانی
در میان رژیمهای لاغری که وجود دارد، خیلیها به رژیم آب درمانی علاقهمند هستند و تصور میکنند این روش میتواند مشکل چاقی و اضافه وزنشان را برطرف کند.
-
لاغری/ اثرات استفاده از ملینها برای کاهش وزن
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و فعالیت بدنی منظمی داشته باشید. این راه حل ها در دراز مدت ایمن تر، موثرتر و پایدارتر هستند.