رژیم غذایی
-
لاغری/ کاهش وزن آسان تنها با جویدن آدامس
اگر احساس بیماری می کنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
-
لاغری/ روشهای تهیه آب سم زدا برای کاهش وزن
آب سم زدا یا همان دتوکوس واتر که برای کاهش وزن بسیار مفید است و باعث پاکسازی بدن از سموم می شود.
-
لاغری/ آیا جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
جوش شیرین به دلیل کاربردهای بی نظیر در یخ زدایی یخچال تا سفیدتر کردن دندانها ، شناخته شده است اما کاهش وزن یکی از آخرین مزایای معرفی شده آن می باشد.
-
لاغری/ راه حل و پیشگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
بعد از رژیم های غذایی فراوان و یا ورزش های مختلف وقتی به وزن ایده آل خود می رسید یک مشکل به نام افتادگی پوست به وجود می آید که بدون جراحی نیز قابل درمان است.
-
لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف گردو
مصرف گردو برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می کند، البته روش صحیح مصرف گردو برای لاغری بسیار موثر می باشد.
-
لاغری/ کاهش وزن با رعایت اصول رژیم غذایی آب درمانی
در میان رژیمهای لاغری که وجود دارد، خیلیها به رژیم آب درمانی علاقهمند هستند و تصور میکنند این روش میتواند مشکل چاقی و اضافه وزنشان را برطرف کند.
-
لاغری/ اثرات استفاده از ملینها برای کاهش وزن
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و فعالیت بدنی منظمی داشته باشید. این راه حل ها در دراز مدت ایمن تر، موثرتر و پایدارتر هستند.
-
لاغری/ تسریع در کاهش وزن با مصرف چند موادغذایی
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی با پروتئین بیشتر و کالری کمتر یکی از موثرترین رژیمها برای کاهش وزن است.
-
لاغری/ مناسب ترین رژیم غذایی برای زنان چیست؟
متخصصان تغذیه بر این باورند که بسیاری از مراجعین با افزایش وزن در سن ۵۰ سالگی نگران و متحیر هستند.
-
باورهای غلط در رژیم غذایی که جان شما را به خطر می اندازد
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه هدف از رژیمهای غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای تغذیه ای خطرناک پرداخت.
-
لاغری/ کاهش وزن با یونجه و اثرات مثبت آن در بدن
یونجه دارای فواید زیادی برای بدن است مثل سم زدایی ولی نکته حائز اهمیت این است که یونجه برای لاغری بسیار مفید است.
-
لاغری/ فواید مصرف زیاد پروتئین در روند کاهش وزن
طبق یک مطالعه جدید، خوردن نسبت بیشتری از پروتئین در حین رژیم لاغری منجر به انتخاب بهتر مواد غذایی می شود و به جلوگیری از کاهش توده بدون چربی بدن کمک می کند.
-
داشتن رژیم غذایی محدودکننده چه عوارضی دارد؟
کمتر غذا خوردن و عدم مصرف مقدار مناسب کالری میتواند منجر به عوارض جانبی منفی بیشتری در شما شود؛ که مطمئنا از آن بی خبر بودید.
-
لاغری/ کاهش وزن اصلی با رژیم برنج
اگر تصمیم گرفتهاید رژیم لاغری بگیرید اما بههیچروی نمیتوانید از برنج و خوردن آن دست بکشید این مطلب را دنبال کنید. در اینجا چند روش آماده کردهایم که هم بتوانید برنج بخورید و هم اینکه رژیم خود را داشته باشید.
-
لاغری/فواید و ضررهای رژیم انگور برای کاهش وزن
یکی از رژیم های رایج در طب سنتی رژیم انگور است که افزون بر لاغری فواید بسیار زیادی در این رژیم نهفته می باشد. از رژیم انگور بیشتر برای رژیم لاغری و رژیم پاکسازی کبد و بدن استفاده می شود.
-
لاغری/ توصیهای ساده ولی کاربردی برای آب شدن شکم در خواب
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.
-
لاغری/ کاهش وزن با قهوه لیمو
روند کاهش وزن جدیدی ارائه شده که شامل افزودن لیمو به قهوه است و طرفدارانش علت آن را ویژگی مرکبات در افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی میدانند که منجر به کاهش وزن خواهد شد.
-
لاغری/ موادغذایی که اگر ناشتا مصرف کنید لاغر میشوید
یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد.
-
لاغری/ پرچمهای قرمز رژیم غذایی کدامند؟
اگر در یک برنامه غذایی هر یک از این پرچمهای قرمز را مشاهده کردید، باید به دنبال تغییر در آن برنامه باشید. پرچم قرمز در زمینه رژیمهای غذایی جنبهای از برنامه غذایی است که به شما نشان میدهد به هر دلیلی باید از آن دوری کنید.
-
لاغری/ عوارض رژیم کتوژنیک که از آن بیخبرید
متخصص تغذیه گفت: رژیم «کتوژنیک» عوارض زیادی دارد، بنابراین برای افرادی که با سایر رژِیمهای معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود.
-
لاغری/ راهنمای رژیم غذایی IBS و تغذیه مناسب افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر
روده تحریک پذیر از بیماری های گوارشیست که زندگی را برای فرد ناخوشایند می کند در صورتی که می توان با رعایت نکات تغذیه ای آن را درمان و علائمش را کاهش داد.
-
لاغری/ نکات و ترفندهای بسیار ساده حفظ تناسب اندام در بارداری
بسیاری از خانم ها در دوران بارداری به دلیل افزایش وزن نگران تناسب اندام خود هستند اما با دانستن راز تناسب اندام مخصوص این دوران دیگر جای نگرانی نیست.
-
لاغری/ فواید، نحوه عملکرد رژیم مایعات
رژیم مایعات شامل مایعات شفاف مانند آب، آبگوشت و ژلاتین ساده است که به راحتی هضم می شوند و هیچ باقی مانده هضم نشده ای در دستگاه روده شما باقی نمی گذارند.
-
لاغری/ بهترین غذا و خوراکیهای طبیعی برای رفع گرسنگی
برای رفع گرسنگی نباید همیشه از غذاهای سنگین و پرکالری استفاده کنید. مواد غذایی با فیبر بالا و کالری کم و چربی کم به رفع گرسنگی شما کمک می کنند.
-
لاغری/ تسریع روند کاهش وزن با مصرف یک مواد غذایی
ماده غذایی خوشمزهای میتواند کاهش وزن را به طور چشمگیری افزایش دهد. نتایج مطالعات نشان میدهد تنها سه وعده ماست میتواند کاهش وزن را ۲ برابر کند.
-
لاغری/ عادات صبحگاهیِ موثر در کاهش وزن
برای کاهش وزن باید از یک برنامه کامل که شامل رژیم غذایی، تمرین و تغییر سبک زندگی باشد، پیروی کرد. بدون اعمال تغییر قابل توجهی در تمامی این فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است.
-
لاغری/ رژیم غذایی آمریکایی معقول ترین راه برای کاهش وزن
رژیم لاغری آمریکایی با سه برنامه کاهش وزن، به شما کمک می کند تا ۱۰ پوند در ۲ هفته وزن کم کنید و در عین حال برای یک عمر شاد و سالم بمانید. برنامه رژیم غذایی آمریکایی بر غذاهای سالم و کامل به جای غذاهای ناسالم و فرآوری شده تاکید دارد.
-
لاغری/ کاهش وزن سریع چه عوارضی برای سلامتی دارد؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر گروه تغذیه جامعه، ادعای رژیمهای ناقص جهت کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه را رد کرد و در عین حال پنج اصل را راز لاغری ماندگار و بدون آسیب به خود، دانست.
-
لاغری/ علت اصلی چاقی چیست؟
دانشمندان دریافتند آنچه باعث چاقی میشود در واقع تغییر ساعت بدن است نه پرخوری که این امر میتواند راههای درمانی جدیدی را برای این عارضه رایج ایجاد کند.
-
لاغری/ روشهایی برای کاهش وزن موثر با مصرف زیره
دمنوش زیره علاوه بر خواص بی نظیری که دارد، تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن سریع می گذارد. برای تهیه دمنوش می توانید زیره را با چند گیاه دیگر ترکیب کنید.