به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ریه ها از حیاتی ترین ارگان های بدن ما به شمار می روند به همین خاطر حفظ سلامت آن ها اهمیت زیادی دارد. تغذیه مناسب به تقویت و سلامت ریه ها کمک فراوانی می کند. کارشناسان طب سنتی استفاده از برخی مواد غذایی را برای حفظ سلامت ریه ها و تقویت آنها مفید می دانند.

بیشتر بخوانید:

پاکسازی ریه‌ ها در آلودگی هوا با انجام ۵ راهکار ساده

در این مطلب مواد غذایی که بر اساس توصیه طب سنتی و به قول معروف طب بوعلی سینا برای تقویت ریه مفید هستند را آورده ایم. در گذشته متخصصان طب سنتی برای تقویت ریه های خود و بیمارانشان از این مواد غذایی و خوراکی استفاده می کردند.

عدس

رژیم غذایی غنی از عدس به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان مثل منیزیم، آهن، مس و پتاسیم به تقویت عملکرد و پاکسازی ریه ها کمک می کند و از شما در برابر سرطان ریه و بیماری مزمن انسدادی ریه محافظت کند.

سیر

سیر با خاصیت ضد التهابی موجب کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود و خطر عفونت و التهاب که سبب اختلالات تنفسی می شود را کاهش می دهد.

پیاز

پیاز هم به کاهش میزان التهاب کمک می کند و سطح کلسترول خون را کاهش داده و به پاکسازی ریه ها کمک می کند.

زنجبیل

زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد و برای درمان سرماخوردگی و سرفه و سم زدایی ریه ها و درمان عفونت ریه مفید است.

کدو حلوایی

کدوحلوایی سرشار از کاروتنوئیدهایی از جمله بتاکاروتن، لوتئین و زیگزانتین است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی دارد و به عملکرد بهتر ریه ها کمک می کند.

ماست

ماست غنی از کلسیم، پتاسیم، فسفر و سلنیوم است. بر اساس تحقیقات، مصرف بیشتر کلسیم، فسفر، پتاسیم و سلنیوم منجر به افزایش نشانگرهای عملکرد ریه ها می شود.

فلفل

وجود کپسایسین در فلفل سبب ترشح مخاط شده و دستگاه تنفسی را پاک کرده و از غشای مخاطی محافظت میکند.

جوپرک

جوپرک فیبر زیادی دارد و رژیم غذایی سرشار از فیبر روی عملکرد ریه ها تأثیرات محافظتی دارد و ریه ها را تقویت می کند.

زردچوبه

زردچوبه سرشار از کورکومین است که خاصیت ضد التهابی دارد و با عفونت ها و ابتلا به آسم مبارزه می کند.

گردو

گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به دفع اختلالات تنفسی کمک می کند.