• ۴ میان‌وعده ساده برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون

    ۴ میان‌وعده ساده برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون

    میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، اما ترکیب آن با منابع پروتئین، چربی‌های مفید یا فیبر می‌تواند به کندتر شدن هضم کربوهیدرات‌ها و افزایش تدریجی‌تر قند خون کمک کند. متخصصان تغذیه ۴ ترکیب ساده و سیرکننده مانند میوه و مغزها، توت‌فرنگی و پنیر کاتیج و سیب و بادام را برای میان‌وعده پیشنهاد کرده‌اند.