دانستنی ها
-
۶ راهکار سریع برای اینکه لاغر شوید
برای این که لاغر شوید از خوردن این ۶ گروه خوراکیها پرهیز کنید.
-
۵ توصیه ساده برای سالم نگه داشتن مفاصل
مفاصل سالم به شما امکان میدهد ورزش کنید و فعالیتهای عادی روزانهتان را انجام دهید. از این رو، حفظ سلامت و بهبود عملکرد مفاصل بسیار مهم است.
-
۱۷ راهکار برای جلوگیری از ورود سارقین به منزل
میدونستید دزدها برای وارد شدن به یک خانه فقط ۳ دقیقه وقت لازم دارند؟ و اینکه بر خلاف تصور ما بیشتر سرقتها در طول روز و روشنایی هوا اتفاق میافته؟
-
خواص شگفتانگیز خوردن آب داغ که نمیدانستید
آب داغ را اغلب زمانی که سرفه به ما دست میدهد یا خارش گلو داریم، مینوشیم، اما آیا آب گرم یا ولرم خاصیتی برای سلامتی نیز دارد؟ به نظر آب داغ میتواند در تناسب اندام تاثیر زیادی داشته باشد.
-
در نوروز چقدر شیرینی بخوریم که چاق نشویم؟
شکر در مقادیر کم برای شما خوب است، اما مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به افزایش وزن، آکنه و دیابت نوع دو شود. همچنین میتواند خطر ابتلا به چندین بیماری را افزایش دهد. اما چطور از شیرینی استفاده کنیم تا دچار اضافه وزن نشویم؟
-
فواید بینظیر سرکه سیب برای صورت
پیدا کردن راهی برای درمان جوش صورت یا آکنه دغدغه افراد بسیاری است و گاهی اوقات وجود آکنه روی پوست صورت به یک کابوس واقعی تبدیل میشود.
-
دردهایی که نشاندهنده استفاده بیش از حد ویتامین A است
مکملهای ویتامین A اگر بیش از حد استفاده شود درد مفاصل را به همراه خواهد داشت.
-
تاثیر شگفتانگیز دارچین بر چربی خون
ادویهها خواص بیشماری دارند که مصرف آنها توصیه میشود. در این مطلب با ادویهای آشنا میشوید که در یک هفته چربی و قند خون شما را کم میکند.
-
۱۰ راه پیشگیری از انواع مسمومیت در سفر
همزمان با آغاز تعطیلات نوروز موج سفرهای نوروزی نیز آغاز شده اما یکی از شایعترین مشکلات در طول سفرها، بروز انواع مسمومیتهاست که با رعایت برخی نکات ساده، به راحتی قابل پیشگیری است.
-
کمبود کدام ویتامین سبب نفخ شکم میشود؟
سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.
-
میوهای که سبب شادی میشود
موز سبب بهبود خلق و خوی شما میشود.
-
چه کنیم تا در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
یکی از مشکلاتی که معمولاً بعد از گذراندن هر تعطیلاتی مانند تعطیلات نوروز برای بسیاری از خانوادهها اتفاق میافتد، اضافهوزن و چاقی ناشی از مختل شدن برنامه یا روال طبیعی زندگی در طول روزهای تعطیل است.
-
ویتامینی که خواص ضد افسردگی دارد
قارچ سرشار از ویتامین D است.
-
طب ایرانی / روزهداری برای افراد مبتلا به کموزنی
افرادی که مبتلا به کم وزنی هستند اما توانایی روزه گرفتن دارند با رعایت نکاتی میتوانند از کاهش وزن خود جلوگیری کنند.
-
نکات مهم مراقبت از موها با افزایش سن
اگرچه نمیتوان جلوی روند طبیعی پیری را گرفت، اما با آبرسانی و تقویت مو میتوانیم حتی با افزایش سن، موهای خود را در سالمترین حالت آن حفظ کنیم.
-
بایدها و نبایدهای تغذیهای در ایام نوروز
تغذیه سالم، یکی از مهمترین ارکان زندگی است. فصل و وقت خاصی نمیشناسد ولی در بعضی از فصلها یا دورهها، باید بیشتر به تغذیه سالم، توجه کرد، در عید نوروز مصرف یک سری از شیرینیجات و تنقلات بیشتر است و برنامه غذایی خانوادهها، بهم میخورد، توجه به تغذیه سالم اهمیت بالایی دارد.
-
مصرف پروتئین در وعده سحری موجب تشنگی میشود
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی گفت: مصرف پروتئین در وعده سحری منجر به تشنگی در طول روز میشود.
-
آیا جویدن آدامس باعث افزایش تمرکز میشود؟
احساس رخوت یا استرس دارید؟ شاید جویدن آدامس کمک کند تا روی کارتان متمرکز شوید.
-
۹ عادت مفید صبحگاهی افراد شاد
افرادی که زیست شادمانه دارند برخی نکات را رعایت میکنند.
-
۶ راه مهم حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
وقتی از حفظ سلامت پوست صحبت می کنیم، منظور همه ی مراقبت هاییست که برای بهبود، ترمیم و بازیابی پوست انجام می دهیم. حفظ سلامت پوست در هر شرایطی لازم است اما به این جهت به حفظ سلامت پوست در ماه رمضان تاکید بیشتری داریم.
-
سبزی مفیدی که شما را از کم خونی نجات میدهد
حدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.
-
عوارض شدید گرم کردن دوباره چای
اگر برای سلامت خود ارزش قائل می شوید نباید چای را دوبار گرم کنید و مصرف کنید.
-
آشنایی با ۷ آجیل مناسب ماه رمضان و روزه داری
برای بهره بردن از فضایل ماه مبارک رمضان نیاز است که در بهترین وضعیت جسمانی باشیم. بدین منظور باید با خوردن مواد غذایی که سرشار از منابع معدنی و مواد مغذی هستند نیازهای بدن را تامین کنیم. در این مقاله سعی می کنیم شما را با آجیل هایی آشنا کنیم که بتواند روزه گرفتن را برای شما آسان تر کند.
-
آشنایی با انواع بیخوابی؛ علل و درمان آن
بیخوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. اختلالات خواب را میتوان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینهای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
-
۶ مورد مهم که قبل از سفر حتما باید چک کنید
چیزی به تعطیلات سال نو باقی نمانده و ممکن است در فکر رفتن به مسافرت با خودروی شخصی خودتان باشید. اما خودرویتان چقدر آماده سفر است؟
-
راه حلهای فوری برای مبارزه با خواب آلودگی در حین رانندگی
خواب آلودگی هنگام رانندگی یکی از عوامل اصلی تصادفات می باشد و برای حل مشکل خواب آلودگی راننده راه حل های ساده ای وجود دارد.
-
لاغری / آیا خوردن ذرت بوداده سبب کاهش وزن میشود؟
ذرت بوداده حاوی روی، منیزیم، گروه ویتامینهای ب و فیبر از جمله میانوعدههایی است که مصرف کم و متعادل نوع بدون نمک و چربی آن میتواند مفید باشد
-
هشدار استفاده از شویندههای با پایه الکلی برای گندزدایی میوه و سبزی
رییس اداره نظارت بر فرآوردههای بهداشتی سازمان غذا و دارو، نسبت به استفاده از شوینده های با پایه الکلی برای گندزدایی میوه و سبزی هشدار داد.
-
مبتلایان به چربی خون چگونه روزه بگیرند؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره روزهداری افراد دارای چربی خون یا تری گلیسرید بالا، گفت: بیماران مبتلا به اختلال در سطح چربیهای خون (افزایش کلسترول، LDL، تری گلیسرید) با داشتن یک الگوی غذایی مناسب در سحر، افطار و شام میتوانند به بهبود بیماری خود کمک کنند.
-
آشنایی با مواد طبیعی که دردهایتان را کاهش میدهد
خوشبختانه مواد طبیعی برای کاهش درد وجود دارد. به عنوان نمونه زردچوبه از بهترین ضد التهاب های طبیعی محسوب می شود.