دانستنی ها
-
روزانه چند دقیقه ورزش کنیم تا از ۱۹ بیماری مهم دور بمانیم؟
اگر تاکنون ورزش جزیی از برنامهی روزانهتان نبوده، این مطالعه یک پیام روشن دارد: ۲۲ دقیقه تحرک روزانه میتواند تغییر مثبت و بزرگی در سلامتیتان ایجاد کند.
-
تنظیم فشار خون با آب پرتقال!
یافتههای علمی جدید نشان میدهد آب پرتقال چیزی فراتر از یک نوشیدنی خوشطعم است. مصرف منظم آن میتواند مجموعهای از تغییرات مفید در سطح ژنتیکی ایجاد کند؛ از کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و متابولیسم.
-
تاثیر مخرب چربی بر مغز
نتایج مطالعات جدید نشان میدهد که الگوهای پنهان چربی بدن میتواند مغز را کوچک کند.
-
علائم پنهان گرفتگی رگهای قلب
رگهای قلب ممکن است بهدلیل تجمع مواد چرب به نام «پلاک» در دیواره داخلی خود دچار گرفتگی شوند. این وضعیت بیماری عروق کرونر نام دارد و این گرفتگی جریان خون به قلب را کاهش میدهد همچنین میتواند به مشکلات جدی مانند سکته قلبی و سکته مغزی منجر شود.
-
بیماریهایی که مبتلایان به یبوست را تهدید میکند
معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد، گفت: مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوانزا و بیماریهای عفونی هستند و حتما باید با اصلاح تغذیه و پیادهروی منظم این مشکل برطرف شود.
-
آیا گیاهان هم در سختی به یکدیگر تکیه میکنند؟
پژوهشهای جدید نشان داده است زمانی که برگهای گیاهان بهطور فیزیکی با یکدیگر تماس پیدا میکنند، نوعی شبکه سیگنالدهی زیستی میان آنها شکل میگیرد که میتواند گیاهان را از تنشهای پیشِرو آگاه کند. این ارتباط باعث افزایش توانایی آنها برای تحمل نور شدید میشود که چالشی رایج در محیطهای طبیعی است.
-
غذاهای خوشمزهای که شما را چاق میکند
سالهاست پژوهشها نشان میدهند مصرف غذاهای فوقفرآوریشده با افزایش خطر چاقی ارتباط مستقیم دارد. اما یک سؤال اساسی همیشه بیپاسخ مانده بود.
-
مصرف مولتیویتامین واقعا تاثیری دارد؟
بسیاری از مواد مغذی در مقدار زیاد میتوانند عوارض یا حتی مشکلات جدی ایجاد کنند. این موضوع بهویژه درباره ویتامینهای محلول در چربی مانند آ، دی، ئی و کا اهمیت دارد زیرا در بدن ذخیره میشوند و ممکن است تجمع پیدا کنند.
-
بلاهایی که مصرف کنسرو تُن ماهی بر سرتان میآورد!
سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه میکند به جای مصرف روزانه ماهی، در طول هفته دو تا سه وعده ماهیهای کمجیوه مصرف شود.
-
روش سادهای که عمرتان را طولانیتر میکند
پژوهشی جهانی نشان میدهد که اضافه کردن تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه میتواند مرگومیر را تا ۱۰ درصد کاهش دهد و حتی کوچکترین تغییرات در سبک زندگی اثر قابل توجهی بر سلامت دارد.
-
بالاخره قبل از صبحانه قهوه بخوریم یا نخوریم؟
برای بسیاری از ما روز با عطر قهوه و نوشیدن آن آغاز میشود و بدون قهوه حس میکنیم هنوز هوشیار و سرحال نشدهایم. اما آیا این عادت واقعا مفید است؟
-
بیماری که مردان بیشتر از زنان به آن مبتلا میشوند
اخیرا در نتیجه یک تحقیق مشخص شده که مردان بیشتر از زنان در معرض خطر بیماریها و سکته قلبی هستند و سن این بیماری هم به مرز خطرناک ۳۰ سالگی رسیده است. بر همین اساس احتمال دارد مردان ۱۰ سال زودتر از زنان به بیماریهای قلبی مبتلا شوند.
-
۳ اشتباه روزمره که شما را از سلامتی دور میکند
یک متخصص طب سنتی ایرانی گفت: به هم خوردن نظم خواب، تغییر الگوی تغذیه به سمت غذاهای پرکالری تحت تاثیر تبلیغات گسترده و کاهش فعالیت بدنی به واسطه افزایش ساعات استفاده از رسانههای دیجیتال را از تغییرات سبک زندگی امروز تحت تاثیر فضای مجازی عنوان کرد.
-
درمان خروپف با روشهای ساده
به گفته یک فوق تخصص بیماریهای ریوی، خرناس یا خروپف، مخصوصا زمانی که شدت آن زیاد باشد و فرد هنگام خواب، دچار تنگی نفس یا انسداد راه هوایی در ناحیه بینی شود، میتواند به مشکلات ریوی یا تنفسی مرتبط باشد.
-
علائم سکته مغزی
علائم هشدار دهنده قبل از سکته مغزی، بسته به علت اصلی آن متفاوت است.
-
تاثیر عقب راه رفتن برای بیماران مبتلا به اماس
محققان دریافتند که راه رفتن به عقب ممکن است به بهبود تحرک و کاهش زمین خوردن در بیماران مبتلا به ام اس کمک کند.
-
چطور از وزوز گوش جلوگیری کنیم؟
وِزوِز مداوم گوش که به «تینیتوس» معروف است، یکی از شایعترین مشکلات شنوایی در جهان محسوب میشود. بر اساس آمارها، حدود ۱۰ درصد از مردم جهان به این عارضه مبتلا هستند که میتواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد.
-
سیگار و فشار خون؛ رابطهای پیچیده و خطرناک
مطالعات نشان میدهد که اثرات نیکوتین و سیگار بر عروق و التهاب بدن عامل اصلی بروز فشار خون و اختلالات قلبی است.
-
فرآوردههای طبیعی را خودسرانه مصرف نکنید
یک متخصص سمشناسی و فارماکولوژی، نسبت به آسیب کبد بر اثر مصرف خودسرانه فرآوردههای گیاهی هشدار داد.
-
با روشهای ساده، قند خون پس از غذا را کنترل کنید
دیابت یک بیماری مزمن و پیشرونده است. دیابت را میتوان به سادگی اینطور تعریف کرد: «بالا بودن قند خون». مشکل این است که در دیابت باید قند خون را کنترل کرد. رفتاری که ما پس از غذا خوردن از خود بروز میدهیم در کنترل و کاهش قند خون موثر است.
-
آیا بیگانگان در حال جاسوسی از زمین هستند؟
دانشمندان احتمال میدهند موجودات فضایی از طریق سیارکهای نزدیک مدار زمین در حال رصد ما باشند. این نظریه علمی بر بررسی اشیای هممدار با زمین تاکید دارد.
-
معجزه یک چرت ۲۰دقیقهای برای مغز!
تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی یک چرت کوتاه بعدازظهر میتواند به مغز کمک کند تا بازیابی شود، قدرت یادگیری افزایش یابد و عملکرد شناختی بهتر شود.
-
پر کردن صورت با چربی اجساد؛ آخرین شگفتی دنیای مد!
این روزها یک روند جدید، جنجالی و تا حدی ترسناک در دنیای جراحیهای زیبایی سر و صدا به پا کرده است: پر کردن بدن با چربی اجساد اهدایی، فناوریای که نامش AlloClae است و هم طرفداران جدی دارد و هم منتقدان پرشمار.
-
اولین قطره چشمی با دوکاربرد تاییدیه گرفت
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) یک قطره چشمی نوآورانه را تایید کرده است که با ترکیبی از دو دارو، بدون نیاز به جراحی، دید نزدیکِ ضعیفشده بر اثر افزایش سن را برای مدت طولانیتری نسبت به نمونههای موجود در بازار بهبود میدهد و عوارض جانبی کمتری نیز دارد.
-
خوراکیهای موثر برای رفع یبوست
یک متخصص میگوید یبوست را با رعایت سبک زندگی، مصرف خوراکیهای ملین و توجه به مزاج فرد میتوان پیشگیری و درمان کرد.
-
نوشیدن قهوه با معده خالی؛ مفید است یا مضر؟
نوشیدن قهوه با معده خالی معمولا برای اکثر افراد بیخطر است؛ این در حالی است که برخی ممکن است هنگام مصرف کافئین با معده خالی، عوارض جانبی قویتری را تجربه کنند.
-
اشتباهاتی که در حمام مرتکب میشوید
گاهی نادانسته با شست و شوی نامناسب بدن مشکلاتی برای سلامتی ما ایجاد میشود.
-
خوردن روزانه سیب مفید است یا مضر؟
سیب سرشار از فیبر، آنتیاکسیدان و ترکیبات گیاهی مفید است و میتواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند.
-
دلایل شایع ریزش مو که از آن بیخبرید
ریزش مو (Hair Loss) زمانی رخ میدهد که برخی عوامل به طور مشخص مانع از رشد مو میشوند و در مقابل، ریزش موقتی مو که به آن «تلوژن افلوویوم» (Telogen Effluvium) گفته میشود، نوعی آلوپسی محسوب نمیشود.
-
پیشگیری و درمان سکته مغزی در بارداری
سکته مغزی در دوران بارداری یا مدت کوتاهی پس از زایمان نادر است اما میتواند تهدیدکننده زندگی باشد.