دانستنی ها
-
همهچیز درباره فیلر چانه: مزایا، عوارض و نکات مهم
فیلر چانه یکی از روشهای محبوب در حوزه زیبایی و جوانسازی چهره است که در این قسمت به بررسی کامل و جامع این روش جوانسازی میپردازیم با ما همراه باشید.
-
میوه خشک قند خون را بالا میبرد
یکی از باورهای نادرست رایج در میان برخی افراد دیابتی این است که قند تنها در گروه قند و شکر وجود دارد و مصرف زیاد میوه، کشمش یا سایر میوههای خشک در طول روز مشکلی برای قند خون ایجاد نمیکند؛ در حالی که این تصور از نظر علمی صحیح نیست.
-
۴ ادویهای که بیشتر از دارچین خواص آنتیاکسیدانی دارند
دارچین به عنوان یکی از ادویههای حاوی آنتیاکسیدان شناخته میشود اما محصولات دیگری هم هستند که نقش مهمی در تامین آنتیاکسیدان دارند.
-
راز سلامت استخوانها در یک فنجان از این نوشیدنی
یک تحقیق جدید نشان میدهد مصرف منظم چای میتواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان، بهویژه در زنان، کمک کند. پژوهشگران میگویند تأثیر محافظتی چای بر استخوانها از قهوه پررنگتر است.
-
هرآنچه مردان بالای ۵۰ سال باید بدانند!
با افزایش سن، دغدغه سلامت برای بسیاری از مردان پررنگتر میشود؛ از درد مفاصل و افت انرژی گرفته تا مشکلات قلبی، خواب، حافظه و توان جنسی.
-
چطور از انرژیِ افکار منفی به نفع خود بهره ببریم؟
گفتوگوی درونی منفی، برخلاف تصور رایج، میتواند در صورت مدیریت درست به ابزاری برای تمرکز، اصلاح رفتار و رشد فردی تبدیل شود.
-
کاهش فشار خون با انجام ۱۷ روش ساده!
فشار خون بالا به دلایل خوبی "قاتل خاموش" نامیده می شود. اغلب هیچ علامتی ندارد اما خطر اصلی بیماری قلبی و سکته است.
-
زالزالک؛ میوهای برای سلامت قلب و آرامش روان
زالزالک یا سرخه ولیک، میوهای کوچک اما سرشار از آنتیاکسیدان است که پژوهشها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود اضطراب میدانند؛ البته مصرف آن باید با نظر پزشک انجام شود.
-
خوراکیهای پرمصرفی که قند پنهان دارند
افزایش مصرف قند پنهان در خوراکیهای روزمره به یک نگرانی تازه در حوزه سلامت عمومی تبدیل شده است.
-
۷ دمنوش برای بهبود علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا
این روزها بیماری آنفلوآنزا بهشدت شایع شده است؛ اگر شما هم گرفتار این بیماری شدهاید، چند دمنوش گیاهی عالی برای بهبود علایم بیماریتان وجود دارد.
-
علائم سوزش سر دل را بشناسید
به گفته یک فوق تخصص گوارش؛ سوزش سر دل و علل آن یکی از شایعترین بیماریهای گوارشی گزارش شده در میان بیماران است.
-
مقابله با بیماری پسوریازیس به کمک زالو درمانی
محققان در پژوهشی جدید به بررسی یکی از روشهای طب مکمل برای کاهش شدت علائم پسوریازیس پرداختند و تلاش کردند امکان استفاده از این شیوه کم هزینه و کم عارضه را برای کمک به این بیماران بسنجند.
-
۴ نوشیدنی مفید برای کبد چرب
یک استاد پیشکسوت گوارش و کبد، در خصوص اینکه کدام نوشیدنیهای صبحگاهی برای کبد چرب مفید هستند، توضیحاتی داد.
-
صبحها بهتر است نخ دندان بکشیم یا شبها؟
وقتی موضوع نخ دندان کشیدن مطرح است، اغلب افراد یا آن را انجام نمیدهند یا به درستی آن را انجام نمیدهند.
-
سندرم تخمدان پلی کیستیک از تبعات مصرف زیاد قند
یک متخصص تغذیه و رژیمدرمانی نسبت به مصرف بالای شکر و مواد غذایی قندی در جامعه ایرانی هشدار داد.
-
۶ وسیله که ناخواسته باعث اضطراب شما در اتاق خواب میشوند
شش عامل پنهان در اتاق خواب از وسایل ورزشی بلااستفاده تا چراغهای بزرگ میتوانند بی سر و صدا استرس روزمره را افزایش دهند و کیفیت استراحت را کاهش دهند.
-
کاهش مصرف انسولین در دیابتیها با یک رژیم ساده
پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
-
عوارض ناشناخته مصرف جلبک اسپیرولینا بر مادران باردار
مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآوردههای سلامت نسبت به تبلیغات اغواکننده جلبک اسپیرولینا هشدار داد و بر مصرف این فرآورده صرفاً بهعنوان مکمل تغذیهای مجاز و تحت نظر پزشک یا داروساز تأکید کرد.
-
کدام گروه خونی بیشتر از همه سکته مغزی میکند؟
تحقیقات جدید نشان میدهد گروه خونی افراد میتواند ریسک سکته مغزی زودرس را تغییر دهد. زیرگروه A۱ با افزایش احتمال تشکیل لخته خون، ریسک سکته قبل از ۶۰ سالگی را بالا میبرد، در حالی که گروه خونی O خطر کمتری دارد.
-
کاهش قند خون و کلسترول با مصرف صبحگاهی یک نوشیدنی
آب مورینگا به آرامی از آشپزخانههای سنتی به عادات سلامتی مدرن راه پیدا کرده است و این نوشیدنی معمولا با خیساندن برگهای خشک مورینگا یا پودر آن در آب تهیه میشود و اغلب در اوایل روز و قبل از غذا مصرف میشود.
-
نکاتی درباره لزوم مصرف پروبیوتیکها
پروبیوتیکها، باکتریها و مخمرهای زندهای هستند که برای شما به خصوص سیستم گوارشتان، مفیدند.
-
نوشابه برای رفع حالت تهوع مفید است؟
مصرف نوشابههای گازدار نهتنها نقشی در کاهش حالت تهوع ندارد، بلکه به دلیل داشتن مقادیر زیاد قندهای ساده میتواند سلامت افراد را تهدید کند.
-
تفاوت فلفل دلمهای نر و ماده / فلفل دلمه نر برای پخت و پز بهتر است یا ماده؟
فلفل دلمهای از سبزیجات پرطرفدار و سرشار از ویتامین است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد. اما جالب است بدانید همه فلفل دلمهایها یکسان نیستند. تفاوت فلفل دلمهای نر و ماده، از طعم و میزان تخم گرفته تا کاربرد در آشپزی و سالاد، نکتهای مهم برای خرید هوشمندانه است.
-
گیاه جادویی برای پیشگیری از سرطان
غذاهایی هستند که در زمان خرید به آنها فکر نمیکنیم و آنها را با هدف مصرف کنار خوراک اصلی یا استفاده به عنوان دورچین خریداری میکنیم. به آنها اهمیت چندانی نمیدهیم چرا که از فوایدشان آگاه نیستیم. یکی از این خوراکیها قارچ است که گفته میشود به رغم ظاهر بی اهمیتش در پیشگیری از سرطان موثر است.
-
خوراکیهای پرمصرفی که قند پنهان دارند
افزایش مصرف قند پنهان در خوراکیهای روزمره به یک نگرانی تازه در حوزه سلامت عمومی تبدیل شده است.
-
انواع روتین بر اساس جنس مو
چرا موهایم درخشندگی و شادابی گذشته را ندارد؟ این سؤال پرتکرار بسیاری از ماست. حقیقت این است که موها نیز مانند پوست، برای حفظ سلامت خود نیاز به یک برنامۀ ثابت دارند. روتین مراقبت از مو، مجموعهای از گامهای ساده اما هوشمندانه است که با هدف تغذیه، ترمیم و محافظت از تارهای مو طراحی شده است.
-
روزانه چقدر برنج میتوان مصرف کرد؟
برنج برای بسیاری از خانوادههای ایرانی فقط یک غذای اصلی نیست؛ بخشی از عادتهای غذایی و حتی خاطرههای جمعی ماست. با این حال، در سالهای اخیر سؤالهای زیادی درباره مقدار درست مصرف برنج مطرح شده: آیا برنج باعث اضافه وزن میشود؟
-
فلفل تند بهتر است یا فلفل شیرین؟
از خواص شگفتانگیز فلفل تند و شیرین اطلاع دارید؟ مقاله ما به شما توضیح میده که چطور از این دو در رژیم غذاییتون بهره ببرید.
-
آشنایی با نانی که قندخون را تنظیم میکند
رواج مصرف نان خمیر ترش باعث شده تا متخصصان بیشتر به فواید این نان بپردازند. آنها نان خمیر ترش را گزینه مناسبی برای تنظیم کردن و متعادل نگهداشتن قند خون میدانند.
-
بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون
دمنوش چای سبز یکی از محبوبترین نوشیدنیهای گیاهی سرشار از آنتیاکسیدان است که بهطور طبیعی به افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد کمک میکند. این دمنوش با تقویت روند چربیسوزی و بهبود متابولیسم، در کاهش چربی خون نقش چشمگیری دارد و بهعنوان یک گزینه سالم برای سبک زندگی سالم پیشنهاد میشود.