دانستنی ها
-
آشنایی با غذاهای کمچربی که سالم نیستند
برخی غذاهای کمچرب یا رژیمی ممکن است آنقدرها هم که فکر میکنید سالم نباشند.
-
چگونه پیاز را به مدت طولانی نگه داریم؟
پیاز یکی از ضروریترین مواد غذایی برای آشپزی است. بسیاری از خانمهای خانهدار برای اینکه مجبور به خرید روزانه پیاز نباشند و به دلیل استفاده زیادشان، معمولاً تمایل دارند که به مقدار زیادی پیاز بخرند اما متأسفانه گاهی پیازهای خریداریشده قبل از استفاده جوانه زده و نرم میشوند.
-
۱۰ ماده غذایی که بدن را به خوبی آب رسانی میکنند
میوهها و سبزیجات خام دارای بالاترین میزان آب در بین مواد غذایی هستند. سعی کنید این خوراکیها را در وعدههای غذایی و میانوعدههای خود بگنجانید.
-
آبمیوه صنعتی بخوریم یا طبیعی؟
زمانی که صحبت از آب میوه غیرطبیعی میشود، منظور آب میوههای صنعتی موجود در بازار است؛ آبمیوههایی که نه در ظاهر و نه در خاصیت و طعم، هیچ شباهتی به آبمیوههای طبیعی ندارند.
-
ایدههایی برای تشویق کودکان به خوردن صبحانه
تغذیه خوب راه را برای رشد کودک هموار میکند اما خیلی وقتها نمیدانیم چی بپزیم و تنوعی به وعدههای غذایی بدهیم. در این مطلب ۳ ایده برای صبحانه آورده شده که هم شما دوست خواهید داشت هم فرزندانتان.
-
بهترین راه برای افزایش شیر مادران
مربی ارشد کشوری شیرمادر و مشاور شیردهی درخصوص روش افزایش شیرمادر گفت: یک نوزاد به طور میانگین باید ۱۰ تا ۱۲ بار در ۲۴ ساعت با شیر مادر تغذیه داشته باشد، اما برای تداوم شیردهی، صحیح بودن نحوه شیردهی مادر بسیار اهمیت دارد.
-
چگونه انگیزه ورزش دویدن را در خود تقویت کنیم؟
دویدن یکی از ورزشهایی است که بدون نیاز به امکاناتی خاص، میتواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسم و روان انسانها داشته باشد.
-
چه نوع زایمانی کمترین آسیب را به مادر و نوزاد میرساند؟
انتخاب نوع زایمان، جزو اولین دغدغههایی است که درذهن یک مادر باردار پررنگ میشود؛ کدام عوارض کمتری دارد و فوایدی بیشتر؟کدام نوع زایمان برای سلامت مادر و جنین بهتر است و کدام زایمان در شرایط اورژانسی و پیشبینی نشده انتخاب میشود؟
-
دعای روز بیست و نهم ماه مبارک رمضان + ترجمه
در سحرهای ماه مبارک رمضان با ما همراه باشید
-
نکات مهم تغذیهای برای ایام پایانی ماه رمضان
فردی که ۱۵ ساعت گرسنه بوده نمیتواند خویشتنداری کند و دچار بدخوری میشود و نمیتوانید موقع افطار به او بگویید لوبیاسبز و هویج بخورید، آن شخص موقع افطار زولبیا، بامیه، خرما، فرنی، شعله زرد و حلیم میخواهد و از این رو باید در افطار انتخاب خوبی داشته باشیم
-
مواد غذایی مضر در وعده صبحانه که باعث بیماری خواهد شد
صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانیها و در عرصه پزشکی به عنوان کاملترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین میکند، نمیتواند برای سلامت بدن مفید باشد.
-
غذاهایی که بعد از ۵۰ سالگی بدن به آنها احتیاج دارد
در حالی که نیازها و محدودیتهای غذایی با افزایش سن پیچیدهتر میشوند، با چند ترفند ساده رژیم غذایی میتوانید راههای ساده و خوشمزهای برای اصلاح رژیم غذایی خود پیدا کنید.
-
یک سبزی که خوردن آن باعث حذف عینک میشود
برگ ترخون حاوی ویتامین B۱۲ است که در عملکرد عصبی نقش دارد. این ویتامین، نورون را از هرگونه صدمه محافظت میکند و به کاهش علائم نوروپاتی مانند سوزن سوزن شدن یا بی حسی کمک میکند.
-
خواص بینظیر انجام روتینهای پوستی روزانه
درخشش و جوانی پوست را میتوان با محافظت از پوست در برابر نور خورشید، داشتن یک رژیم غذایی مغذی یا استفاده از محصولات مراقبتی مانند ضدآفتاب تأمین کرد.
-
راست دست یا چپ دست بودن کودکان قابل پیشبینی است؟
مطالعات جدید نشان میدهند که راست دست یا چپ دست بودن افراد ممکن است تحت تاثیر پروتئین موجود در سلولهای جنینی باشد؛ بنابراین با بررسی ژنی که این پروتئین را کد میکند، میتوان سمت غالب مغز و درنتیجه راستدستی یا چپدستی را تعیین کرد.
-
پنیر را میتوان فریز کرد؟
پنیر یکی از اعضای خانواده لبنیات است که در سراسر جهان طرفداران بسیاری دارد و بخصوص در ایران پای ثابت سفرههای صبحانه است؛ اما نگهداری از پنیر اصولی دارد که باید آن را رعایت کرد.
-
متهم ردیف اول بیماریهای قلبی و عروقی
دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: هر پدیده ای که گرمی و خشکی فیزیولوژیک مزاج قلب را مختل کند می تواند زمینه ساز بیماری قلبی عروقی باشد.
-
چه کسانی میتوانند رنگ چشمهایشان را تغییر بدهند؟
«تغییر رنگ چشم» از جمله عملهای زیبایی پرمخاطره است که با تبلیغات وسیعی هم در فضای مجازی همراه است.
-
برای لاغر شدن بعد از عید چه کنیم؟
تعطیلات بلندمدت و تغییر سبک زندگی، سفرهای طولانی، جشنواره غذا و آجیل و شیرینی و میوه و گردهماییهای دوستانه و خانوادگی در رستورانها و بعضا افطاری خوردن سنگین، دستکم یکی دو کیلو اضافه وزن را روی دست بیشتر ما گذاشته است.
-
لیموی یخ زده و خواص مصرف روزانه آن
بسیاری از افرادی که از سرطان رنج می برند اغلب از این دارو به عنوان “مکمل” جلسات شیمی درمانی خود استفاده می کنند. دلیل این امر براساس قدرت آنتی اکسیدانی لیمو و توانایی آن در محافظت از سیستم دفاعی طبیعی بدن است. همانطور که می دانید بیماران سرطانی تحت درمان های بسیار تهاجمی قرار می گیرند که به طور تهاجمی به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند.
-
قبل از اقدام به بارداری نوشابه انرژیزا را ترک کنید
متخصص زنان و زایمان گفت: مصرف نوشابههای انرژیزا احتمال ابتلا به فشارخون در بارداری را افزایش میدهد.
-
روزهدار چه کار کند تا دهانش کمتر بوی بد بگیرد؟
کارشناس سلامت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بهداشت دهان و دندان را یکی از اولویتهای مهم سلامت در روزهداری عنوان کرد و به بیان توصیههایی در این خصوص پرداخت.
-
خانمها کمتر قند بخورند
قند بخشی از رژیم غذایی است، اما مصرف بیش از حد آن میتواند پیامدهای منفی برای سلامت ما داشته باشد؛ به ویژه اینکه زیادهروی در مصرف بیش از حد قند میتواند تعادل هورمونی را در زنان مختل کند و منجر به طیفی گستردهای از مشکلات شود.
-
یک بیماری که به مرگ فرد ختم خواهد شد
هر سال ۱۰ تا ۲۰ نفر در ایران بر اثر ابتلا به بیماری هاری جان خود را از دست میدهند. پزشکان تاکید دارند که فرد گزیدهشده حتما باید در زمان طلایی واکسن هاری را تزریق کند، وگرنه مرگ او قطعی است.
-
شستن برنج قبل از پخت چقدر اهمیت دارد؟
اخیرا انتشار ویدئویی در شبکه اجتماعی تیک تاک درباره شستن برنج قبل از پخت و کاهش آرسنیک در آن، مورد توجه قرار گرفته است، سوال اینجاست آیا شستن برنج قبل از پختن فواید سلامتی دارد و سموم احتمالی در آن را از بین میبرد یا خیر
-
شکمتان که بزرگ شود این علائم ظاهر خواهند شد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که هرگونه وزن اضافی در میانسالی در اطراف شکم می تواند خطر ضعیف شدن فرد را در دهه های بعد افزایش دهد.
-
دعای روز بیست و هشتم ماه مبارک رمضان +ترجمه
در سحرهای ماه مبارک رمضان با ما همراه باشید
-
۷خوراکی که سطح انرژی را بالا میبرد
اگر در طول روز زیاد احساس خستگی و بیحوصلگی میکنید، میتوانید با مصرف برخی غذاها انرژی ازدسترفته خود را بازگردانید.
-
معجزه گوجه فرنگی برای بدن
مصرف روزانه گوجهفرنگی تاثیر غیرمنتظرهای بر فشار خون دارد.
-
خرما و ۶ خاصیت شگفت انگیز آن
خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد بالایی از مواد معدنی و ویتامینهای ضروری برای بدن است. هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) ۴۰ درصد مس، ۱۵ درصد منیزیم، ۱۴ درصد منگنز، ۲۳ درصد پتاسیم، ۱۷ درصد ویتامین B۶ و ۳.۶ گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما را تأمین میکند. خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود ۷ گرم در هر وعده) است. همچنین از دیگر فواید خوردن خرما میتوان به جبران کمبود آهن اشاره کرد.