دانستنی ها
-
ورزشی که از افزایش وزن جلوگیری میکند
محققان میگویند که دویدن اغلب در کوتاهمدت باعث کاهش وزن میشود و میتواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد
-
خوردن کدام غذاها مستقیما روی پوست اثر میگذارد؟
پیری یک فرآیند طبیعی است، اما امروزه با سبک زندگی پرمشغله، عادات بد غذایی و کمبود خواب و سپری کردن ساعات متمادی پشت سیسمهای کامپیوتری و لپ تاپ، علائم پیری خیلی زودتر از سن واقعی ظاهر میشوند. اما مکملها و کرمهای شیمیایی تنها راه علاج نیستند و با تغذیه مناسب نیز میتوان از پیری پوست جلوگیری کرد.
-
کدام دمنوشها برای کاهش وزن مناسب است؟
همهٔ ما شنیدهایم که دمنوشهای گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً میتوانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بیخوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند.
-
نوشیدن شیر برای دیابتیها مضر است یا مفید؟
اگر دیابت دارید، توجه به میزان مصرف شیر برای شما ضروری است. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید به طور کامل از مصرف تمام انواع شیر اجتناب کنید.
-
معرفی یک رژیم غذایی مفید برای آب کردن چربی دور شکم
رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است. متخصصان می گویند این رژیم غذایی چربی شکم را کاهش میدهد و سطح کلسترول مفید یا اچدیال (HDL) را بهبود میبخشد.
-
غذاهای سرشار از تیرامین که باید از مصرف آنها پرهیز کرد
«تیرامین» یک اسید آمینه طبیعی است، در دسته ترکیبات انتقالدهنده عصبی قرار دارد و به طور طبیعی در برخی غذاهای گیاهی و حیوانی یافت میشود. هرچند تیرامین به خودی خود مضر نیست زیرا به تنظیم سطح فشار خون کمک میکند، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش فشار خون و خطرات جدیتر شود.
-
اگر میخواهید بدون داشتن شکم چاق شوید بخوانید
شاید سوال چگونه سریع چاق شویم و چاق بمانیم برای شما هم مطرح باشد و مایل باشید راه های چاق شدن افراد لاغر با طب سنتی و بدون دارو را بدانید.
-
کاهش درد بیماران سرطانی با ورزش کردن
افرادی که مبتلا به سرطان بودند اغلب درد مداومی را تجربه میکنند اما نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که فعالیت بدنی ممکن است به کاهش شدت این درد کمک کند.
-
چگونه میل به خوردن شیرینیجات را کنترل کنیم؟
گزینه های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید میل به شیرینی خود را کنترل کنید.
-
طب فشاری چیست و چگونه موجب لاغری میشود؟
ادعاهایی وجود دارد که طب فشاری در کمک به کاهش وزن افراد موثر است، در حالی که تحقیقات کمی برای تایید این عملکرد وجود دارند، برخی از مطالعات نتایج امیدوارکننده ای را نشان می دهند.
-
آیا زنان در برابر بیماریهای خود ایمنی آسیبپذیرترند؟
زنان بسیار بیشتر از مردان مستعد ابتلا به بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، بیماری ام اس و لوپوس هستند.
-
اصلیترین علت دردهای شکمی در کودکان چیست؟
فوق تخصص گوارش کودکان گفت: به مادران عزیز توصیه میشود حتیالمقدور از شیر خودشان جهت تغذیه نوزادشان استفاده کنند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند (روش صحیح شیر دادن)، در مقایسه با نوزادانی که از شیشه شیر استفاده میکنند، کمتر به کولیک مبتلا میشوند.
-
چگونه بفهمیم بدنمان قلیایی است یا اسیدی؟
حتما شنیده اید که یک بدن قلیایی در برابر اغلب بیماری ها، به خصوص سرطان مصون است؛ یافته های علمی نشان می دهند که می توان به سادگی، و بدون چشم داشتنِ به معجزه، با یک رژیم غذایی ساده و نیز داشتن یک ph بهینه به سطح متعادلی از سلامتی رسید، و از زندگی لذت برد.
-
چای که ضامن سلامت پوست و موی شماست
این چای در کنار فواید سلامتی بی نظیر خود، به طرز ظریفی شیرین است و جایگزین سالم تری برای نوشیدنی های انرژی زا، حاوی شکر و شیرین کننده های مصنوعی به شمار می رود.
-
ویتامینی که یک خواب راحت به شما هدیه میکند
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکملهای بدون نسخه پزشک میروند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
-
چه بیماریهایی از استرس فراوان به وجود میآید؟
فوق تخصص بیماریهای غدد درونریز و متابولیسم کودکان گفت: اضطراب واکنشی در بدن است که باعث ترشح یکسری هورمونها از جمله کورتیزول و در پی آن افزایش قند خون، ضربان قلب، فشار خون میشود.
-
علائم هشدار دهنده عفونی شدن زخم
عفونت زخم زمانی اتفاق میافتد که میکروبها و باکتریها به داخل زخم نفوذ کرده و در پوست آسیبدیده رشد کنند. هنگامی که یک زخم عفونی شده است، ممکن است علائمی مانند درد، تورم و قرمزی داشته باشد. عفونت های شدیدتر می توانند علائمی مانند حالت تهوع، لرز و تب ایجاد کنند. اگر زخمی دارید که در حال عفونی شدن است، مهم است که سریع عمل کنید تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنید.
-
اولین نشانههای پوسیدگی دندان کودکان چیست؟
سنین کودکی دوره حساسی از زندگی انسان است و اگر مراقبت های مناسب انجام نشود ممکن است مشکلات زیادی از جمله مشکل دهان و دندان برای کودک به وجود آید.
-
آب را قبل از غذا بنوشیم یا بعد از غذا
همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیدهاید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما میشود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزهآسا نیست.
-
روشهای اصولی برای داشتن یک رژیم غذایی کاهش وزن
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیکهای گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری میشود.
-
علائم آرتروز فک و راههای درمان آن
این بیماری التهابی مفصل فک، میتواند درد، سفتی و حتی قفل شدن فک را به همراه داشته باشد. با شناخت زودهنگام علائم و مراجعه به پزشک متخصص، میتوان این مشکل را مدیریت کرده و از پیشرفت آن جلوگیری کرد.
-
واقعیت بوتاکس معده که در تبلیغات به آن اشاره نمیشود
این روزها شاهد تبلیغات وسیع بوتاکس معده به عنوان یک روش سریع لاغری در فضای مجازی هستیم به طوری که حتی ادعا می شود با این روش می توان در کمتر از یک ماه لاغری را تجربه کرد. اما واقعیتهای پزشکی درباره این روش متفاوت از تبلیغاتی است که در شبکههای اجتماعی بر آن تاکید میشود.
-
آنچه برای رشد قدی کودکان نیاز است
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با اشاره به وجود عوامل متعدد در رشد قدی کودکان، گفت: شیر و لبنیات میتواند نیاز بدن به کلسیم را در تا حد چشمگیری تامین کند.
-
آشنایی با عواملی که سوخت و ساز بدن را کند میکنند
تغذیه کلید متابولیسم است. مسیرهای متابولیسم تکیه بر مواد مغذی دارد که برای تولید انرژی تجزیه میشوند. این انرژی به نوبه خود توسط بدن برای تولید پروتئینهای جدید و... مورد نیاز است. مواد مغذی ضروری انرژی و مواد شیمیایی ضروری که بدن خود نمیتواند سنتز کند را تامین میکنند.
-
۷ میوه مفید که میتوان جایگرین قند و شیرینی کرد
میوههایی که طعم شیرینی محسوسی دارند، میتوانند میل و هوس غذایی شما به مصرف خوراکیهای شیرین را راضی نگه دارند.
-
چگونه در در سنین بالا از پوست خود مراقبت کنیم؟
پیری یکی از دوره های اجتناب ناپذیر زندگی است، چه بخواهیم چه نخواهیم پیری اتفاق می افتد.خبر خوب این است که اگرچه، نمیتوانیم پیری را متوقف کنیم، اما می توانیم ظاهر خود را جوان نگه داریم
-
فواید خوردن دارچین در سالمندی
دارچین Cinnamomum verum و یا Cinnamomum zeylanicum درختچهای است از راسته لورالس (Laurales) تیره برگ بوها (Lauraceae) از جنس دارچینها .(Cinnamomum) دارچین درختی است کوچک، همیشه سبز، به ارتفاع ۵ تا ۷ متر که از تمام قسمتهای آن بویی مطبوع استشمام میشود. گلهای آن در فاصله ماههای بهمن تا اوایل فروردین ظاهر میشود.
-
اگر در زمستان وزنتان بالا میرود، بخوانید
اگر زمستان ها احساس می کنید وزن تان اندکی بالاتر می رود، باید بدانید که این صرفاً تصور شما نیست. تحقیقات نشان داده، با توجه به کاهش نور خورشید در بدن و مکانیزم های بقای بدن، افزایش وزن در زمستان نه تنها حقیقت دارد، بلکه پرهیز از آن کار دشواری است.
-
اگر در این زمانها غذا بخورید لاغر میشوید
کسانی که غذا خوردن با محدوده زمانی را تجربه میکنند اثرات سلامتی بسیار بیشتری نسبت به افرادی که این روند را تجربه نکردهاند، دریافت می کنند.
-
فواید پیادهروی در طبیعت
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می دهد که پیاده روی در جنگل و فضاهای پردرخت به نظر می رسد بهتر از پیاده روی در خیابان های آسفالت شهری ذهن را تقویت می کند.