اختلالات خواب
-
چرا برخی افراد نیمهشب از خواب میپرند؟
هر شب و هر شب نیمهشب از خواب پریدن میتواند دردسرساز شود، زیرا خواب را مختل میکند. خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک میکند.
-
اختلالاتی در درونتان که مانع از به خواب رفتنتان میشوند
برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد.
-
ورزشی که بیخوابی را کم میکند
نتایج تحقیق بینالمللی ۱۰ ساله نشان میدهد که ورزش مداوم ۲ تا سه بار در هفته در طولانیمدت با کاهش خطر بیخوابی همچنین توانایی خوابیدن ۶ تا ۹ ساعت توصیهشده در هر شب، مرتبط است.
-
سرگیجه از نشانههای آپنه خواب است؟
اگر فکر می کنید علائم آپنه خواب را دارید، سریعتر به پزشک مراجعه کنید. آپنه خواب با بیماری هایی از جمله حملات قلبی، دیابت نوع دوم، سکته مغزی، سندرم متابولیک و بیماری های کبدی و همچنین عوارض جدی و خطر بالای مرگ مرتبط است.
-
اگر شبها دیر میخوابید این مطلب را بخوانید
برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب میروند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوانترند در حالی که مسنترها ترجیح میدهند شبها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
-
تاثیر ورزش بر درمان بیخوابی
بر اساس نتایج آزمایشهای جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بیخوابی، کمی ورزش منظم باشد.
-
به مناسبت هفته اُتیسم صورت گرفت؛
آرامگاه بوعلیسینا «ردای آبی» به تن کرد
به منظور معرفی اُتیسم و افزایش شناخت شهروندان و در جهت حمایت از افراد دارای این نوع اختلال، بنای آرامگاه بوعلیسینا به مدت یک هفته آبی پوش شد.
-
علت خوابآلودگی در بهار چیست و راه حلهای آن کدامند؟
بهار، فصل طراوت و زیبایی است و با آمدنش طولانیتر شدن روزها، هوای دلپذیر، احساس نشاط و سرزندگی را به ارمغان میآورد.
-
مطلبی مفید برای کسانی که یک شب خواب راحت ندارند!
اگر شبها نمیتوانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار میشوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.
-
منیزیم چگونه به خواب بهتر کمک میکند؟
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکملهای بدون نسخه پزشک میروند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
-
بیماریهای پوستی که خواب شما را مختل میکند
کارشناسان می گویند خارش و سایر اثرات ناشی از مشکلات پوستی می تواند خواب فرد را مختل کند.
-
ایسکانیوز گزارش میدهد؛
نقش نورونهای آینهای در اختلالات مغزی / کودکان تا چند سالگی میتوانند کنار والدین خود بخوابند؟
متخصصان کودک میگویند که باید جای خواب کودک را از 6 ماهگی جدا کرد و در این مورد مسائل و راهکارهای بسیاری هم ارائه میدهند، اما به تازگی کارشناسان و متخصصان کودک نظرات مخالفی ارائه میدهند و بحث نورونهای آینهای را وسط میکشند.
-
علت تکان خوردنهای شدید در خواب چیست؟
این پدیده حرکت غیرارادی عضله در هنگام خواب، میوکلونوس خواب نامیده می شود (یا میوکلونوس هیپنیک) و در هنگام انتقال از یک مرحله خواب به فاز دیگر رخ می دهد.
-
معرفی یک برنامه ۳۰ روزه برای تنظیم خواب
شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بیخوابی و شبها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح بهسختی از خواب بیدارشدن و طی روز خوابآلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بیخوابیتان به دنبال یک راهحل اساسی باشید.
-
آسیبهای جسمی پس از ۲۴ ساعت نخوابیدن
اگه به مدت طولانی بیدار بمانید و این کار را به دفعات تکرار کنید، آسیب روحی و جسمی شدیدی به خود وارد می کنید پس عوارض نخوابیدن را جدی بگیرید.
-
بیخوابی را چگونه میتوان درمان کرد؟
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شبها برای مدت طولانی بیخواب میشوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث میشود در طول روز احساس خستگی، بیحالی یا فرسودگی کنید؟
-
آیا کمخوابی موجب کچلی میشود؟
ریزش مو دلایل مختلفی دارد و یکی از مهمترین دلایل ریزش مو بی خوابی می باشد و نداشتن برنامه درست برای خواب و سبک زندگی اشتباه باعث ریزش مو در آقایان و بانوان می باشد.
-
آیا افزایش خواب عمیق سلامت قلب را تضمین میکند؟
خواب نقش اساسی در بهزیستی انسان ایفا میکند و خواب عمیق بهویژه برای سلامت کلی حیاتی به ویژه قلب دارای اهمیت ویژه ای است.
-
خوردن کدام خوراکیها خواب را مختل میکند؟
انواع غذاها و خوراکیهای چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری میکنند.
-
آشنایی با بیماری که حاصل کم خوابی است
با ما همراه باشید تا درباره بیماری هایی که بر اثر بیخوابی مخصوصا در نوجوانان رخ می دهد بیشتر و بهتر بدانید.
-
اصلیترین علت اختلالات خواب چیست؟
یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به اختلالات خواب میشود.
-
آیا پلک زدن در خواب میتواند خطرناک باشد؟
محققان از دهه پنجاه میلادی تا کنون تحقیقات بسیاری درباره دلیل پلک زدن هنگام خواب دیدن انجام دادهاند.
-
یک ترفند ساده برای درمان بیخوابی
اگر مشکل بیخوابی دارید با رعایت کردن برخی نکات که باعث آرامش روح و جسم میشوند، میتوانید خواب آرامی را تجربه کنید.
-
بهتر است در شبانهروز چند ساعت بخوابیم؟
فلوشیپ اختلالات خواب، در خصوص اهمیت استراحت انسان و دلایل اختلال خواب، توضیحاتی داد.
-
چرا نباید داروی خوابآور خورد؟
محققان هشدار می دهند که داروهای خواب آور باید حتما زیر نظر پزشک متخصص مصرف شوند زیرا بسیاری از مردم از مقادیری زیاد این داررها استفاده می کنند که برای سلامتی آنها خطر ایجاد می کند.
-
چرا گاهی هر چه تلاش میکنیم خوابمان نمیبرد؟
در بسیاری از مواقع عادتهای اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و... میتواند عاملی برای اختلال در خواب باشد بعضی از ما برای خواب به یک بالش استاندارد، کمی خستگی و بستن چشمها نیاز داریم تا راحت بخوابیم، اما عدهای دیگر حسرت گروه قبلی را میخورند، چون باید مدام با خودشان کلنجار بروند تا بخوابند.
-
علل ابتلا به اختلال وحشت شبانه و راههای مقابله با آن
معمولاً بیدار شدن از خواب در شب با جیغ زدن و ترس شبانه همراه است. اما اگر به دلیل دیگری با فریاد از خواب بیدار می شوید یا یکی از عزیزانتان با فریاد از خواب بیدار می شود، اما نمی دانید چرا، باید با پزشک صحبت کنید.
-
علائمی که نشاندهنده ابتلا به اختلالات خوابی است
یک مطالعه جدید نشان میدهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبحها خیلی زود از خواب بیدار میشوید یا علائم دیگری از بیخوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید. این مطالعه خاطرنشان کرد این خطر معمولاً در افراد مسن بیشتر است.
-
راهکاری برای به خواب رفتن سریع
سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک میکند تا کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید.
-
غذاهای چرب و شیرین بر کیفیت خواب افراد تاثیر مستقیم میگذارد
یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.