اختلالات خواب
-
چرا بعد از غذا خوردن خوابآلود میشویم؟
دانشمندان معتقدند که این احساس خوابآلودگی، یک پاسخ طبیعی بدن است و اگر درست مدیریت شود، میتواند سلامت، هضم و بهرهوری روزانه را بهبود ببخشد. اما مصرف نادرست غذا و سبک زندگی ناسالم میتواند این خستگی را تشدید و مشکلساز کند.
-
۸۰ دقیقه خواب؛ زمان طلایی در جلوگیری از افزایش وزن
پژوهشگران هشدار دادند که کاهش فقط ۸۰ دقیقه از خواب شبانه، اگر بهطور مداوم ادامه یابد، میتواند به افزایش تدریجی وزن، کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای متابولیک منجر شود.
-
چرخه معیوب غیر قابل شکستی که بیخوابی در مغز ایجاد میکند!
کارشناسان هشدار میدهند که خواب نامناسب میتواند چرخه معیوبی را ایجاد کند که مغز ما نمیتواند آن را بشکند.
-
ترک کافئین چه تأثیراتی روی بدن میگذارد؟
ترک کافئین میتواند در روزهای اول با سردرد و خستگی همراه باشد، اما در بلندمدت آرامش، خواب بهتر، کاهش وزن و حتی لبخندی سفیدتر نصیبتان خواهد شد.