دانستنی ها
-
پروتئین گیاهی برای قلب بهتر است یا حیوانی؟
یکی از درشتمغذیهایی که بدنتان برای انواع عملکردها نیاز دارد پروتئین است. برخلاف باور عمومی، غذاهای گیاهی هم پروتئین دارند و برخی از آنها مانند حبوبات، منابع عالی پروتئین برای عضلهسازی هستند.
-
اصلیترین علت زانو درد در زنان
زانو درد یک مشکل رایج در هر سنی است و ممکن است به طور ناگهانی، اغلب پس از آسیب، ورزش یا به دنبال مشکلات مختلف جسمانی مانند چاقی و اضافه وزن ایجاد شود.
-
خانواده مردان نابارور با خطر بیشتر سرطان روبرو هستند
تحقیقات جدید نشان می دهد که ناباروری مردان می تواند خطر ابتلا به سرطان را برای او و اعضای خانواده او افزایش دهد.
-
چگونه تشخیص دهیم ریزش مو داریم؟
اکثر مردم چند ماه پس از رویداد استرس زا متوجه ریزش بیش از حد مو می شوند. به عنوان مثال، یک مادر پس از زایمان می تواند حدود دو ماه پس از زایمان شاهد ریزش بیش از حد مو باشد.
-
ترکیب کدام خوراکیها با آب گرم کبد چرا را درمان میکند؟
در ایران در سالهای اخیر مصرف غذاهای ناسالم، بسته بندی شده و فست فود رواج یافته در کنار این پرخوری و سبک زندگی اشتباه نیز باعث شده اختلالات جسمانی خطرناکی نظیر کبد چرب تبدیل به پدیدهای رایج شود.
-
عوامل موثر در ابتلا به یبوست
دچار یبوست شدهاید اما نمیدانید چرا؟ اگر این روزها بهسختی مدفوع میکنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکردهاید و غذاهای فیبردار هم زیاد میخورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد؛ اما عواملی دیگری نیز دخیلاند.
-
روشی برای تشخیص سن واقعی بدن
با انجام یک تست ۳۰ ثانیهای سن واقعی بدن خود را مشخص کنید.
-
برای رهایی از چربی شکم از این مواد غذایی دوری کنید
چربی شکم علاوه بر ظاهر ناخوشایند، سلامت را هم تهدید میکند. برای از بین بردن این چربیها راهکارهای متفاوتی پیشنهاد میشود. یکی از تازهترین توصیهها، اجتناب از چهار ماده غذایی است.
-
برنامهای مفید برای آب کردن سریع چربیهای شکمی
دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید، اما ورزش کردن برایتان خسته کننده است یا وقت کافی برای آن ندارید؟ نگران نباشید!
-
کشف اکسیر جوانی را در بدن انسان
یک مطالعه جدید تایید میکند که سلولهای T اصلاح شده ژنتیکی میتوانند به عوامل ضد پیری تبدیل شوند.
-
برای سلامتی پوست خود از این لوازم آرایشی دوری کنید
یکی از پولسازترین محصولات در کشور ما لوازم آرایشی است. محصولاتی که تقلبی اش تا دلتان بخواهد زیاد است و بویی از علامت استاندارد و نشان کنترلهای بهداشتی نبردهاند و به سادگی میتوانند بیماریهای پوستی و... را شایع کنند.
-
روشهای طبیعی برای سمزدایی کامل بدن
این روزها واژه سمزدایی زیاد به گوشمان میخورد و برخیها از روشهای «سم زدایی» یا «پاکسازی» بدن صحبت میکنند؛ این در حالیست که رژیمهای سمزدایی اغلب اشتباه درک میشوند، به ویژه اینکه بدن انسان از بدو خلقت مجهز به سیستم سمزدایی است.
-
آشنایی با فواید نوشتن با دست به جای تایپ کردن
مجموعه قابل توجهی از شواهد نشان میدهد که نوشتن با دست ارتباطات مغزی متفاوت و پیچیدهتری را تحریک میکند که برای رمزگذاری اطلاعات جدید و شکلگیری خاطرات ضروری است.
-
غذاهای ناسالم چه بلایی سر روده بزرگ میآورند؟
غذاهای ناسالم به اندازه الکل، ورزش نکردن و چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد افزایش می دهد.
-
چگونه در ۲ دقیقه استرس را از بین ببریم؟
به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.
-
داروی درمان ریزش مو خطر حمله قلبی در مردان را کاهش میدهد؟
یک مطالعه جدید نشان می دهد که داروی رایج ریزش مو ممکن است با کاهش سطح کلسترول، خطر بیماری قلبی را در مردان کاهش دهد.
-
راهی برای پیشگیری و کنترل آسمهای مقاوم به درمان
فوق تخصص بیماریهای تنفسی و ریه در خصوص «پیشگیری و کنترل آسم شدید و مقاوم به درمان» نکاتی را بیان کرد.
-
فلوراید برای دندان مفید است؟
فلوراید بیش از حد میتواند باعث فلوئوروزیس شود که به صورت رگهها یا لکههای سفید روی مینای دندان ظاهر میشود.
-
آجیلی که چربیهای بدن را خیلی سریع آب میکند
نتایج پژوهشها نشان میدهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربیسوزی ورزش میشود.
-
بیماری که در پی مصرف زیاد فست فود سراغتان میآید
نتایج یکی از بزرگترین بررسیهای جهان درباره غذاهای فرآوری شده، نشان میدهد که مصرف غذای فوق فرآوری شده (UPF) با بروز ۳۲ بیماری از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع ۲، سلامت روان و مرگ زودرس رابطه مستقیم دارد.
-
کدام خوراکیها مغز را جوان نگه میدارد؟
محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین میتواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال میشود.
-
کدام بیماری در کمین کسانی است که چربی شکمی دارند؟
نتایج مطالعات نشان میدهد که چربی احشایی می تواند تا ۱۵ سال قبل از تشخیص، تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر را ایجاد کند.
-
چه خطارتی افرادی را که مسواک نمیزنند تهدید میکند؟
اینکه چگونه باکتریهای دهان بر سلامت کلی تأثیر می گذارند هنوز به درستی درک نشده است. با این حال، متخصصان میگویند، برخی از بیماریها بیش از سایرین با سلامت دهان مرتبط هستند.
-
تحرک چه تاثیری بر باروری دارد؟
یک متخصص طب ایرانی از عواملی همچون خواب کافی، فعالیت بدنی، تغذیه سالم و نشاط روحی به عنوان مهمترین عوامل تاثیرگذار در سلامت باروری یاد کرد.
-
۴ توصیه برای اینکه قلب سالمی داشته باشید
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بیتحرکی، استرس کنترلنشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش میدهد.
-
معرفی گیاهی که تپش قلب را کاهش میدهد
اگر از هر پزشک طب سنتی سوال کنید که اولین گیاه مفید برای قلب چیست؟ به احتمال زیاد او گیاه زالزالک را به شما معرفی میکند. در این مطلب با خواص زالزاک برای قلب آشنا میشوید.
-
نشانههای کمبود ویتامین D در زمستان
کاهش سطوح ویتامین D معمولا در زمستان بخاطر کمبود نور خورشید احساس می شود و می تواند به اشکال مختلف سلامت ما را تهدید کند.
-
اقداماتی مناسب برای برای تمرکز حواس
ناتوانی در تمرکز میتواند افراد را در هر سنی به دلایل زیادی تحت تأثیر قرار دهد. دلایل احتمالی عبارتند از کم خوابی، استرس یا اختلال خلقی با مشکلات مربوط به تیروئید هم ممکن است باعث مشکل در تمرکز شود.
-
روشی برای بالا بردن میزان چربیسوزی بدن
متابولیسم، مسئول تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت است؛ هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده میشود.
-
چرا در هوای سرد عضلاتمان درد میگیرد؟
بدن شما یک مکانیسم کارآمد دارد که از پوست و لایه چربی زیر پوست شما تشکیل شده است و از بافت ها و اندام های شما در برابر تغییرات دما محافظت می کند.