دانستنی ها
-
راهکارهای ساده و راحت برای رفع مشکل کمبود تمرکز
توانایی ذهن برای تمرکز، یک عملکرد فکری مهم است که در تمام موارد، از تکمیل یک کار تا یادگیری یک مهارت جدید، نقش ارزشمندی دارد.
-
انواع درمانهای غیرجراحی دردهای ناحیه کمر
همه ما گاهی کمردرد را تجربه میکنیم. دلیل این کمردردها چه اسکولیوز (انحراف جانبی ستون مهرهها) یا تنگی کانال نخاعی باشد و چه بیرونزدگی دیسک یا خار استخوانی یا پیچخوردگی عصب یا وضعیت بدنی نادرست، بههرحال کمردرد میتواند خیلی از فعالیتهای روزمره را محدود کند.
-
کدام میوهها قند زیادتری دارند؟
میزان قند موجود در همه میوهها یکسان نیست و برخی از آنها به طور قابلتوجهی محتوای قند بیشتری نسبت به بقیه دارند.
-
رژیم غذایی ویژه ورزشکارانی که جراحی رباط زانو داشتهاند
ورزشکاران پس از جراحی رباط زانو باید به موارد خاص تغذیهای به منظور تسریع روند بهبودی خود، توجه ویژه کنند.
-
بهتر است آخرین وعده غذایی را کی بخوریم؟
«شام» که اغلب به عنوان آخرین وعده غذایی در نظر گرفته میشود، اهمیت ویژهای در زمینه تغذیه دارد. با این حال، آیا به این فکر کردهاید که زمان شام خوردن میتواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟ در این مطلب به بررسی این موضوع و ابعاد آن پرداخته میشود.
-
بوی بد عرق ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟
بوی بد عرق میتواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذیها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B۲ باشد که در این مقاله به آن میپردازیم.
-
کدام چکاپها برای مردان ضروری است؟
زنان دو برابر مردان برای معاینه سالانه به پزشک مراجعه می کنند و آمار نشان می دهد که ۳۸ درصد از مردان در شش ماه گذشته به پزشک مراجعه نکرده اند.
-
سالم ترین پنیر در میان پنیرها
پنیر گودا یکی از شناختهشدهترین انواع پنیر در سراسر جهان است. درباره مزایای سلامتی گنجاندن پنیر گودا در رژیم غذایی خود بیشتر بدانید.
-
راههای افزایش قد در دوران نوجوانی
از بدو تولد تا بلوغ، بیشتر افراد هر ساله حدود ۲ اینچ افزایش قد دارند. پس از بلوغ، ممکن است با سرعت ۴ اینچ در سال رشد کنند. با این حال، همه با سرعت متفاوتی رشد میکنند. بعد از سن بلوغ معمولاً قد بلندتر نمیشوید. این بدان معناست که بعنوان یک بزرگسال بعید است قد شما افزایش پیدا کند.
-
کدام افراد بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند؟
مطالعات نشان دادهاند که افراد کینهتوز، بیشتر احتمال دارد افسردگی شدید و اختلال استرس پس از سانحه و همچنین سایر مشکلات سلامتی را تجربه کنند. بنابراین، مقابله با احساسات منفی ازجمله کینهورزی برای بهزیستی سالم ضروری است.
-
کارهایی که انجام آنها مانع از ابتلا به سنگ کلیه میشود
آمار ابتلای ایرانیها به بیماری سنگ کلیه فراتر از متوسط جهانی است و سیستان و بلوچستان هم بالاترین آمار مربوط به سنگ کلیه را دارد.
-
هرگز با زانوهای خم شده نخوابید
آیا تا به حال به نوع نشستن خود دقت کردهاید و میدانید نوع نشستن شما تا چه حد میتواند به زانوهایتان آسیب بزند و برای سلامتی شما مضر باشد؟ مثلاً نشستن روی زانوها یک سبک نشستن است که در آن زانوهای شما خم میشود و پاها زیر بدنتان قرار میگیرد. بنابراین ماندن زیاد در این حالت میتواند آسیب زا باشد.
-
مصرف این غذاها برای زنان ضروری است
فولات از جمله مواد مغذی است که بدن ما برای انجام برخی عملکردهای حیاتی به آن نیاز دارد. این ویتامین به بهبود سلامت کلی زنان و سلامت روان کمک میکند.
-
اگر این غذاها را بخورید کابوس خواهید دید
برخی از مواد غذایی به دلیل ویژگیهای ذاتی که دارند میتوانند بر میزان و کیفیت خواب تاثیر بگذارند.
-
روش صحیح پیادهروی برای لاغری
تحقیقات نشان میدهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده میروند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
-
عوامل موثر در ابتلای افراد به میگرن
اگر سابقه ابتلا به میگرن دارید شاید بدانید که چگونه سردردهای میگرنی شما شروع میشود، اما ندانید چرا به این عارضه مبتلا میشوید و چه چیزی باعث میشود شما بیشتر از سایر افراد دچار این سردردهای وحشتناک شوید؟
-
دمنوشهایی برای لاغری شکم و پهلو
دمنوش لاغری سریع گیاهی که یکی از بهترین ها به عنوان آب کردن شکم پهلو در خانه است که در میان نسخه های لاغرکننده طب سنتی یافت می شود.
-
ویتامینهایی که از بین برنده یبوست هستند
بسیاری از عادات غلط زندگی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند.
-
فواید بینظیر کیوی که از آن بیخبرید
کیوی سرشار از ویتامینهای E و C است که هر دو میتوانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند.
-
آیا نخوردن صبحانه باعث چاقی میشود؟
عدم مصرف صبحانه میتواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیمهای کاهش وزن را بکاهد.
-
اعلام تعرفه جدید ویزیت پزشکان عمومی
انجمن پزشکان عمومی طی بیانیهای نظر خود را در خصوص نرخ تعرفه پزشکان عمومی در سال ۱۴۰۳ اعلام کرد.
-
خوردن انگور برای چه کسانی مضر است؟
توصیه میشود کسانی که مشکلات یا بیماریهای کلیوی دارند از مواد غذایی با پتاسیم زیاد هستند مانند انگور پرهیز کنند.
-
برای ریزش مو از سبوس گندم استفاده کنید
سبوس گندم را برای جلوگیری از ریزش مو باید مورد توجه ویژه قرار داد.
-
فواید آب گوجه فرنگی برای پوست صورت
خواص آب گوجهفرنگی برای پوست بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را میکنید.
-
کلم بروکلی چه تاثیر بر دوران بارداری دارد؟
کلم بروکلی غنی از پروتئین، کلسیم، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، آهن و فسفر است و به عنوان یکی از بهترین مواد مغذی برای زنان باردار محسوب می شود.
-
آیا سیر برای کلیه ضرر دارد؟
سیر میتواند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهد و به محافظت از کلیهها در برابر آسیب کمک کند.
-
آیا دارچین برای زخم معده مفید است؟
یکی از اثرات مثبت دارچین بر روی هضم است، دارچین باعث شکستن چربی شده و بهبود هضم را شامل میشود.
-
طرز استفاده گلاب برای تقویت مو
گلاب باعث بازگشت رطوبت به پوست سر و مو میشود و از خشکی جلوگیری میکند.
-
فواید بیشمار دمنوش سماق برای سلامتی
هسته سماق یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص متعددی از جمله ضد سرطان و کاهش دیابت دارد.
-
فواید روغن زنجبیل برای بدن
روغن زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد درد، میتواند برای تسکین درد و التهاب و جوان سازی پوست مفید باشد.