دانستنی ها
-
فواید خوردن پروتئین زیاد در کاهش وزن
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
-
کمبود کدام ویتامینها موجب سرگیجه میشود؟
سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل میتواند علتهای ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آنها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدیتری میدهند.
-
آیا تغذیه بر شوره سر اثر میگذارد؟
شوره سر عارضهای شایع است که باعث خارش و پوستههای چشمگیری در پوست سر میشود. شوره سر معمولاً ناشی از قارچهای مخمری به نام مالاسزیا میباشد. اما آیا میدانستید که رژیم غذایی شما هم در کنترل شوره سرتان نقش دارد؟
-
معرفی چند روش برای اینکه جمع را تحت تاثیر خود قرار دهید
حرف زدن با اعتماد به نفس به معنای تسلط بر مکالمات یا تحقیر دیگران نیست. این در مورد بیان افکار و ایدههای خود به گونهای است که شنوندگان شما را درگیر و متقاعد کند.
-
نوعب شکلات که باعث بیخوابی و تپش قلب میشود
اغلب شکلاتهای تجاری در بازار سرشار از قند و چربی اشباع شده هستند که باعث افزایش وزن شده و عامل خطر برای ابتلا به بیماری قلبی عروقی هستند.
-
آشنایی با ضربان قلب مناسب بر اساس سن و جنسیت
مقادیر طبیعی ضربان قلب در حالت استراحت (RHR) می تواند از هر بازه ای بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه (bpm) متغیر باشد.
-
آب میوهای که خر و پف را بهبود میبخشد؟
انواعی از داروها و ابزارها برای درمان خروپف یا از بین بردن آن طراحی شده اند. اما یک آب میوه مخلوط و شگفت انگیز در این باره معجزه میکند.
-
اگر دنبال بهبود رابطه با همسرتان هستید این مطلب را بخوانید
رابطه زناشویی ارزشش را دارد که حفظ شود؛ به ویژه وقتی در این رابطه بچه ها هم حضور دارند. از هیچ کوششی برای محافظت از خانواده تان دریغ نکنید.
-
اقداماتی که موجب میشوند در هوای سرد گرم بمانید
در فصل زمستان همه جویای راههایی هستند تا خود را از سرما در امان نگه دارند؛ چه آنهایی که در صف تاکسی یا اتوبوس انتظار میکشند، چه کسانی که برای دویدن و پیادهروی بیرون میروند. خوشبختانه فرایندی که بدن برای تجزیه مواد غذایی به کار میگیرد، همچون گرمکننده داخلی بدن عمل میکند.
-
دویدن راه موثری برای کاهش وزن است؟
نتایج یک تحقیق از دانشگاه ایواسکیلا در فنلاند نشان میدهد که برخلاف تصور رایج، دویدن راه موثری برای کاهش وزن نیست.
-
چگونگی کاهش وزن با لیمو؟
مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۹ درصد کاهش میدهد.
-
چرا پوست مو و ناخن در ۶۰ سالگی نازکتر میشود؟
از ۶۰ سالگی به بعد، مو، ناخن پوست و حتی مینای دندان نازکتر میشود و عضلهها باریکتر میشوند.
-
معرفی یک رژیم غذایی که آلزایمر را ضربه فنی میکند
رژیم غذایی مدیترانهای حتی در سنین بالاتر نیز از مغز محافظت میکند.
-
برای انتخاب اسم مناسب به چه نکاتی باید توجه کرد؟
نام هر کودکی در زندگی آینده و شخصیت او بسیار تاثیر گذار است پس والدین باید برای انتخاب نام مناسب برای فرزندشان به نکات مهمی توجه کنند.
-
خشکی دهان نشانه چه بیماری است؟
به نظر شما خشکی دهان نشانه کدام بیماری میتواند باشد؟
-
آیا سردرد کودکان خطرناک است؟
سردرد در بچهها معمول است و بیشتر اوقات جای نگرانی وجود ندارد. علت سردرد در کودکان میتواند یک بیماری جزئی، ضربه خفیفی به سر، کمخوابی، غذا و آشامیدنی کافی مصرفنکردن و یا استرس باشد. سردردهای میگرنی نیز میتوانند در کودکان وجود داشته باشند؛ اما با آگاهی و اجتناب از عوامل سردرد، معمولاً مشکلی به وجود نخواهد آمد.
-
کاکل بلال چه خواصی دارد؟
از جمله خواص این گیاه میتوان به عنوان مدر و دفع کننده سنگهای کلیه اشاره کرد. همچنین، کاکل ذرت نیز برای دا که افراد با مشکل کلسترول بالا میتوانند از آن بهرهبرداری کنند.ه
-
بهترین منابع غذایی برای ورزشکاران چیست؟
یک ورزشکار گیاهخوار چطور میتواند نیازهای پروتئینی خود را تامین کند.
-
۷ چیز در خانه که همیشه باید تمیز کنید
ممکن است برخی از ما از نحوه شستشوی یک لباس خاص مطمئن نباشیم و یا فراموش کنیم که برخی لباسها را بشوییم. اما باید بدانید که همه لباسها در صورت استفاده و حتی جذب گردو خاک در اثر قرار گرفتن طولانیمدت در یک مکان نیاز به شستشو دارند.
-
درمان افسردگی بدون نیاز به قرص و دارو
محققان دانشگاه «کالیفرنیا – سانفرانسیسکو» دریافتهاند که دمای بدن افراد مبتلا به افسردگی نسبت به افراد غیر مبتلا، بالاتر است، آنها همچنین متوجه شدهاند که درمانهایی مانند گرما درمانی از طریق جکوزی یا سونا که برای کاهش دمای بدن به کار گرفته میشوند در معالجه افسردگی سودمند هستند.
-
شرایطی که قبل از لیزر بدن باید بدانید
دریافت نتیجه خوب از لیزر موهای زائد، نیازمند این است که زیباجویان برخی نکات مراقبتی را قبل و بعد از لیزر انجام دهند. عدم توجه به نکات و اقداماتی که قبل از لیزر باید انجام شوند، سبب می شود افراد به نتیجه ای که انتظار دارند، نرسند. در صورتی که می خواهید بدانید قبل از لیزر چه کارهایی باید انجام داد، در ادامه با ما همراه شوید.
-
کاشت ناخن سرطان زاست؟
برکسی پوشیده نیست که در سالهای اخیر، کاشت ناخن و ژلیش به یکی از پرطرفدارترین تکنیکهای زیبایی تبدیل شده است؛ تکنیک و روشی که البته زیباییهای غیرقابل کتمانی دارد اما شاید بهتر است آنقدر در این رنگ و طرحها غرق نشویم که عارضههای پوستی که میتواند برایمان به همراه داشته باشد را نبینیم!
-
حرکاتی ساده که شما را از پوکی استخوان نجات میدهد
تمرینهای ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این اندام و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است.
-
۱۱ خوراکی مفید برای افزایش سلامتی قلب
میانوعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میانوعدهها میتوانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم.
-
روغن کرچک برای درمان خشکی چشم موثر است؟
محققان دانشگاه اوکلند در نیوزیلند یک آزمایش را در مورد یک درمان طبیعی برای بیماری خشکی چشم به پایان رساندند.
-
اگر زیاد با تلفن همراه سرو کار دارید کدو بخورید!
“کدو سبز” به دلیل ارزش غذایی بسیار بالا و خواص مختلف به عنوان یک سبزی درمانی برای بسیاری از بیماری ها مخصوصا پیشگیری از تنبلی چشم به شمار میآید.
-
معرفی میوهای مفید برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب
میوه انار فواید معجزهآسایی برای سلامتی کبد و پیشگیری از بیماری "کبد چرب" دارد.
-
فواید مصرف روزانه آجیل
مصرف روزانه آجیل باعث افزایش وزن نمیشود اما سلامتی را بهبود میبخشد.
-
خواص کره بادام زمینی برای دیابتیها
براساس یکی از مطالعات، مصرف روزانه ۲ قاشق سوپخوری کره بادام زمینی حداقل ۵ روز در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را حدود ۳۰ درصد کاهش میدهد.
-
مطلبی مفید برای کسانی که معدهشان زیاد ترش میکند
ترش کردن معده یک موضوع متداول است که بسیاری از افراد با آن روبرو میشوند. این مشکل میتواند علائم ناخوشایندی مانند سوزش معده، درد و نفخ ایجاد کند و بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد.