رژیم غذایی
-
لاغری / رژیم پروتئین کجاست؟
یکی از پر بحث ترین رژیم هایی غذایی رژیم پروتئین است که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. انواع مختلفی از این رژیم وجود دارد که معمولا اثر بخش هستند اما پیش از هر چیز جهت آشنایی کامل با مزایا و عوارض رژیم پروتئین همراه ما باشید.
-
لاغری / رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
متخصصان تغذیه تاکید دارند میوه و سبزیجات مختلف در وعدههای غذایی، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد.
-
لاغری / رژیم غذایی اتکینز چیست؟
رژیم غذایی اتکینز (Atkins Diet) از جمله رژیمهای لاغری و کاهش وزن بهحساب میآید. در این رژیم ادعا میشود فرد با خوردن مقدار زیادی موادغذایی در طی 2 هفته حدوداً 7-6 کیلوگرم کاهش وزن خواهد داشت.
-
لاغری / شش رژیمی که نباید گرفت
هنگامی که سخن از کاهش وزن به میان میآید، همه به دنبال یک رژیم غذایی معجزهآسا میگردند.
-
چطور بدون شکستن رژیم غذایی، شیرینی بخوریم؟
کارشناسان تغذیه معتقدند نخوردن وعده غذایی اصلی، هوس شما برای خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر میکند.
-
لاغری / رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
اگر به دنبال یک برنامه غذایی سالم برای قلب خود هستید ، رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است برای شما مناسب باشد. رژیم مدیترانه ای اصول اولیه تغذیه سالم را با طعم های سنتی و روش های پخت و پز مدیترانه ای ترکیب می کند.
-
لاغری / رژیم دوکان، رژیمی سریع برای کاهش وزن
اگر به دنبال رژیمی سریع برای کاهش وزن هستید، رژیم دوکان (Dukan) میتواند پاسخگوی نیازهای شما باشد. در ادامه، ضمن معرفی این رژیم، یک برنامهی عملی غذایی برای آن را نیز معرفی میکنیم.
-
رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری
رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود و بدون حذف پروتئین به تقویت عضلات منجر می شود.
-
طرز تهیه چند نوع غذای خوشمزه و رژیمی با سویا
سویا یک پروتئین گیاهی بسیار مفید است که میتواند یکی از مهم ترین اجزای رژیم غذایی باشد، در ادامه مقاله شما را با انواع غذای رژیمی با سویا آشنا میکنیم.
-
لاغری / رژیم غذایی حجمی چیست؟
کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز بر احساس سیری کامل است.
-
لاغری / 5 غذای مفید برای داشتن شکم صاف و تخت
آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟ خوب ، رویای شما به راحتی می تواند به واقعیت تبدیل شود.
-
لاغری / رژیم غذایی مناسب گروههای خونی مختلف چیست؟
در این مطلب می خواهیم با شما در مورد چگونگی رژیم غذایی خود تصمیم گیری کنیم.
-
لاغری / رژیم غذایی سیب برای کاهش وزن
ما رژیمی برای شما داریم تا در 5 روز 3 کیلوگرم از دست بدهید! تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که برنامه رژیم غذایی سیب را دنبال کنید.
-
لاغری / همه آنچه باید در مورد رژیم غذایی مک دوگال بدانید
رژیم غذایی مک دوگال زمانی به وجود آمد که دکتر جان مک دوگال به عنوان پزشک در مزارع قند هاوایی کار میکرد. او کشف کرد که بیماران مسن فیلیپینی، ژاپنی و چینیاش که رژیم برنج و سبزیجات مصرف میکردند، لاغر و عاری از بیماری مزمن بودند.
-
لاغری / رژیم غذایی کمبریج چیست؟
رژیم کمبریج یک رژیم غذایی کم کالری است و شش مرحله دارد.
-
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
رژیم غذایی زون یکی از رژیم های گسترده در خصوص کاهش وزن است که در بازه ی زمانی طولانی بازدهی مناسب دارد.
-
لاغری / رژیم غذایی پگان چیست؟
رژیم غذایی پگان تلفیقی از دو نوع رژیم وگان و پائولو است که با هدف کاهش وزن در کنار حفظ و ارتقای سلامتی طراحی شده است. محتوای اصلی این رژیم شامل سبزیجات و میوه می باشد که در کنار مقداری گوشت قابل مصرف است.
-
کاهش وزن / رژیم غذایی پگان چیست؟
رژیم غذایی پگان (pegan) نوعی رژیم غذایی الهام گرفته شده از دو رژیم غذایی محبوب پائولو و وگان است.
-
چرا با وجود رژیم غذایی لاغر نمیشویم؟
گاهی اوقات بعضی از افراد حتی با رعایت رژیم غذایی کاهش وزن، لاغر نمی شوند.
-
رژیم غذایی با گروه خونی مرتبط است؟
ارتباط گروه خونی افراد با تغذیه از جمله مباحث مهمی است که هراز چندگاهی در برخی از سایت ها به آن پرداخته می شود اما آیا به راستی گروه خونی با رژیم غذایی افراد مرتبط است؟
-
نگاهی به ۱۰ باور غلط در مورد رژیم غذایی
مطالب زیادی در مورد رژیم غذایی و لاغری منتشر میشود اما برخی از این مطالب طبق اصول و منطق علمی نیست.
-
اصول رژیم غذایی مناسب در بیماران قلبی چیست؟
یک متخصص تغذیه به تشریح اصول رژیم غذایی مناسب در بیماران قلبی پرداخت.
-
با رژیم غذایی میتوان لاغر شد؟
رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی فنولها کمک میکند.
-
ریزش موی غیر قابل درمان با رژیم غذایی اشتباه
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تاثیر رژیم غذایی اشتباه بر ریزش موی غیر قابل درمان توضیح داد.
-
تاثیر رژیم غذایی گیاهی در مقابله با بیماری ام اس
محققان پی بردند ترکیب رژیم غذایی گیاهی و میکروبیوم های سالم روده ممکن است در برابر بیماری ام اس نقش محافظتی داشته باشند.
-
نگاهی به غیرعادیترین رژیمهای لاغری در طول تاریخ
در طول تاریخ برخی افراد بدون پشتوانه علمی اقدام به تجویز رژیمهای غذایی خاصی کردهاند.
-
چرا با داشتن رژیم غذایی لاغر نمیشویم؟
یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برخی از عادتهای اشتباه در رژیم غذایی میتواند منجر به تغییر نکردن وزن شود.
-
اختلالات دردناک با رژیم غذایی پرچرب
براساس یک مطالعه جدید، یک رژیم غذایی معمولی پرچرب غربی می تواند خطر ابتلا به اختلالات دردناک شایع در افراد مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت یا چاقی را افزایش دهد.
-
رژیم غذایی مناسب؛ راهکاری برای پیشگیری از کرونا
یک متخصص داخلی گفت: برای جلوگیری از ابتلا به کرونا در کنار رعایت شیوه نامههای بهداشتی باید به رژیم غذایی هم توجه داشت.
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه در تسکین بیماری روده
افرادی که به بیماری کرون روده مبتلا هستند معمولاً با تغییر در رژیم غذایی شان، علائم شان کاهش می یابد و تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین گزینه برای آنها است.