دانستنی ها
-
ویتامین B۳ از چه راههایی وارد بدن میشود؟
درخشندگی پوست، کمک به سیستم عصبی و تنظیم سطح کلسترول خون از خواص ویتامین B۳ در بدن است.
-
آشنایی با خواص خوردن چای سبز
تحقیقات نشان میدهد که چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنیهایی است که میتوانید بنوشید.
-
ترکیب کدام ویتامینها با هم مضر است؟
ویتامینها و مکملها نقش مهمی در پر کردن شکافهای تغذیهای در رژیم غذایی و به طور عام سلامت کلی بدن ما دارند. با این حال، همه ترکیبات ویتامینی مفید نیستند. در برخی از مواقع جفت کردن برخی از ویتامینها با یکدیگر میتواند مانع جذب هر دوی آنها یا یکی از آنها یا حتی منجر به اثرات نامطلوب شود.
-
گیاهی مفید برای پایین آوردن تب کودک
متخصص طب سنتی گفت: در طب سنتی، کاسنی بهترین خنککننده است؛ یعنی اگر یک پارچه را با کمی عرق کاسنی آغشته و روی پیشانی، شکم یا سینه کودک بگذاریم، میتوانیم تب او را تا حد قابل توجهی پایین بیاوریم.
-
خستگی و بیحالی ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟
ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد، به غذاها اضافه میشود و به عنوان مکمل در دسترس است. ویتامین B۲ (ریبوفلاوین) یک ریزمغذی ضروری است که به رشد و عملکرد خوب سلولها کمک میکند.
-
غذا خوردن سریع چه آسیبهایی به بدن میزند؟
افزایش حجم و فشردگی ساعات کار باعث شده که بسیاری در زمان غذا خوردن شتاب و عجله کنند، غذا خوردن سریع علاوه بر دیر هضم شدن غذا و بروز اختلالات گورارشی عوارض دیگری نیز در پی دارد، بهتر است به منظور پیشگیری از بیماریهای گوارشی و سایر بیماریهای مرتبط با آن در سبک غذا خوردن خود تجدید نظر کنیم.
-
ادویه پر استفادهای که دشمن پیری است
ادویهها خواص بیشماری دارند. در این مطلب نظر پزشکان را درباره یکی از ادویههای پرکاربرد میخوانید.
-
یک نوشیدنی طبیعی که موجب کاهش وزن میشود
چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک میکند، از سرطان جلوگیری و از کبد محافظت میکند. برخی از فواید شگفتانگیز چای رزماری را در این مطلب میخوانید.
-
اطلاعاتی مفید درباره چروکهای پنجه کلاغی دور چشم
خطوط پنجهکلاغی چینوچروکهای ظریفی هستند که در گوشه بیرونی چشمهای شما به وجود میآیند.
-
معرفی راهحلی طبیعی برای براق کردن مو و درخشان کردن پوست
زنان روسیه راه حل طبیعی برای براق کردن مو و درخشان کردن پوست خود دارند.
-
معرفی چند ماده غذایی مفید که سلامتی بدن را تضمین میکنند
چیزهایی که میخورید میتواند به میزان چشمگیری بر سلامتی شما اثر بگذارد، از جمله ریسک ابتلا به بیماریهای مزمنی مثل دیابت، بیماری قلبی و سرطان.
-
آب میوه طبیعی هم میتواند برای بزرگسالان و کودکان مضر باشد؟
بر اساس یک پژوهش جدید، نوشیدن حداقل یک لیوان آبمیوه ۱۰۰ در صد طبیعی با افزایش وزن اندک در کودکان و بزرگسالان مرتبط است.
-
چه رفتارهایی باعث میشود زنان قید زندگی مشترک را بزنند؟
زنان بیشتر از مردان به علایم خطر در زندگی مشترک توجه میکنند، زودتر متوجه آنها میشوند و ممکن است به همین دلیل، زودتر درخواست طلاق دهند.
-
نقش کیفیت تغذیه در سلامت باروری زوجین
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در راستای اجرای قانون جوانی جمعیت و با توجه به اهمیت نقش تغذیه در سلامت باروری، کارشناسان تغذیه مراکز بهداشتی، آموزش هایی را در این خصوص به زوجین جوان ارائه می دهند.
-
معرفی میوهها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک میکنند
میوهها و سبزیجات مجموعهای از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، آنتیاکسیدانها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن میرسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماریهای مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن.
-
برای حفظ سلامتی و کاهش وزن بیشتر بخوابید
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است.
-
میوه و سبزی در برنامه غذایی ورزشکاران چه تاثیری بر عملکرد آنها دارد؟
مصرف آنتیاکسیدان برای ورزشکاران لازم است اما اینکه از چه راهی میزان آنتیاکسیدان لازم را دریافت کنند، موضوع مهمی است.
-
دلیل سندرم خستگی مزمن چیست؟
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در ایالات متحده به تازگی تخمین زده است که ۳.۳ میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به سندرم خستگی مزمن هستند. عددی که در مقایسه با مطالعات قبلی افزایش یافته است.
-
چگونه میتوان سبک زندگی سالمی داشت؟
همه ما عبارت «سبک زندگی سالم» را بارها شنیدهایم. اما سبک زندگی سالم با توجه به تنوع فرهنگها و شیوههای زندگی چه تعریفی دارد و چگونه میتوان این سبک را در زندگی روزمره پیاده کرد؟ چگونه باید برای داشتن سبک زندگی سالم و حفظ آن تلاش کنیم در حالی که سبک زندگی ناسالم، به راحتی خود را تحمیل میکند؟ چرا ما به آسانی به برخی شیوههای اشتباه زندگی عادت میکنیم آنقدر که متوجه تأثیرات مخرب آن - که به مرور ایجاد میشود- نمیشویم.
-
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، نکاتی را در خصوص تغذیه زنان در دوران بارداری تا پساقاعدگی توضیح داد.
-
اقداماتی برای تقویت خلق و خو
ما میدانیم که نور روز، خواب بیشتر و ورزش برای بهبود حال مان و کاهش شدت اخم کردن مفید است. اما در حال حاضر برای یک مزیت فوری به منظور بهبود روحیه تان چه کاری میتوانید انجام دهید؟
-
شکلات شیری بخوریم یا شکلات تلخ؟
شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که نمیتوانید بدون شکلات زندگی کنید اما مطمئن نیستید که کدام نوع آنها برای سلامتی شما بهتر است؛ شکلات تلخ یا شکلات شیری؟ در این مطلب همه آنچه باید در مورد این شکلاتها بدانید را بخوانید تا به شما در تصمیمگیری کمک کند.
-
ورزش کردن بیشترین آسیب را به کدام قسمت پاها وارد میکند؟
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و فلوشیپ فوق تخصصی مچ پا گفت: آسیب های ناشی از حرکات ورزشی بویژه در ورزشکارانی همچون دوندهها، اغلب در ناحیه آَشیل پا اتفاق میافتد و بسته به میزان آسیبدیدگی میتوان فیزیوتراپی و ورزش درمانی را در مراحل اولیه و جراحی در مواردی که شدت آسیب زیاد است، تجویز میشود.
-
بایدها و نبایدهای روتین پوست چرب
داشتن پوست چرب میتواند چالشبرانگیز باشد، اما با اجرای دقیق و هوشمندانه یک سری اقدامات ویژه، میتوانید میزان چربی پوست خود را به شکل مؤثری کنترل کنید.
-
سونا باعث کاهش وزن میشود؟
افراد معمولا بعد از تمرینات ورزشی و برای آرامسازی عضلات از سونا استفاده میکنند.
-
اختلال اضطراب پس از سانحه چه اثراتی دارد؟
افراد مبتلا به پیتیاسدی (PTSD) اغلب با نوسانات خلقی مواجهاند و در کنترل احساسات مشکل دارند.
-
سرفه کردن از بروز سکته در افراد جلوگیری میکند؟
آیا هنگام سکتههای قلبی، سرفه کردن میتواند جان فرد را نجات دهد؟
-
زیاد آب خوردن چه عوارضی دارد؟
بعضی از افراد تمایل زیادی برای نوشیدن آب دارند و حتی اگر تشنه هم نباشند آب می خورند، نوشیدن زیاد آب می تواند سلامت بدن آن ها را به خطر بیندازد.
-
فواید طب سوزنی برای مبتلان به آرتریت روماتوئید
تحقیقات جدید نشان می دهد که طب سوزنی ممکن است از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید در برابر سکته مغزی محافظت کند.
-
مطالبی پیرامون فریز تخمک و باروریهای با تاخیر
فریز تخمک در زنان و دختران موضوعی است که برخی با دیدگاه احساسی و برخی دیگر با دیدگاهی کاملا منطقی به آن نگاه میکنند؛ اما در این موضوع نهایتا به یک هدف خواهیم رسید؛ حفظ قدرت باروری برای تجربه «مادر» شدن در وقتی دیگر...