رژیم غذایی
-
لاغری/ فاصله زمانی ایده آل بین وعدههای غذایی برای کاهش وزن
برای این که لاغر شوید و کاهش وزن داشته باشید، باید به کیفیت و کمیت غذا دقت کنید، همچنین فاصله زمانی بین غذاها نکتهای است که باید به شدت مورد توجه قرار بگیرد.
-
لاغری/ کاهش وزن با رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی
امروزه این رژیم طرفداران بسیاری پیدا کرده است زیرا هدف اصلی آن جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی است.
-
لاغری/ راه مقابله با استپ وزن چیست؟
ماهها تلاش کردهاید تا از یک رژیم غذایی سالم و کمکالری پیروی کنید و عادات ورزشی خود را بهبود ببخشید، تا مدتی پاداش فعالیتهای خود را گرفتهاید و وزن کم کردهاید، اما اکنون بدون هیچ دلیلی ترازو از حرکت باز ایستاده است و هیچ کاهشی در وزن خود مشاهده نمیکنید.
-
لاغری/ مصرف بادام هندی سبب کاهش وزن میشود
بادام هندی کالری بالایی دارد اما اگر در مصرف آن زیاده روی نکنید میتواند یک گزینه مناسب برای رژیمهای لاغری و کاهش وزن باشد.
-
لاغری/ استفاده از روغن کرچک برای کاهش چربی شکم
روغن کرچک، با خاصیت ضد التهابی و ضد قارچی سبب افزایش میزان متابولیسم بدن، کاهش التهاب و مانع از جذب چربی می شود که در کاهش وزن نقش چشمگیری دارد.
-
لاغری/ کاهش وزن و چربی با رژیم آنابولیک
رژیم آنابولیک یکی از رژیم هایی است که برای کاهش وزن استفاده می شود و تا به حال بسیار اثر گذار بوده است. رژیم آنابولیک جزء رژیم های کم کربوهیدرات-پر کربوهیدرات است.
-
لاغری/ یک رژیم غذایی مفید چه ویژگی دارد؟
رژیم لاغری خوب انعطاف پذیر است، منظور از برنامه رژیم لاغری انطاف پذیر، برنامه ایست که هیچ گروه غذایی را برای شما ممنوع نکرده و شامل تمام گروه های غذایی اصلی است.
-
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
یکی از سبک های کاهش دهنده وزن، رژیم غذایی دانمارکی است. رژیم دانمارکی یک رژیم سرعتی است که در بازه زمانی ۱۵ روز شکل می گیرد. در واقع رژیم دانمارکی مدعی می شود که می توان با پیروی از آن به مدت ۱۵ روز بالغ بر ۵ الی ۱۱ کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد.
-
لاغری/ نوشیدنی که قاتل چربی شکم است
بر اساس تعدادی از مطالعات انجام شده، چای سبز به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک می کند. چنین نوشیدنی را دکتر تیم باند در گفتگو با دیلی اکسپرس به تمامی افرادی که از چاقی زجر می برند پیشنهاد داده است.
-
لاغری/ کاهش وزن آسان با روغن زیتون
روغن زیتون، یکی از سالم ترین انواع روغن است که از له کردن و فشردن میوه های زیتون تهیه می شود. روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سبب پاکسازی بدن، تغذیه پوست، سلامتی قلب و عروق و... می شود.
-
لاغری/ خرما چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند.
-
لاغری/ رژیم غذایی هندی چیست؟
غذاهای هندی به دلیل دارا بودن ادویه جات تند ، گیاهان تازه و طیف گسترده ای از طعم های غنی معروف هستند. گرچه رژیم ها و ترجیحات در سرتاسر هند متفاوت است.
-
لاغری/ کاهش وزن با خاکشیر در کمترین زمان
یکی از خواص فوق العاده خاکشیر کمک به بهبود سیستم گوارشی است . با استفاده از خاکشیر می توان در مدت کوتاه به وزن ایده آل رسیده و لاغر شد.
-
لاغری/ لیست مواد غذایی لاغر کننده و دشمنان سر سختِ چربی
در این مطلب مواد خوراکی را به شما معرفی می کنیم که دشمنان سرسخت چربی هستند و با مصرف آن ها می توانید به چربی سوزی سریع تر بدن خود کمک کنید.
-
لاغری/ معجونی که قاتل چربیهای شکم است
ترکیبِ عسل و دارچین می تواند راه حل طبیعی برای کاهش چربیهای شکم باشد.
-
لاغری/ رژیم پل مکنا؛ با هیپنوتیزم لاغر شوید!
رژیم پل مکنا براساس هیپنوتیزم قرار دارد و از طریق ضمیر ناخودآگاه لاغری را به شما هدیه می دهد.
-
لاغری / کاهش وزن فوری با رژیم نوم
به گفته رژیم نوم افرادی که از این برنامه غذایی استفاده میکنند و سبک زندگی سالمی را در پیش میگیرند، میتوانند انتظار داشته باشند که۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته کم کنند.
-
لاغری/ اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری
ممکن است در دوره رژیم لاغری، اشتباهاتی را مرتکب شوید و کار هایی را انجام دهید که اصلا شما را به هدفتان نزدیک نکند.
-
لاغری/ برای کاهش وزن ماست را با این مواد غذایی بخورید
ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از بقیه موارد میتواند به بدن شما کمک کند.
-
لاغری/ ویتامینهایی که باعث کاهش وزن میشوند
لاغر شدن آسان نیست اما دریافت کافی از بعضی ویتامینها میتواند به سوختوساز بدن کمک کند.
-
لاغری/ معرفی چند روش ساده برای کاهش وزن فوری
در این مقاله راه حلهای ارائه شده که با رعایت آنها می توانید با سرعت بیشتری وزن کم کنید.
-
لاغری/ کاهش وزن بدون رژیم غذایی
صرف غذا در زمان مناسب، می تواند به لاغر شدن شما بدون رعایت رژیم غذایی خاصی کمک کند.
-
لاغری / رژیم غذایی برای آب کردن چربی ران و پهلو
امروزه افزایش وزن و به دنبال آن چاقی، به دغدغه ای مهم در سنین مختلف افراد جامعه تبدیل شده است.
-
لاغری / رژیم پروتئین چیست؟
یکی از پر بحث ترین رژیم هایی غذایی رژیم پروتئین است که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. انواع مختلفی از این رژیم وجود دارد که معمولا اثر بخش هستند اما پیش از هر چیز جهت آشنایی کامل با مزایا و عوارض رژیم پروتئین همراه ما باشید.
-
لاغری / تأثیر شاخص گلیسمی بر رژیم غذایی
یکی از شاخصه هایی که به سرعت تجزیه کربوهیدرات موجود در مواد غذایی تأکید دارد، شاخص گلایسمی است. این شاخص، راهنمایی برای مصرف بهتر مواد غذایی به شمار می رود که در انتخاب مواد غذایی مناسب کمک شایانی می کند.
-
لاغری / برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن ۳ روزه
در این مطلب قصد داریم تا شما را با برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن ۳ روزه آشنا کنیم.
-
لاغری / رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
رژیم های غذایی متعددی برای کاهش وزن وجود دارد. بسیاری از رژیم های غذایی توسط متخصص تغذیه متناسب با شرایط اشخاص تنظیم می شود. رژیم لاغری کتوژنیک یکی از رژیمهای محبوب این روزها است که بسیار مورد توجه قرار گرفته است .
-
لاغری بدون رژیمهای غذایی سخت!
مهمترین عامل در کاهش وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه مصرف می کند.
-
لاغری / رژیم انگور چیست؟
یکی از رژیم های رایج در طب سنتی رژیم انگور است که افزون بر لاغری فواید بسیار زیادی در این رژیم نهفته می باشد. از رژیم انگور بیشتر برای رژیم لاغری و رژیم پاکسازی کبد و بدن استفاده می شود. برای دست یابی به اطلاعات بیشتر در زمینه این رژیم مطالب را دنبال کنید.
-
لاغری / دانستنیهایی درباره رژیم غذایی دش
استفاده از رژیم غذایی دش باعث کاهش وزن و لاغری می شود.