به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، وقتی که صحبت از بهترین عادات غذایی برای کاهش خطر سرطان می شود، شما باید رژیم غذایی را انتخاب کنید که بر پایه گوشت نباشد. در واقع انواع خاصی از رژیم های گیاهی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا از انواع سرطان ها؛ از جمله سرطان سینه خودتان را دور نگه دارید.

بیشتر بخوانید:

اقداماتی برای محافظت از خود در برابر انواع سرطان

برای پیشگیری از سرطان سینه، گوشت قرمز کم بخورید

طبق اطلاعات علمی موجود و آزمایشاتی که روی بیش از ۶۵ هزار نفر انجام شده است و افرادی که از سال‌ های ۱۹۹۳ تا ۲۰۱۴ تحت کنترل بودند، هر چقدر که گوشت قرمز کم تری استفاده کنید، تا ۱۴ درصد خطر ابتلا به سرطان سینه در بدنِ تان کاهش پیدا می کند؛ البته به شرطی که رژیم غذاییِ گیاهی و سالمی داشته باشید؛ اما اگر از این رژیم گیاهی استفاده کنید و در کنار آن غذاها و نوشیدنی های ناسالم هم بخورید، باز خطر سرطان افزایش پیدا خواهد کرد.

جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه با میوه و سبزیجات

در کل؛ رژیم های گیاهی برای جلوگیری از سرطان سینه اهمیت زیادی دارند. استفاده از میوه، سبزیجات، حبوبات و آجیل تا حد زیادی از سرطان جلوگیری می کند. فقط باید مراقب باشید که در کنارِ آن مواد مضر مانند آبمیوه‌ های صنعتی، شیرینی جات و دسر را کم‌تر استفاده کنید.

بدترین مواد غذایی و خوراکی برای سرطان سینه

مواد غذایی صنعتی مانند چیپس، سیب زمینی، غذا های سرخ کردنی و آبمیوه های غیر طبیعی مواد مغذی پایینی دارند و باعث می ‌شوند که فیبر و ویتامین و مواد معدنی به بدن تان نرسد که همه این ها خطر سرطان سینه را افزایش می دهند و از طرفی؛ رژیم غذایی بر پایه گیاهی که به صورت متعادل استفاده شود، باعث می شود تا ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی به بدن تان برسد و خطر سرطان سینه کاهش پیدا کند.

انتهای پیام/