رژیم غذایی
-
لاغری/ نوشیدنی که قاتل چربی شکم است
بر اساس تعدادی از مطالعات انجام شده، چای سبز به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک می کند. چنین نوشیدنی را دکتر تیم باند در گفتگو با دیلی اکسپرس به تمامی افرادی که از چاقی زجر می برند پیشنهاد داده است.
-
لاغری/ کاهش وزن آسان با روغن زیتون
روغن زیتون، یکی از سالم ترین انواع روغن است که از له کردن و فشردن میوه های زیتون تهیه می شود. روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سبب پاکسازی بدن، تغذیه پوست، سلامتی قلب و عروق و... می شود.
-
لاغری/ خرما چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند.
-
لاغری/ رژیم غذایی هندی چیست؟
غذاهای هندی به دلیل دارا بودن ادویه جات تند ، گیاهان تازه و طیف گسترده ای از طعم های غنی معروف هستند. گرچه رژیم ها و ترجیحات در سرتاسر هند متفاوت است.
-
لاغری/ کاهش وزن با خاکشیر در کمترین زمان
یکی از خواص فوق العاده خاکشیر کمک به بهبود سیستم گوارشی است . با استفاده از خاکشیر می توان در مدت کوتاه به وزن ایده آل رسیده و لاغر شد.
-
لاغری/ لیست مواد غذایی لاغر کننده و دشمنان سر سختِ چربی
در این مطلب مواد خوراکی را به شما معرفی می کنیم که دشمنان سرسخت چربی هستند و با مصرف آن ها می توانید به چربی سوزی سریع تر بدن خود کمک کنید.
-
لاغری/ معجونی که قاتل چربیهای شکم است
ترکیبِ عسل و دارچین می تواند راه حل طبیعی برای کاهش چربیهای شکم باشد.
-
لاغری/ رژیم پل مکنا؛ با هیپنوتیزم لاغر شوید!
رژیم پل مکنا براساس هیپنوتیزم قرار دارد و از طریق ضمیر ناخودآگاه لاغری را به شما هدیه می دهد.
-
لاغری / کاهش وزن فوری با رژیم نوم
به گفته رژیم نوم افرادی که از این برنامه غذایی استفاده میکنند و سبک زندگی سالمی را در پیش میگیرند، میتوانند انتظار داشته باشند که۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته کم کنند.
-
لاغری/ اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری
ممکن است در دوره رژیم لاغری، اشتباهاتی را مرتکب شوید و کار هایی را انجام دهید که اصلا شما را به هدفتان نزدیک نکند.
-
لاغری/ برای کاهش وزن ماست را با این مواد غذایی بخورید
ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از بقیه موارد میتواند به بدن شما کمک کند.
-
لاغری/ ویتامینهایی که باعث کاهش وزن میشوند
لاغر شدن آسان نیست اما دریافت کافی از بعضی ویتامینها میتواند به سوختوساز بدن کمک کند.
-
لاغری/ معرفی چند روش ساده برای کاهش وزن فوری
در این مقاله راه حلهای ارائه شده که با رعایت آنها می توانید با سرعت بیشتری وزن کم کنید.
-
لاغری/ کاهش وزن بدون رژیم غذایی
صرف غذا در زمان مناسب، می تواند به لاغر شدن شما بدون رعایت رژیم غذایی خاصی کمک کند.
-
لاغری / رژیم غذایی برای آب کردن چربی ران و پهلو
امروزه افزایش وزن و به دنبال آن چاقی، به دغدغه ای مهم در سنین مختلف افراد جامعه تبدیل شده است.
-
لاغری / رژیم پروتئین چیست؟
یکی از پر بحث ترین رژیم هایی غذایی رژیم پروتئین است که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. انواع مختلفی از این رژیم وجود دارد که معمولا اثر بخش هستند اما پیش از هر چیز جهت آشنایی کامل با مزایا و عوارض رژیم پروتئین همراه ما باشید.
-
لاغری / تأثیر شاخص گلیسمی بر رژیم غذایی
یکی از شاخصه هایی که به سرعت تجزیه کربوهیدرات موجود در مواد غذایی تأکید دارد، شاخص گلایسمی است. این شاخص، راهنمایی برای مصرف بهتر مواد غذایی به شمار می رود که در انتخاب مواد غذایی مناسب کمک شایانی می کند.
-
لاغری / برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن ۳ روزه
در این مطلب قصد داریم تا شما را با برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن ۳ روزه آشنا کنیم.
-
لاغری / رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
رژیم های غذایی متعددی برای کاهش وزن وجود دارد. بسیاری از رژیم های غذایی توسط متخصص تغذیه متناسب با شرایط اشخاص تنظیم می شود. رژیم لاغری کتوژنیک یکی از رژیمهای محبوب این روزها است که بسیار مورد توجه قرار گرفته است .
-
لاغری بدون رژیمهای غذایی سخت!
مهمترین عامل در کاهش وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه مصرف می کند.
-
لاغری / رژیم انگور چیست؟
یکی از رژیم های رایج در طب سنتی رژیم انگور است که افزون بر لاغری فواید بسیار زیادی در این رژیم نهفته می باشد. از رژیم انگور بیشتر برای رژیم لاغری و رژیم پاکسازی کبد و بدن استفاده می شود. برای دست یابی به اطلاعات بیشتر در زمینه این رژیم مطالب را دنبال کنید.
-
لاغری / دانستنیهایی درباره رژیم غذایی دش
استفاده از رژیم غذایی دش باعث کاهش وزن و لاغری می شود.
-
لاغری / همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک
آخرین “رژیم غذایی” که در رسانهها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده میشود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا میکنند که شما میتوانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف میشوند.
-
لاغری / ناکامیها در رژیم غذایی ناشی ازچیست؟
جواب این سئوال نه تمرین است و نه ندانستن ماده غذائی که باید خورده شود و نه میزان آن و نه به خاطر سپردن خوردن مکملهای صحیح، بلکه سختترین قسمت در کمتر خوردن و با این وجود احساس سیری و خرسندی کردن است.
-
لاغری / کاهش وزن و چربی با رژیم آنابولیک
رژیم های غذایی معمولا به دلیل این استفاده می شوند که بتوان با استفاده از آن ها چربی سوزی کرد و به شکل سالم کاهش وزن داد.
-
رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟
رژیم اوکیناوا در درجه اول از سبزیجات سبز و زرد ، سبزیجات ریشه ای ، غذاهای پایه سویا و قارچ تشکیل شده است. اهالی اوکیناوا ماهی ، گوشت ، لبنیات و غلات مانند برنج را به مقدار بسیار کمتری می خورند.
-
بهترین رژیم غذایی برای افزایش ایمنی در فصل پاییز
متخصصان انگلیسی میگویند افراد میتوانند با داشتن یک رژیم غذایی مناسب مانع از ابتلا به بیماری شوند.
-
لاغری / رژیم غذایی نوردیک چیست؟
آخرین “رژیم غذایی” که در رسانهها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده میشود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا میکنند که شما میتوانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف میشوند.
-
لاغری / رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟
رژیم اوکیناوا در درجه اول از سبزیجات سبز و زرد ، سبزیجات ریشه ای ، غذاهای پایه سویا و قارچ تشکیل شده است. اهالی اوکیناوا ماهی ، گوشت ، لبنیات و غلات مانند برنج را به مقدار بسیار کمتری می خورند.
-
لاغری / رژیم غذایی یویویی چیست؟
رژیم غذایی یویو ، که به آن "چرخه وزنی" نیز می گویند ، الگوی کاهش وزن ، بازیابی مجدد آن و سپس رژیم گرفتن را دوباره توصیف می کند.