دانستنی ها
-
ورزشهای فشرده آخر هفته، چربیهای بدن را میسوزاند
اگر به دلیل مشغلهکاری یا تحصیلی زیاد نمیتوانید در طول هفته کاری ورزش کنید، خبر خوب برای شما این است که بر اساس یک مطالعه جدید، ورزش سنگین و فشرده در آخر هفته هم میتواند این کمبود را جبران و باعث کاهش چربی در بدن شما شود.
-
سادهترین تمرینهای ورزشی برای گردن درد
برای جلوگیری از درد گردن، میتوان با سادهترین تمرین به مقابله با آن پرداخت.
-
صبحانهای مضر برای دیابتیها
هیچ راهی بهتر از آغاز روز خود با صبحانهای سالم و متعادل وجود ندارد. این موضوع در مورد میلیونها نفری که با دیابت نوع ۲ زندگی می کنند نیز صدق می کند. اما دیابتیها ناگزیر به رعایت موارد بیشتری در زمان صرف صبحانه هستند و نمیتوانند هر نوع صبحانهای را مصرف کنند.
-
چرا برخی افراد صبحها معدهدرد دارند؟
مانند بسیاری از انواع دیگر دردهای شکمی، درد معده که صبح احساس می شود و می تواند آزار دهنده باشد، معمولاً در اکثر موارد بدون نیاز به درمان خاصی، خود به خود بهبود می یابد با این حال در برخی موارد، درد معده صبحگاهی ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد.
-
آیا میدانستید زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود میبرند؟
تحقیقات جدید نشان میدهد زنان از مزایای سلامتی بیشتری نسبت به مردان در ورزش کردن برخوردار میشوند، حتی اگر تلاش کمتری داشته باشند.
-
بیشفعالی یک اختلال است یا یک مزیت؟
«ایدیاچدی» (ADHD)، بیماری رفتاری رایجی است که حدود ۱۱ درصد کودکان را تحت تاثیر قرار میدهد و در حدود ۴ درصد افراد با نشانههایی از جمله حواسپرتی، بیقراری، فراموشی، شتابزدگی و بیشفعالی تا بزرگسالی ادامه دارد.
-
با این عادات بد خداحافظی کنید تا در پیری قابل تحمل باشید!
افزایش سن لزوما به معنای عاقلتر شدن نیست. گاهی اوقات، عادات ما را از تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودمان باز میدارند.
-
چند توصیه برای داشتن مفاصلی سالم
مفاصل سالم به شما امکان میدهد ورزش کنید و فعالیتهای عادی روزانهتان را انجام دهید. از این رو، حفظ سلامت و بهبود عملکرد مفاصل بسیار مهم است.
-
سماق چه خاصیتی برای ورزشکاران دارد؟
تحقیقات اولیه نشان میدهد سماق به کنترل قند خون و تسکین درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش کمک میکند.
-
آشنایی با ترس از غذا یا سیبوفوبیا
ترس از غذا سیبوفوبیا نیز نامیده می شود و یک نوع فوبیا خاص است که به عنوان یک اختلال اضطرابی طبقه بندی می شود.
-
آشنایی با خواص تخم کتان
هیچ غذایی بهتنهایی نمیتواند بیماریها را درمان کند یا جلوی آنها را بگیرد. تخم کتان اگر در یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم قرار بگیرد میتواند خواص قدرتمندی داشته باشد.
-
بیماری که با تغییر فصول اوج میگیرد
اگر عاشق شکوفههای بهاری یا برگهای رنگارنگ پاییزی هستید اما این زیباییهای طبیعت، برایتان یادآور علائمی آزاردهنده همچون عطسههای پی در پی، خارش چشمها و آبریزش (یا گرفتگی) بینی است، احتمالا در این فصلها در معرض ابتلا به تب یونجه قرار میگیرید.
-
ویتامینهایی که به رفع خشکی واژن در بانوان کمک میکنند
مایع یا روان کننده واژن مخاطی است که در واژن تولید می شود. هورمون استروژن مسئول تولید مایعات واژن است و ضخامت مناسب پوشش آن را حفظ می کند.
-
کدام خوراکیها کربوهیدرات خاموش دارند؟
شاید عجیب به نظر بیاد، اما میوهها هم حاوی کربوهیدرات هستند! مسئلهای که میتواند قند خون افراد مبتلا به دیابت را بالا ببرد و بر تنظیم قند خون آنان تاثیرگذار باشد. با اینکه بسیاری از میوههایی قند طبیعی دارند اما مصرف آنها میتواند باعث افزایش قند خون در آنها شود. در روز جهانی دیابت سراغ کربوهیدرات موجود در میوههای رفتیم.
-
چند روز در هفته ورزش کنیم تا لاغر شویم؟
تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روزهای هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست. بنابراین پاسخ به این سوال که اگر هدف شما کاهش وزن است، چند روز در هفته باید ورزش کنید؟ ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید.
-
آموزش مهارتهای زندگی به کودکان از طریق بازی
بازی فرصتی است که کودکان احساسات و تفکرات خود را بیان کنند ، البته سرگرم هم شوند ؛ همچنین میتوان گفت کودکان از طریق بازی با بسیاری از ارزش های اخلاقی مانند درستی ، نادرستی ، خوبی ، بدی ، راستگویی و دروغ آشنا میشوند .
-
رعایت ۳ نکته که اندام شما را در ابعاد ایدهآل نگه میدارد
اگر برای تناسب اندام خود تلاش میکنید از رعایت این ۳ نکته ساده غافل نشوید.
-
اگر ویتامین B۶ بدن پایین بیاید چه بیماریهایی ما را تهدید میکند؟
ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونتها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.
-
کدام وسایل بیشتر از هتلها دزدیده میشوند؟
گاهی برداشتن برخی وسایل از هتلها منعی ندارد، اما خارج کردن بعضی از اقلام، ممنوع بوده و حتی دزدی تلقی میشود.
-
طب سنتی / آشنایی با ۷ خواص جوز هندی
جوز هندی یک ادویه هندی با رایحهای خاص؛ معطر و طعم کمی شیرین است که خواص درمانی بیشماری دارد.
-
خواص یخ برای دور چشم چیست؟
اگر از سیاهی دور چشم رنج می برید؛ به جای استفاده از برش های خیار، مخلوط آب خیار و آب رز جوشیده استفاده کنید.
-
خاصیت خاکشیر برای پیشگیری از سرماخوردگی
خاکشیر به عنوان یک خوراکی با خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی شناخته میشود. بنابراین از این مواد غذایی میتوان به جای داور گیاهی استفاده کرد.
-
آیا با عسل و خربزه میتوان خودکشی کرد؟
مصرف همزمان دو خوراکی با طبع سرد و گرم؛ بیماریهای زیادی را برای بدن ایجاد میکند.
-
وحشتناکترین مضرات خرمالو چیست؟
جالب است بدانید که نام خرمالو با ترکیب دو میوه خرما و آلو به دست آمده است. مصرف این میوه در بعضی از افراد میتواند باعث واکنشهای آسیبزایی شود.
-
خواص چای ترش و سبز چیست؟
چای ترش از چای هایی محسوب می شود که بر خلاف چای سیاه می توانید آنرا به صورت سرد یا گرم مصرف کنید.
-
برنجک و شادونه راهکاری برای جلوگیری از گرسنگی
برنجک یک میان وعده سالم و کمی پرکالری است که بسیار ساده و سریع تهیه می شود که خواص بیشماری دارد.
-
آشنایی با زمان مصرف و خواص چای کوهی
زمان مصرف چای کوهی به اهداف مصرف آن بستگی دارد؛اما به طور کلی چای کوهی را میتوان در هر زمان از روز مصرف کرد.
-
نشانهای در چهره که خبر از سرطان ریه میدهد
سرطان ریه یکی از رایج ترین سرطان ها در دنیاست بنابراین باید برای تشخیص و درمان سریع، علائم اولیه را بشناسید. یکی از علائم هشدار این بیماری روی صورت است.
-
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل میشویم؟
اغلب افراد در فصل زمستان احساس درد و یا سوزش را در مفاصل خود احساس می کنند که این درد مفاصل در سرما یا فصل زمستان چند دلیل مختلف دارد.
-
نکاتی در مورد کاشت سبزه عید نوروز با دانههای مختلف
شاید خرید سبزه عید نوروز ، بسیار راحتتر از سبز کردن سبزه آن باشد اما لذت سبز کردن سبزه عید نوروز به کمی زحمت میارزد.