به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مصطفی اکبری، با اشاره به تاثیر ورزش در تقویت ریه افراد، اظهار کرد: هر فرد در حالت معمولی در هر نفس کشیدن حدود نیم لیتر هوا را وارد ریه‌های خود می‌کند و این درحالیست که حجم ریه هر فرد حدود سه لیتر است.

بیشتر بخوانید:

ورزش لوکس بلای جان سلامت عمومی

وی افزود: معمولا افراد در طول روز هر چند وقت یکبار گاها به صورت ناخودآگاه یک نفس عمیق می‌کشند که در این حالت فرد از کل حجم ریه خود استفاده می‌کند و این موضوع باعث می‌شود تا تغییر و تحولاتی در حبابچه‌های ریزی که در انتهای ریه قرار دارد ایجاد شود و از بروز برخی بیماری‌ها همچون عفونت در ریه فرد جلوگیری شود.

این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: وقتی ورزش می‌کنیم، میزان دم و بازدم‌های عمیق افزایش پیدا می‌کند و هر چه عمق و تعداد این بازدم‌ها بیشتر باشد، اکسیژن بیشتری را وارد بدن کرده و بیشتر به سلامت ریه‌ها و کل بدن کمک خواهد کرد.

وی به برخی باورها مبنی براینکه ورزش کردن در هوای سرد و تنفس در این هوا به تقویت ریه‌ها کمک می‌کند نیز اشاره کرد و گفت: ورزش کردن در هر هوایی می‌تواند به تقویت ریه‌ها کمک کند و لازم نیاز نیست در هوای سرد یا هوای گرم باشد.

این عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه خاطرنشان کرد: ورزش کردن طولانی مدت در هوای خیلی سرد می‌تواند برای ریه‌ها خطرناک باشد، به همین دلیل توصیه می‌شود در هوای بیش از پنج درجه سانتیگراد زیر صفر، ورزش طولانی مدت انجام نشود.

وی یادآورشد: حتی ورزشکاران برخی از رشته‌های ورزشی همچون اسکی که معمولا در هوای برفی و خیلی سرد ورزش می‌کنند نیز در هنگام ورزش جلوی دهان و بینی خود را می پوشانند تا هوای خیلی سرد وارد ریه‌های آنها نشود، لذا توصیه می‌شود ورزشکاران ورزش خود را در هوای نه خیلی سرد و نه خیلی گرم انجام دهند.

انتهای پیام/