کمبود پتاسیم در بدن با چه نشانه‌هایی همراه است؟

وظیفه پتاسیم در بدن انسان برقرار کردن تعادل آب در بین سلول‌ها است.

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کمبود پتاسیم در بدن می‌تواند با علائم و نشانه‌هایی همراه باشد که می‌توان به ضعف ماهیچه‌ای، تکرر ادرار، خستگی، احساس نفخ در شکم، یبوست، مورمور شدن بدن، فشار خون بالا، مشکلات تنفسی، ضربان قلب نامنظم و فلج عضلانی اشاره کرد.

بهترین جایگزین برای وقتی پتاسیم لازمید و موز نمی‌خورید

مصرف پتاسیم فشارخون را پایین می‌آورد و مانع سکته‌های قلبی، مغزی و همچنین مرگ‌های ناگهانی می‌شود. تأثیر آن بیشتر بر روی خانم‌های مسن است؛ وظیفه پتاسیم در بدن انسان برقرار کردن تعادل آب در بین سلول‌هاست و باعث تحرک بدن می‌شود.

این عنصر به انقباض ماهیچه‌ها، چگونگی پاسخ دادن اعصاب بدن به تحریکات عصبی و کارکرد موثر بافت‌های سلولی کمک می‌کند. با توجه به مزایای این عنصر به تمام افراد به‌خصوص خانم‌های مسن و افرادی که در سن یائسگی هستند توصیه می‌شود از غذاهای دارای پتاسیم استفاده کنند.

خوراکی‌هایی مانند سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، برگ چغندر، حبوبات، ماست، آلو، آب هویج، دانه سویا، موز، شیر، آب پرتغال، کدو حلوایی زمستانی، شیره قند و ماهی منابع غنی از پتاسیم به شمار می‌روند.

انتهای پیام/

کد خبر: 1169814

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
  • 0 + 0 =

    نظرات

    • نظرات منتشر شده: 1
    • نظرات در صف انتشار: 0
    • نظرات غیرقابل انتشار: 0
    • حاج علی محمد آیین IR ۰۸:۰۴ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۳
      0 0
      موز برای دیابت ضرر داره