به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ در این میان، مصرف میوه که همواره به‌عنوان بخش مهمی از سبد غذایی توصیه می‌شود، اگر بدون توجه به اصول صحیح انجام گیرد، می‌تواند به نفخ، سوءهاضمه و سنگینی معده منجر شود. قوانین میوه‌خوردن، در رمضان هم باید بهتر هم رعایت‌شوند.

به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی گروه آموزش و سلامت معاونت بهداشت علوم پزشکی آذربایجان غربی، سه شنبه ۵ اسفند، از جمله این قوانین به شرح زیر است

بین میوه و غذا باید دست‌کم ۱/۵ – ۲ ساعت فاصله باشد وگرنه موجب سوءهاضمه می‌شود.

پس از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می‌شود

در همراهی میوه‌ها، باید به گرمی و سردی آن‌ها توجه‌شود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده‌شوند.

سیب و انگور را می‌توان به‌عنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این کار مناسب نیستند.

سیب شیرین را می‌توان به همه توصیه‌کرد؛ گرم‌مزاج‌ها می‌توانند سیب ملس استفاده‌کنند. خوردن فالوده سیب با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، موجب تقویت ذهن و قوای بدن می‌شود.

زیتون حتماً باید همراه غذا خورده‌شود نه پیش و پس از آن.

انجیر و آلو برای رفع یبوست در رمضان مناسب‌اند و حتماً باید رسیده و شیرین باشند؛ خوردن میوه‌های نارس موجب سوءهاضمه می‌شود.

انتهای پیام/